iarnă

Iarna și obezitatea

În urma furtunii din nord-est, care a adus vremea arctică în cea mai mare parte a coastei de est, ne amintim frecvent de implicațiile economice uriașe, de riscul de călătorie și de problemele specifice de sănătate legate de timpul iernii. Este foarte frecvent ca oamenii să se îngrașă în această perioadă a anului și pot agrava în mod specific starea de sănătate a unei persoane care se luptă cu obezitate sau boli asociate.

„Majoritatea oamenilor cred că creșterea în greutate face parte din tradițiile sezonului de iarnă”.

Adevărul este că pe vreme rece ar putea fi mai dificil să menții o greutate sănătoasă și chiar mai greu să pierzi acele kilograme în plus. Nu sunteți singurul care se confruntă cu această problemă și motivul pentru care ne îngrășăm mai ușor în timpul sezonului rece are legătură cu mai mulți factori.

Factori

În primul rând, în timpul iernii, majoritatea statelor din SUA continentală pot obține temperaturi extrem de reci, ceea ce face dificilă sau chiar nesigură practicarea exercițiilor și activităților în aer liber. Activitatea fizică este o parte importantă a menținerii unei greutăți sănătoase, deoarece, printre altele, vă poate stimula metabolismul, prin urmare, lipsa exercițiilor fizice determină efectul opus al încetinirii metabolismului și a eficientizării corpului la arderea caloriilor.

Un alt factor care contribuie la creșterea în greutate are legătură cu faptul că în timpul iernii sunt mai scurte, deci avem mai puține ore de lumină naturală, ceea ce face la rândul său mai ușor să încadrăm în programele noastre o seară de vizionare de filme în loc să fim mai activi. Dacă este întuneric afară, tindem să trecem cu vederea exercițiul și activitatea fizică. Mai puține expuneri la lumina zilei la unii oameni pot provoca oboseală, stare de spirit și lipsa de energie și poate declanșa chiar tulburări afective, cum ar fi depresia; care poate duce la supraalimentare și la stiluri de viață mai sedentare.

Pe vreme rece, suntem predispuși să consumăm mai puține fructe și legume proaspete; preferăm mâncărurile mai inimoase, cu conținut caloric ridicat. Cu toate petrecerile și întâlnirile de sărbătoare, testamentul nostru este testat cu toate plăcile grele, deserturile și chiar băuturile alcoolice, care pot adăuga și kilograme și grăsime pentru burtă. Paltoanele grele fac o treabă foarte bună de a ascunde greutatea suplimentară, astfel încât să ne simțim mai puțin presați pentru a face alegeri alimentare mai bune și pentru a crește activitatea fizică.

Pentru toate problemele menționate mai sus, este foarte dificil să vărsați kilogramele în plus în timpul sezonului de iarnă. Soluțiile noastre de Anul Nou pentru a mânca mai sănătos și a face mai mult exercițiu s-ar putea să nu fie suficiente pentru a ne atinge obiectivul de a avea o greutate sănătoasă.

Soluție viabilă

Dacă obiectivul unei greutăți sănătoase pare mai îndepărtat în fiecare an care trece, intervenția chirurgicală bariatrică s-a dovedit a fi mai eficientă pentru a determina oamenii să aibă o greutate mai sănătoasă pe termen lung decât exercițiile fizice și dieta numai. Pe măsură ce experiența chirurgicală bariatrică sau de scădere în greutate crește, a devenit mai sigură decât a fost vreodată în trecut. Multe practici de chirurgie bariatrică raportează o rată de mortalitate de aproape 0% pentru operația de slăbire. Vremea de iarnă nu trebuie să te abată de la încercarea de a-ți atinge obiectivele.