Acesta este articolul 5 dintr-o serie din 5 părți despre recuperarea după reactivarea Epstein-Barr. Pentru a citi articolele anterioare, faceți clic aici:

pentru

Partea 1: Cum să te testezi pentru Epstein-Barr reactivat
Partea 2: Ierburi și suplimente pentru Epstein-Barr reactivat
Partea 3: Eradicarea paraziților care declanșează Epstein-Barr
Partea 4: Epstein-Barr reactivat? Sprijinirea tiroidei și a suprarenalelor este o necesitate

Inflamația provoacă stres. Stresul face ravagii la nivelul suprarenalelor. Când suprarenalele sunt în stare proastă, sistemul imunitar are o lovitură, iar EBV este mai predispus la scăderea controlului.

Una dintre cele mai rapide modalități de a calma inflamația este prin dieta. Dieta mea antiinflamatoare preferată este ceea ce îmi place să numesc o dietă fără gluten și fără lactate „bogată în legume”. Recomand cel puțin patru căni de legume pe zi, deoarece conținutul lor ridicat de antioxidanți este important pentru normalizarea proceselor de detoxifiere din organism. Dacă sunt tolerate brute, microorganismele benefice pe bază de sol găsite pe ele vor ajuta la repopularea microbiomului tractului digestiv, de asemenea. De asemenea, vă recomand să stați departe de ouă, deoarece EBV crește probabilitatea alergiilor la ouă. [I]

O modalitate de a obține o mulțime de legume cu microorganismele lor benefice pe bază de sol este de a face ceea ce eu numesc un „smoothie de legume diverse” în fiecare zi.

Veți dori să obțineți o varietate de legume organice și să le puneți într-un blender cu apă. În mod ideal, ați avea două căni din acest „smoothie” pe zi. Puteți adăuga un măr dacă trebuie să-l faceți să aibă un gust mai bun, dar în general doriți fibre vegetale diversificate. Acest lucru ajută la introducerea microbilor diversificați în organism. Asigurați-vă că totul este 100% organic. Morcovi, țelină, castraveți, diferite salate, varză de Bruxelles, varză, sfeclă, cartofi dulci, napi, ridichi, roșii ... etc. etc.! Lucrați până la două căni din acest „smoothie” pe zi și faceți-l proaspăt în fiecare zi. În cele din urmă, ar fi minunat să ai 4 căni pe zi. Puteți face doar trei sau patru dintre aceste legume pe smoothie pe zi.

Inflamația provoacă stres. Stresul face ravagii la nivelul suprarenalelor. Când suprarenalele sunt într-o formă proastă, sistemul imunitar are o lovitură, iar EBV este mai predispus la scăderea controlului. #epsteinbarr

Diverse smoothie vegetale pot provoca niște gaze și balonări la început. Este perfect, deoarece creează bacterii „bune” mai diversificate în intestin. Începeți cu ½ cană pe zi și lucrați până la 2 cani.

Du-te organic. Mai ales pentru carne și produse de origine animală.

S-a dovedit că alimentele organice sunt mult mai nutritive și mai antioxidante dense [ii] decât alimentele neecologice. Acest lucru este incredibil de important pentru a vindeca procesele celulare ale corpului, ca să nu mai vorbim de ușurarea pe care o vor simți căile dvs. de detoxifiere atunci când nu trebuie să detoxifice și să proceseze pesticide și erbicide.

Carnea și produsele de origine animală, hrănite cu iarbă și de crescătorie liberă au un profil nutritiv și omega complet diferit de produsele de origine animală crescute în mod convențional și, în general, tind să fie antiinflamatoare (spre deosebire de produsele de origine animală crescute convențional, care tind să fie pro- inflamator).

Limitați foarte mult aportul de zahăr rafinat la 12 grame sau mai puțin pe zi, cafeaua la o ceașcă sau mai puțin pe zi și alcoolul la trei băuturi sau mai puțin pe săptămână.

