În ultimele două săptămâni, am scris despre experiența mea cu noua carte a lui Joel Marion, Mâncați întotdeauna după ora 19:00: dieta revoluționară care sparge regulile care vă permite să vă bucurați de mese uriașe, deserturi și gustări indulgente - în timp ce ardeți grăsimi peste noapte. . Autorul cel mai bine vândut, Joel Marion, este un expert în fitness și nutriționist care dezvăluie miturile care stau la baza dietei tradiționale și oferă un program simplu, foarte eficient de slăbire. Dacă nu ați făcut-o deja, verificați prima, a doua și a treia postare înainte de a citi mai departe. Autorul cel mai bine vândut, Joel Marion, este un expert în fitness și nutriționist care dezvăluie miturile care stau la baza dietei tradiționale și oferă un program simplu, foarte eficient de slăbire.

pm-o

O modalitate simplă, sensibilă de dietă

Săptămâna trecută, am intrat în mai multe detalii despre nucile și șuruburile dietei Mâncați întotdeauna după ora 19:00 și cum am simțit că aș putea să o încorporez în stilul meu de viață. Acum, când am terminat cartea, mi-ar plăcea să vă împărtășesc câteva detalii despre modul în care voi folosi informațiile din această carte pentru a continua un stil de viață sănătos și potrivit în viitor.

Mâncați întotdeauna după ora 19:00 este proiectat pentru transportul lung. Nu este atât o dietă, cât o filozofie a unui nou mod de a gândi la mâncare. Joel Marion nu spune că ar trebui să mănânci „întotdeauna” asta sau „să nu mănânci niciodată” asta. Puteți avea carbohidrați. Puteți bea alcool cu ​​moderare. Acest lucru se potrivește cu mine și cred că voi folosi aceste lecții în viitor.

Un program în trei etape

Sunt lucrurile simple, care îmi amintesc să rămân hidratat. Concentrându-se pe consumul de carne slabă. Asigurându-mă că consum grăsimile „bune”. Și te duce în această mentalitate treptat, cu trei faze. După cum spune Joel Marion:

„Mâncați întotdeauna după ora 19:00 este un program în trei etape care vă învață cum să pierdeți mare mâncând strategic mare atunci când sunteți în mod natural înfometat - seara. Acest lucru poate suna prea bine pentru a fi adevărat, dar permiteți-mi să vă asigur că nu este un truc. Totul este să faci schimburi de alimente strategice și inteligente și poți mânca în continuare alimentele tale preferate. ”

Cele trei faze sunt:

Abia aștept

Sunt entuziasmat de această dietă, deoarece nu numai că acest lucru „are sens” pentru mine, dar îmi permite totuși să mănânc la momentul meu preferat să gust, înainte de culcare! Momentele cele mai provocatoare pentru a reduce foamea sunt chiar înainte de culcare și dimineața. Urmând programul „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”, aveți cea mai mare putere de voință de a rămâne la dietă, deoarece mâncați în orele în care vă este cea mai foame. Acest lucru vă pune, de asemenea, atât în ​​postul intermitent, crescând testosteronul, cât și metabolismul, în timp ce vă puneți în cetoză.

Dacă sunteți în căutarea unui mod sensibil de a vă atinge obiectivul de greutate, sănătate și fitness, mergeți aici pentru a afla mai multe și cumpărați o copie a propriei cărți. Mâncați întotdeauna după ora 19:00: dieta revoluționară care încalcă regulile care vă permite să vă bucurați de mese uriașe, deserturi și gustări indulgente - În timp ce ardeți grăsimi peste noapte de Joel Marion este acum disponibil pentru achiziționare. Între timp, voi lua aceste lecții cu mine pentru a rămâne în formă și sănătos și să nu mă mai simt vinovat de gustările mele târzii!