PE NET

decât

Greblarea frunzelor și tunderea gazonului sunt treburi obișnuite pentru proprietarii de case și adesea pe care ne temem să le facem. Dar ia-ți inima: nu numai că împrăștii curtea, ci arzi calorii.

De fapt, arzi 96 de calorii la fiecare 15 minute pe care le petreci greșind frunzele. A lovi zăpada este un antrenament și mai bun, consumând 144 de calorii pe sfert de oră. Cu toate acestea, în această iarnă, zăpada nu este ceva cu care să avem de-a face cu multe, deci ce zici de împingerea unei mașini de tuns iarba? Va arde 108 calorii în acel interval de timp și o oră întreagă în spatele roților, ca să spunem așa, va arde aproximativ 400 de calorii pentru un om de 190 de kilograme.

Bryan Clayton este fondatorul Greenpal, un serviciu din Nashville, care se potrivește cu proprietarii de case cu serviciile de îngrijire a gazonului. Este, de asemenea, un amator de fitness și jucător de computer, care are un blog în care îi place să-și îmbine toate interesele.

„Sunt și tipul acela care va merge la sala de gimnastică să se antreneze și să conducă parcarea de patru ori în căutarea unui loc mai aproape de ușă”, spune el. "Sau tipul acela care va petrece o oră pe banda de alergat și apoi va plăti pe cineva să-și tundă peluza."

Când Clayton a căutat date despre beneficiile realizării unor proiecte comune de întreținere a locuințelor, le-a putut găsi, dar nu toate într-un singur loc. Așa că a petrecut ceva timp adunând informațiile și apoi le-a compilat într-o diagramă ușor de citit, pe care a postat-o ​​pe site-ul său yourgreenpal.com.

El este rapid să sublinieze că toate sarcinile din diagrama sa sunt lucruri pe care majoritatea dintre noi le tem, dar crede că poate dacă ne spunem că exercităm și noi, ar putea ajuta psihologic.

„Da, totul e de rahat”, spune el. „Curățarea jgheaburilor este cel mai puțin preferat al meu și arzi doar 75 de calorii la fiecare 15 minute”.

Kevin Fairris, director de fitness la Cleveland YMCA, spune că încurajează adesea clienții să se gândească la treburile obișnuite ale gospodăriei ca la un exercițiu.

„Încurajăm cu siguranță oamenii să rămână activi, indiferent dacă suntem aici la sală sau chiar prin casă”, spune el.

„Am predat o clasă la Lee [Universitatea] și am vorbit acolo despre cât de mult poate avea beneficiile zilnice pentru sănătatea ta zilnică.”

Clayton spune că următorul său proiect este să realizeze o diagramă care să analizeze când ar trebui să vă dați sfaturi pentru serviciile de întreținere a locuinței și, dacă da, cât. După aceea, el intenționează să se uite la unele dintre treburile casnice mai banale, cum ar fi rufele și aspirarea.