hotelului

Să începem această postare cu o afirmație adevărată: sunt frugal. Deci da, este vorba despre prepararea și bucurarea meselor sănătoase la hotel - dar scopul este dublu. În primul rând, nu-mi place să-mi modific prea mult rutina alimentară atunci când călătoresc, dar nici nu pot să plătesc pentru 3 mese pe zi pentru mine și familia mea de șase persoane. Nu este economic și nu este sănătos. Cine dorește toate zaharurile, sodiul și conservanții suplimentari care vin cu consumul tuturor meselor afară?! Cu puțină planificare, este foarte posibil să faceți câteva mese sănătoase la hotel, care să includă micul dejun, gustări mai pline de inimă și chiar o masă principală sau două.

Obiecte de adus pentru a face mese sănătoase la hotel

Înainte de a vă scufunda în diferite idei despre ce să faceți și cum să îl pregătiți, există câteva elemente cheie pe care vi le sugerez să le aduceți la hotel. Nu uitați să întrebați din timp proprietatea la care stați - ce include camera dvs.? Există un aparat de cafea? Cuptor cu microunde? Mini frigider cu loc pentru depozitarea obiectelor? Dacă micul dejun este servit zilnic, veți găsi probabil un cuptor cu microunde împreună cu o mulțime de ustensile în hol, de care puteți și ar trebui să profitați.

  • Arăcitor robust. Chiar dacă camera are un mini-frigider, pentru a stoca într-adevăr camera pentru mai multe persoane, veți avea nevoie de un răcitor. La sosirea la destinație, găsiți automatul de gheață și stocați-l pentru a menține alimentele reci. Va trebui să faceți acest lucru zilnic.
  • Ustensile. Îmi place să am câteva ustensile - de unică folosință sau ecologice - împreună cu un cuțit bun (gândiți-vă că tăiați mere, avocado etc.)
  • A deschizator de conserve. Util pentru lucruri precum conserve de pui sau fasole, care pot fi foarte realiste atunci când mănânci într-o cameră de hotel.
  • Farfurii - Nu uitați această necesitate! Un bol sau două pot fi de asemenea utile.
  • Un blender de mare viteză - Acesta este opțional, dar dacă vă bucurați de smoothie-uri, acesta ar trebui să înlocuiască absolut o pereche de pantofi în geantă!
  • Săpun - Cu diferitele feluri de mâncare și bucăți, acesta este un element esențial pe care nu trebuie să-l uitați.
  • O placă de tăiat - Deși este complet opțională, aceasta poate fi cu siguranță utilă dacă pregătiți mâncare în camera dvs.

Idei de mic dejun în cameră de hotel

Poate că cea mai ușoară masă a zilei de creat într-o cameră de hotel este micul dejun. Iată câteva idei pe care le puteți face fie din timp, fie pregătiți în cameră:

Idei pentru mesele hotelului

  1. Salatele în borcan fac mese cu adevărat simple pe care le poți aduce cu tine. Pur și simplu acoperiți verdeața, legumele, fasolea și/sau carnea gătită cu o parte de dressing. Când sunteți gata să vă bucurați, fie turnați totul într-un castron, fie adăugați pansament, agitați și bucurați-vă.
  2. Guacamolul prefabricat (și ambalat) poate fi depozitat în mini-frigider și răcitor. Bucurați-vă de acest lucru cu legume - gândiți-vă la morcovi, roșii cherry, castraveți și ardei. Împerecheați acest lucru cu un ou fiert tare sau cu două sau câteva pui gătit pentru o masă fără cereale, bogată în nutrienți.
  3. Tortile acoperite cu avocado sau acel guac pe care tocmai l-am menționat mai sus cu niște fasole neagră conservată, cu sau fără brânză. Adăugați niște roșii tăiate cubulețe și/sau salată mărunțită, dacă doriți.
  4. Sunt un mare fan al bolurilor Heat & Eat de la Lotus Foods. Sunt organice, fără gluten și vegane și pot fi savurate singure sau cu unele suplimente.
  5. Pachete cu microunde Mac și brânză - acum cu opțiuni fără gluten! Desigur, acest lucru este altceva decât gourmet, dar încălziți unul dintre acestea, adăugați niște conserve de pui sau ton sau chiar niște fasole scursă și o parte de legume pentru o masă simplă.
  6. Gatiti un cartof copt la cuptorul cu microunde, completati-l cu niste chili (de casa sau la conserva) si niste branza si guacamole, legume pe lateral.
  7. Alternativ, preparați un cartof dulce la cuptor cu microunde și acoperiți-l cu unt de nuci și câteva semințe pentru o masă vegană, pe bază de plante.
  8. Faceți-vă propria placă de salcam, sau chiar un platou, în funcție de câți dintre voi vă pregătiți.
  9. Pregătiți masa înainte de timp și congelați-o. Aduceți borcane înghețate și păstrați-le în frigider; încălziți în cuptorul cu microunde și mâncați când sunt gata.

Pentru mai multe sugestii despre prepararea meselor în care aveți mai multă bucătărie, consultați Mesele ușoare de vacanță de făcut.

Ce gustări ar trebui să aduc la un hotel?

Sincer, această întrebare va depinde în mare măsură de preferințele dvs. Iată o listă cu unele dintre gustările pe care le aduc întotdeauna la un hotel - acestea sunt pentru mine, soțul meu și copiii mei.

Idei de mâncare la hotel și gustări la pachet

  1. Baruri precum Health Warrior Pumpkin Seed Bars, Larabars, RX Bars, Raw Crunch Bars sau GoMacro Bars
  2. Fructe uscate (mango, mere sau banane)
  3. Carne de vită organică sau curcan sacadat
  4. Amestecuri de semințe sau nuci de casă
  5. Floricele de porumb
  6. Chipsuri de patlagină
  7. Ton sau somon prins sălbatic (într-un pachet - nu o cutie!)
  8. Cafea - (aceste pachete de cafea cu ciuperci sunt perfect portabile) sau pliculețe de ceai
  9. Pungi de mere
  10. Fructe întregi - mere, portocale, avocado și banane călătoresc bine
  11. Algele marine (cu toată sinceritatea - copiilor mei le place asta ... eu, nu atât de mult);)
  12. Ciocolata neagra. Pentru că în mod serios - cine nu dorește un mic tratament aici și acolo?!
  13. Iaurturi - o gustare obligatorie de călătorie pentru copii
  14. Mere - o altă gustare de călătorie pentru copii în camerele de hotel
  15. Piele de fructe - copiii mei adoră pielea de fructe organică de la Trader Joe’s
  16. Nuci
  17. Bastoane de brânză sau mini porții de brânză
  18. Cereale uscate

Cu puțină planificare, a mânca sănătos într-o cameră de hotel este ușor. Și indiferent dacă vă aflați într-un hotel sau nu, este ușor să mâncați sănătos și atunci când călătoriți! Spuneți-mi dacă aveți sugestii de împărtășit în comentariile de mai jos!