Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

luptat

Sunt de acord Nu sunt de acord

Până în urmă cu aproximativ doi ani, prin adolescență și la jumătatea anilor douăzeci, m-am luptat mult cu greutatea mea. Apoi m-am mutat la Paris și toate acestea s-au schimbat.

În prealabil, de când aveam vreo 12 ani, am oscilat între diferite grade de anorexie și bulimie, aceasta din urmă devenind atât de severă încât am fost trimis la un psiholog și nutriționist. În cel mai rău moment, aveam 5'9 "și cântăresc în jur de 115 kilograme, punând indicele meu de masă corporală (IMC) la" subponderalitate severă ".

Măsurând grăsimea corporală pe baza înălțimii și greutății individului, IMC-urile sortează indivizii în patru categorii diferite: subponderal, normal, supraponderal și obez.

La facultate, indicele meu a atins supraponderalitatea la 170 de lire sterline.

Mai târziu, în vârstă de douăzeci și ceva de ani, scara a continuat să fluctueze, deoarece dieta a rămas un exercițiu constant de a alerga până la 15 mile pe zi, de a muri de foame, de a mă mânca, de a mă urâ și de a repeta ciclul.

Este imposibil să afirm mai sincer cât de mult credeam că acest ciclu este soarta mea - o soartă împărtășită de multe tinere, confruntate cu standardele corporale imposibile de astăzi. Dar apoi, acum doi ani, la 26 de ani, m-am mutat la Paris și, în mod magic, fără niciun gând sau efort, soarta s-a schimbat.

Acum, în vârstă de 28 de ani, deși din fericire nu este atât de subțire ca la liceu, am reușit să mențin o greutate nu prea îndepărtată, cu un indice de masă corporală solid sănătos (dacă doriți să vă cunoașteți IMC, verificați acest lucru la îndemână - calculator online dandy, furnizat de National Institutes of Health).

Nu scriu asta pentru a mă prezenta ca o victimă. Din păcate, tulburările de alimentație sunt ceva cu care se confruntă mulți nefericiți. În SUA, cele mai recente date indică cel puțin 30 de milioane de persoane de toate vârstele și sexele suferă de o tulburare de alimentație. Printre acești oameni se numără nenumărații care se înfometează pentru bal sau nuntă sau se aleargă în pământ după ce s-au răsfățat cu tort de ciocolată.

Problema este că, în liceu, nici nu m-aș fi uitat niciodată la o bucată de tort de ciocolată. La facultate aș fi mâncat toată treaba. Acum, m-aș bucura probabil de o piesă sau jumătate.

Cuvântul operativ este plăcere.

De fapt, mă bucur de multă mâncare în aceste zile; de la bagheta proaspăt coaptă cu unt în fiecare noapte, până la porțiunile multiple de brânză înainte și după cină.

Această plăcere este ceva pe care l-am urmărit cu atenție încă de la doisprezece. De ce acum?

În afară de influența evidentă a mentalității franceze - una care, indiferent de tipul de corp sau de aspirațiile de fitness, se bucură întotdeauna de o masă bună - cel mai mare factor a fost, pur și simplu, mișcarea.

Curios, în timp ce în S.U.A. Mergeam la sala de gimnastică de sub birou în fiecare zi la prânz, nu aparțin unei săli de sport din Paris, așa că antrenamentele constau în diverse exerciții la domiciliu și alergări sporadice în aer liber. Când alerg, nu este niciodată mai mult de șase mile (sigur, asta nu este nimic. Dar este sigur că nu la 10-15 mile în fiecare zi la prânz). Și totuși, sunt mai subțire.

Este atât de vizibilă pierderea în greutate, încât am mers chiar la medic, îngrijorată că ceva nu ar putea fi în regulă. Cum aș putea pierde atât de mult în greutate fără intenție sau efort?

După cum pot să ghicesc, este datorită unei diete mai echilibrate (datorită, în mare parte, produselor mai proaspete și mai ieftine) și, mai important, mersului pe jos.

Chiar și în zilele „leneșe” din Paris, care implică o plimbare de 20 de minute până la birou dimineața și o altă întoarcere acasă la sfârșitul zilei, fac în medie aproximativ trei mile, fără să încerc nici măcar. Când te-ai întors în S.U.A. luna trecută, totuși, mi-a părut cât de rar este ca americanii să atingă același nivel de mobilitate într-o anumită zi.

În orașe precum Washington, D.C. (unde sunt încă rezident) sau New York, americanii merg la fel de mult ca europenii. La urma urmei, cu birouri, magazine alimentare, restaurante și o multitudine de destinații chiar după colț, cum ați putea să nu?

Dar în alte părți ale SUA, unde suburbiile domnesc și drumurile conectează casa la magazinul alimentar, americanii nu merg pe jos. Conducem. Mult.

Mașinile, așa cum explică The Atlantic, au cucerit cultura cotidiană a vieții americane atunci când pălăriile de top și munca copiilor erau la modă și cu mult înaintea altor inovații precum radio, plastic, frigidere, rețeaua electrică și votul femeilor.

Este o nebunie faptul că, în Alabama în octombrie, de exemplu, am realizat în medie un total zilnic de 1.500 de pași (puțin peste 0,6 mile). Interesant este că, în ciuda faptului că m-am mișcat foarte puțin, am reușit să parcurg mult mai mult teren decât în ​​mod normal la Paris. Într-adevăr, în ora petrecută în jurul Birminghamului cu câteva comisioane rapide, aș fi putut traversa întregul oraș Paris, pe jos.

Acestea fiind spuse, deși beneficiile conducerii mai puțin sunt greu de argumentat, recunosc că americanii nu sunt nici dispuși, nici în măsură să renunțe la mașină atât de ușor. Spre deosebire de Paris - al cărui kilometru pătrat este destul de mic, chiar în comparație cu alte orașe europene (dacă nu mă credeți, vedeți această hartă a întregii zone urbane a Parisului impusă Londrei) - America este o mare întindere centre urbane și mall-uri, conectate aproape exclusiv pe drumuri.

Dar chiar dacă americanii nu sunt capabili să efectueze cea mai rutină comisie pe jos, putem totuși, ca indivizi, să facem un efort mai mare pentru a ieși și a ne mișca.

Mutarea este acum mai importantă ca oricând, cu cel mai recent raport al CDC Vital Signs, care constată că rata obezității din America a atins un nivel record. Mai precis, aproape patru din zece adulți americani au IMC în intervalul obez.

Ca răspuns la aceste constatări, Universitatea Johns Hopkins avertizează pe bună dreptate că rata crescândă a obezității va veni doar cu incidențe mai mari de diabet și boli de inimă - pentru a nu spune nimic despre riscul crescut de accident vascular cerebral, artrită, demență și cancer. Poate că nu este o surpriză, deci, că toate cancerele asociate cu obezitatea sunt în creștere.

Indiferent dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs. sau de linia taliei, aceste date, împreună cu experiența mea la Paris, indică faptul că nu trebuie să vă omorâți zilnic la sală pentru a vă menține în formă. O plimbare de o oră prin cartier după cină s-ar putea să fie doar tot ceea ce există.