Zahărul rafinat, cafeaua și alcoolul fac ravagii la nivelul suprarenalelor dacă sunt luate în cantități mari. Nu uitați să consumați DOAR cantități mici de cafea, alcool și zahăr rafinat pe stomacul plin astfel încât pătrunde în fluxul sanguin mai încet și nu provoacă fluctuații intense ale zahărului din sânge.

Nu toată lumea poate tolera chiar și cantități mici de zahăr, cafea și alcool. Îți cunoști cel mai bine corpul. Dacă vă spune că oricare dintre acestea vă face să vă simțiți mai rău, opriți-le imediat. Puteți încerca să le adăugați din nou odată ce EBV a scăzut puțin.

De asemenea, este important să reduceți expunerea la frecvența electromagnetică atunci când vă recuperați de EBV reactivat, deoarece s-a demonstrat că exacerbează activitatea EBV. [Iii]

Activitatea Wi-Fi poate juca, de asemenea, un rol, așa că, în general, vă sugerez să opriți routerul Wi-Fi înainte de a dormi.

Dacă observați că simptomele dvs. se înrăutățesc când sunteți aproape de mai multe dispozitive electronice, acest site web oferă produse de protecție EMF de la dispozitive obișnuite de zi cu zi: https://lessemf.com

Sa demonstrat că expunerea la frecvența electromagnetică exacerbează activitatea EBV. #EBV #epsteinbarr #reactivatedepsteinbarr #functionalmedicine

De asemenea, vă sugerez testarea metalelor grele, a toxicității mucegaiului și a toxicității asupra mediului, dacă ați reactivat Epstein-Barr.

Unele sunt mai susceptibile la toxicitatea metalelor grele decât altele și nu există nicio dovadă clinică în acest moment care să lege metalele grele de Epstein-Barr, dar pe baza experienței clinice bănuiesc că există o legătură. Mercurul și plumbul sunt cele mai frecvente metale grele care se acumulează în organism, deși arsenicul și cadmiul sunt următoarele cele mai frecvente. Există diferite moduri de a testa metalele grele, iar anumite teste funcționează mai bine pentru anumite metale. Testarea metalului părului funcționează bine pentru metilmercur, iar testarea urinei neprovocate tinde să funcționeze bine pentru cadmiu, arsen și plumb. Testarea metalelor fecale poate fi, de asemenea, utilă pentru determinarea anumitor niveluri de metale pe care corpul le excretă în mod natural.

A afla dacă mucegaiul sau micotoxinele sunt o problemă este, de asemenea, extrem de important, deoarece boala mucegaiului poate arăta incredibil de asemănător cu EBV și poate provoca reactivarea EBV. Aflați cum să vă testați dacă aveți boală de mucegai cu seria mea de articole.

Testarea toxicității asupra mediului s-a dovedit, de asemenea, incredibil de utilă în propria mea practică. Urmăriți seminarul meu web pentru mai multe informații despre acest lucru.

EBV reactivat poate începe să se întoarcă în doar 2 săptămâni, deși mulți au nevoie de un program pe termen mai lung care durează mai multe luni pentru a observa o diferență uriașă.

Dacă sunteți pe drumul cel bun, ar trebui să vedeți anticorpii să scadă după 2 luni.

Dacă nu vă simțiți mai bine după 2 luni, este posibil să aveți de-a face cu Lyme cronică. Vezi articolul meu despre legătura puternică dintre Epstein-Barr și Lyme.

Ca întotdeauna, nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de îngrijire primară orice schimbări noi pe care le aduceți dietei, exercițiilor fizice sau suplimentelor de rutină.

Toate cele bune în recuperarea radicală de la EBV reactivat,

Acum vreau să aud de la tine! Ați încercat diferite diete pentru a vă recupera de EBV? Pe care v-ați simțit cel mai bine lucrat? Anunță-mă mai jos!