DE JENNIFER WELSH

puțin

(PhysOrg.com) - Adulții pot amâna creșterea în greutate pur și simplu petrecând mai puțin timp uitându-se la televizor, potrivit unui nou studiu. Adulții supraponderali care au redus la jumătate timpul de televiziune au ars mai multe calorii ca urmare.

Adulții pot amâna creșterea în greutate pur și simplu petrecând mai puțin timp uitându-se la televizor, potrivit unui nou studiu condus de un cercetător acum la Școala de Medicină a Universității Stanford. Adulții supraponderali care au redus timpul de televiziune la jumătate au fost mai activi, rezultând mai multe calorii.

„Îndepărtarea timpului petrecut în fața televizorului are potențialul de a îmbunătăți nivelul de activitate al unei persoane”, a declarat Jennifer Otten, dr., Cercetător postdoctoral la Stanford Prevention Research Center și autor principal al studiului, realizat la Universitatea din Vermont.

Studiul, publicat în Dec. 14 Arhivele Medicinii Interne, a determinat modul în care reducerea vizionării la televizor a afectat caloriile consumate, energia consumată, greutatea corporală, timpul petrecut în somn și echilibrul dintre ingestia de calorii și activitate la adulții obezi și supraponderali.

În medie, adulții americani se uită la cinci ore de televiziune pe zi, a treia activitate care consumă mai mult timp din viața noastră - după somn și muncă. Vizionarea la televizor cheltuie mai puține calorii decât alte activități de petrecere a timpului liber, care includ locul, inclusiv citirea, scrierea, conversațiile telefonice și munca de birou. Cu cât adulții petrec mai mult timp în fața televizorului, cu atât sunt mai multe șanse să sufere de obezitate, diabet și boli cardiovasculare, a spus Otten.

Studiul a urmărit 36 ​​de adulți, cu o greutate peste intervalul sănătos, care au urmărit zilnic o medie de cinci ore de televiziune. După trei săptămâni de observație, jumătate dintre participanți au fost limitați la 50% mai puțin televizor timp de încă trei săptămâni, folosind monitoare care le controlau timpul de ecran. În ultima săptămână a fiecărei perioade de trei săptămâni, participanții au purtat banderole de monitorizare a activității, au ținut jurnalele de somn și au răspuns la sondaje telefonice despre dieta lor.

Grupul a instruit să-și înjumătățească televizorul, nu și-a schimbat aportul de calorii, dar a ars în medie 120 de calorii pe zi, creând o tendință de echilibru energetic negativ. „Energia arsă este echivalentă cu mersul mai mult de un kilometru”, a spus Otten. „Nu știm dacă aceste schimbări pe termen scurt se vor traduce, dar rezultatele pot fi similare într-un studiu pe termen lung și ar putea preveni creșterea în greutate”.

Rezultatele studiilor de reducere a televiziunii la copii, similare cu aceasta, au efecte comparabile asupra echilibrului energetic, deși a fost realizat prin mijloace diferite. Cu copiii, rezultatele studiilor pe termen scurt au fost în concordanță cu studii mai lungi în care cercetătorii au descoperit că, în loc să crească activitatea, consumul de alimente pentru copii a scăzut și a pierdut în greutate. Diferența se poate datora faptului că dietele copiilor sunt mai puțin stabilite în piatră, pot fi mai predispuse la pofte induse de reclame sau, în general, sunt mai puțin inactive, a spus Otten.

„Știm de un deceniu că reducerea vizionării la televizor pentru copii este una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a creșterii în greutate, așa că este minunat să vedem în cele din urmă un studiu de acest gen la adulți”, a declarat Tom Robinson, MD, Irving Schulman Endowed. Profesor în sănătatea copilului la Școala de Medicină din Stanford, care nu a fost implicat în studiu, dar a efectuat studii TV la copii. „Dr. Otten și colaboratorii ei au demonstrat că reducerea vizionării la televizor are potențialul de a fi la fel de important pentru controlul obezității la adulți ca și pentru copii. ”

Mai multe informatii: Arch Intern Med. 2009; 169 [22]: 2109-2115.

Furnizat de Centrul Medical al Universității Stanford (știri: web)