alimente sănătoase

A mânca sănătos face parte din a duce o viață sănătoasă. Alimentația sănătoasă este o responsabilitate a comunităților, școlilor, clinicilor, societății și familiilor noastre. Cu toții avem un rol. Putem face multe pentru a promova obiceiuri alimentare sănătoase. Împreună putem preveni sau întârzia apariția diabetului, a obezității și a altor afecțiuni și boli cronice.

Beneficii

  • Ajută la menținerea unei greutăți sănătoase
  • O greutate sănătoasă reduce riscul de boli și afecțiuni cronice
  • Te ajută să te simți bine
  • Oase sănătoase

Ce pot face?

  • Se adaugă mici modificări! Efectuați o modificare acum și adăugați o altă modificare după cum puteți.
  • Selectați mai des apa sau laptele fără grăsime decât băuturile zahărite. Înlocuirea unei cutii de sodă pe zi cu apă ar duce la pierderea în greutate de 15 kilograme într-un an. La 1,50 USD pe cutie, la sfârșitul anului, veți economisi 547 USD. Wow!
  • Mâncați până când sunteți mulțumit în loc să fie plin sau umplut. Mănâncă mai încet. Respirați adânc înainte de fiecare masă.
  • Furnizarea de alimente sănătoase copiilor dvs. este un cadou care va dura toată viața. Consumul de alimente sănătoase este contagios. Când părinții mănâncă alimente mai sănătoase, copiii lor mănâncă alimente mai sănătoase.
  • Cumpărați și mâncați mai multe fructe și legume.
  • Încercați să mâncați 3 mese pe zi. Încercați ca familia dvs. să stea la masă cel puțin o masă zilnic. Încercați să păstrați conversația plăcută. Este un moment bun pentru a asculta cele mai importante momente ale zilei familiei tale.
  • Gătiți mai sănătos copt, fierbând, aburind sau fierbând mai des.
  • Fiți deschis să încercați o nouă mâncare sau rețetă sănătoasă.

Ce poate face comunitatea sau clinica mea?

  • Ești important. O alimentație mai sănătoasă este importantă.
  • Întrebați-vă tribul cum puteți face mai ușor să primiți alimente sănătoase la prețuri accesibile în comunitatea dvs.
  • Întrebați PTA sau PTO cum puteți face alimentele și băuturile în școala copilului dumneavoastră mai sănătoase?
  • Cereți alimente mai sănătoase la programele de masă la care participați.

Posturi Office Mail

Biroul de servicii clinice și preventive - 08N34 A&B

Biroul directorului - 08E37A

Biroul directorului/personalului congresului și afacerilor legislative - 08E37A

Biroul directorului/Personalul de gestionare a diversității și egalitate de șanse de angajare - 08E61

Biroul directorului/personalului secretariatului executiv - 08E86

Biroul directorului/personalul afacerilor publice - 08E73

Biroul Serviciilor Directe și al Triburilor Contractante - 08E17

Biroul de sănătate și inginerie a mediului - 10N14C

Biroul de finanțe și contabilitate - 10E54

Biroul Resurse Umane - 11E53A

Biroul de Tehnologia Informației - 07E57B

Biroul Serviciilor de Management - 09E70

Biroul de asistență pentru sănătatea publică - 09E10D

Biroul de acces la resurse și parteneriate - 10E85C

Biroul de autoguvernare tribală - 08E05

Biroul de programe de sănătate indian indian - 08E65C