Programele noastre de pierdere în greutate constau dintr-o varietate de opțiuni, inclusiv alimente populare, cum ar fi pui, friptură, somon și multe altele. Cu instrumentele potrivite, pacienții declară adesea că pot menține o viață socială în timp ce aduc îmbunătățiri stilului lor de viață general.

sănătoasă

Înțelegem că meniurile pot fi intimidante, mai ales atunci când încercați să implementați modificări sănătoase ale stilului de viață. Dacă vă aflați într-o situație în care nu sunteți sigur cu privire la ce sau cum să comandați atunci când mâncați afară, iată câteva sfaturi și trucuri pentru a rămâne pe drumul cel bun:

  • Când sosește masa, cereți o cutie și porțiți-vă mâncarea inainte deSăpat în. Acest lucru va ajuta la prevenirea supraalimentării. Amintiți-vă: porțiunile de restaurant nu sunt pre-adaptate pentru dvs. și corpul dumneavoastră!
  • Verificați din timp meniul pentru a evita comandarea impulsivă a unui fel de mâncare nesănătoasă.
  • Acordați atenție amprentei minuscule: Unele restaurante oferă înlocuitori pentru paste, cum ar fi tăiței de dovlecei și dovlecei de spaghete, sau o ceașcă de salată în loc de un burger. Întrebați despre acestea!
  • Dacă nu sunteți sigur cu privire la ceva, întrebați! Iată câteva întrebări utile serverului dvs. nu i se va deranja să răspundă și să-i spună bucătarului:
      • Gatiti carnea in ulei sau unt?
      • Ce condimente, garnituri, sosuri sau marinate merg pe carne? Pot să-mi pregătesc carnea doar cu puțină sare și piper? Vă rugăm să țineți sosul/marinada.
      • În loc de sos de salată, pot obține câteva felii de lămâie și oțet de vin roșu?
      • Pentru o garnitură, vă rog să o substitui X (cartofii prăjiți sau cartofii) pentru legume la grătar?


GHIDUL RESTAURANTULUI MUNCULUI ROȘU

Întârziere la cină, în deplasare sau în căutarea unei destinații de întâlnire-noapte? Vă oferim opțiuni de masă prietenoase RM3® de la toate restaurantele dvs. preferate.

  • Sandviș de pui la grătar cu înveliță de salată în locul cocului
  • Salată laterală, fără brânză, crutoane sau sos
  • Pepite de pui la grătar

  • Salată verde de sezon, fără oțet balsamic
  • Sandwich de curcan cu înveliș de salată în locul cocului, fără maion

  • Creați-vă propria salată (alegeți oricare dintre următoarele)
  • Kale, legume mixte, romaine sau spanac
  • Pui, friptură sau creveți
  • Țelină, castraveți, ceapă verde, ceapă roșie, ardei roșu prăjiți sau roșii
  • Mere, pere sau căpșuni

  • Carne de pui, friptură, somon sau creveți
  • Pui mediteranean, fără ceapă caramelizată
  • Legume prăjite, fără morcovi

Spoturi casual relaxate

  • Alegeți una, două sau trei farfurii din următoarele:
  • Sparanghel la grătar, fără boabe
  • Spanac sotat
  • Broccoli sotat, fără parmezan
  • Clementină sau măr organic
  • Pui, friptură sau somon

  • Bol bol, numai albușuri de ou și fără orez sau brânză
  • Balanța cu albus de ou, fără orez
  • Bol cu ​​creveți de tei roșu, fără orez, quinoa, morcovi sau sos

  • Feta și legume prăjite cu albușuri, fără feta, cartofi prăjiți sau pâine prăjită
  • Salată de tomate și pui Heirloom, fără dressing sau feta
  • Salată de flori sălbatice, fără morcovi, semințe de floarea soarelui sau pansament

  • Salată de pui la grătar, fără oțet de lămâie
  • Salată de somon ars în lemn praf, fără măsline, feta sau vinaigretă
  • Salată de legume la foc, fără morcovi, ploaie tahini sau vinaigretă
  • Somon proaspăt ars pe lemn, fără piure de cartofi

5. Casa proteinelor

  • Muscle Boy, fără cartofi sau briose englezești
  • PH Hash, fără cartofi
  • Omletă Super Bird numai cu albușuri de ou, fără brânză de vaci
  • Omletă vegetală SHRDD numai cu albușuri de ou, fără avocado
  • Bol Cajun BBQ, fără sos BBQ
  • Salată El Jefe, fără ananas
  • The General Bowl, fără avocado
  • Thai Monster Bowl, fără sos picant de arahide thailandeze sau arahide tocate
  • Sexy, fără avocado, quinoa sau dressing
  • Boss Bowl, fără cartofi
  • PH Burger cu folie verde, fără brânză
  • Aloha Burger cu folie verde, fără ananas sau sos teriyaki
  • Ninja Burger cu folie verde, fără ananas sau vinaigretă
  • Sandwich Portobello
  • Burger de somon cu folie verde, fără avocado sau muștar agave

Perfect pentru cină

  • Filet clasic sau Ribeye cu broccoli aburit, fără cartofi
  • Salată de casă cu pui sau creveți, fără crutoane, brânză sau sos
  • Fajitas de friptură, pui sau creveți, fără părți

2. Fabrica de Cheesecake

    • Învelișuri de salată thailandeză, fără morcovi sau sosuri
    • Anghinare la grătar, fără aioli
    • Salată verde aruncată, fără crutoane sau dressing
    • Ton Ahi ars cu partea legumelor aprobate
    • Somon proaspăt la grătar, fără piure de cartofi
    • Friptură din oțel New York Chargrilled, fără piure de cartofi
    • Carne de porc la grătar, fără sos de mere sau piure de cartofi
    • Legume laterale: broccoli, fasole verde, sparanghel
    • Creați-vă propria omletă cu alegerea:

  • Albușuri de ou
  • Ardei copti
  • Ciuperci proaspete
  • Sparanghel
  • Spanac
  • ardei gras
  • Roșii proaspete
  • cepe roșii
  • Cepe verzi

  • Cocktail cu creveți, fără sos de cocktail
  • Turnul fructelor de mare refrigerate
  • File mignon
  • New York Strip
  • Piept de pui
  • Biban de mare
  • Picioarele King Crab
  • Cozi de homar

    • Crabfest Combo, fără unt
    • Picioare de crab de zăpadă aburite
    • Creați-vă propriul combo:

  • Plată la cuptor
  • Scoici
  • Creveți la grătar
  • Tilapia la grătar
  • Filet la grătar
  • Somon la grătar, fără sos de soia
  • Salată de grădină, fără pansament
  • Broccoli proaspăt
  • Sparanghel proaspăt

  • Salată de friptură Me Chong, fără morcovi, ramen crunch sau dressing
  • Salată de somon la grătar, fără juguri, brânză, migdale sau sos
  • Kona Filet, fără cartofi sau miso-searing
  • Ton Seared Pan, fără sos sau orez
  • Sashimi de pește alb, ton, somon, caracatiță sau calmar

6. Outback Steakhouse

  • Somon perfect la grătar cu legume proaspete aburite
  • Pui la grătar pe Barbie cu legume aburite, fără sos de grătar
  • Cozi de homar cu legume aburite și lămâie
  • Victoria’s Filet® Mignon cu o salată laterală sau legume aburite
  • Salată de casă cu o pană de lămâie, fără brânză, crutoane sau sos

* Toate felurile de mâncare trebuie să fie gătite fără ulei sau unt. Pansamentele Walden Farms pot fi utilizate ca sosuri sau pansamente.