Top Articole

Discuție de masă

Rețete recomandate

  • Sandwich de salată de pui
  • Mic dejun Quiches to Go
  • Clătite germane
  • Mic dejun într-un cookie
  • Pur și simplu păcat de ovăz

Este pentru distracție

Remediu de bucătărie

Ușa frigiderului

  • Pâinea perfectă
  • Brownies cu Agave
De Megan Anderson

Mese împărțite Lickety

Sunt atât de încântat să vă povestesc despre una dintre noile noastre cărți de bucate din luna august! Aceasta este o carte de bucate pe care am primit-o cadou pentru a 21-a aniversare de la socrii mei și IUBESC absolut IUBESC IUBESC. De îndată ce am preluat rolul de director al licențierilor, aceasta este una dintre primele cărți pe care am căutat să le acord, deoarece știam că vreau să le împărtășesc cu dvs. Se numește „Lickety Split Meals: For Health Conscious People on the Go”, de Zonya Foco și poate fi una dintre cele mai utilizate cărți de bucate din bucătăria mea!

lickety

Este posibil ca unii dintre voi să fi auzit de Zonya Foco. A străbătut toată țara vorbind și învățându-i pe oameni să fie sănătoși FĂRĂ dieta. Ea învață „Opt obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață” și le-a învățat atât de pe o platformă de vorbire, cât și din propria emisiune TV. Site-ul ei, Zonya.com, conține o mulțime de informații pe care le-ar putea fi de ajutor. Este incredibil de distractivă de urmărit, are mai multă energie în trandafirul ei decât mine în corpul meu! Ea este extrem de calificată să scrie această carte de bucate uimitoare, iar această carte de bucate este plină de rețete grozave nu numai (și vreau să spun MARE), dar are și peste 170 de sfaturi de fitness, nutriție și economie de timp. Aceste sfaturi sunt minunate pentru a vă ajuta să învățați o nutriție bună, în timp ce vă simțiți mulțumiți și nu trebuie să numărați caloriile.

Capitolele din această carte de bucate sunt foarte unice, în loc de standardul „mic dejun, prânz, cină”; capitolele ei sunt mai mult așa: mese de 15 minute, mese de 30 de minute, cuptor-exercițiu-mâncare, amestec de prăjit, gătit lent și multe altele. Există chiar și un capitol de mini-mese de 1 minut și 5 minute când aveți nevoie de gustări rapide, prânzuri și delicatese pentru familiile dvs. active și foarte ocupate. Există un capitol grozav de deserturi, inclusiv Plăcinta simplă de fructe proaspete de vară - pe care aș putea să o mănânc în fiecare zi pentru tot restul vieții mele! Rețetele din această carte de bucate nu sunt doar delicioase și atât de incredibil de simple de preparat, dar sunt sănătoase și sățioase. Deoarece aceasta NU este o carte de bucate pentru diete, rețetele au un gust de fel ca mesele adevărate, nu ca și cum ai pierde ceva.

Sfaturile din această carte de bucate sunt de neprețuit, dar chiar îmi plac rețetele. Îmi place menționat mai devreme, îl folosesc singur - MULȚI. Iată câteva dintre rețetele mele preferate pe care vă recomand să le încercați când obțineți această carte de bucate: Caserolă pentru micul dejun, LaZonya mexicană, Teriyaki de vită la grătar, Supă miracolă, Supă de orz de vită și Tartă de cartofi brânză cu legume amestecate asta pentru papilele gustative oarecum carnivore ale soțului meu). Și pentru desert încercați acea plăcintă simplă de fructe proaspete de vară sau încercați prăjitura Hot Fudge Brownie!

Cea mai bună modalitate de a descrie această carte de bucate este cum o descrie ea însăși Zonya în introducerea ei: „După șase ani de facultate, nouă ani de căsătorie și opt ani ca dietetician înregistrat, lucrând cu clienții care m-au inspirat, am creat cartea de bucate completă a antrenorului de blat pe care nu-l găsisem niciodată. Ideea inițială a devenit rapid sub forma a trei cărți într-una: o colecție de rețete ușor de urmat, care includea instrucțiuni pentru a lua o masă întreagă pe masă; o listă completă de produse alimentare cu sfaturi despre stocarea dvs. cămară și o colecție puternică de sfaturi inspiratoare și informații utile despre nutriție pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga sănătate. " Dacă doriți să mâncați sănătos fără a face dietă sau doriți să aflați cum să luați o masă completă pe masă sau pur și simplu doriți să serviți mese delicioase, sănătoase și satisfăcătoare familiei dvs., această carte de bucate este calea de urmat.

Smoothie Power

Cealaltă nouă versiune a cărții de bucate pentru luna august se numește „Smoothie Power”. Iată o parte din introducerea lor pentru a vă duce în zona de smoothie: „Imaginați-vă pentru o clipă pregătind o mâncare atât de delicioasă încât va fi pe placul tuturor, indiferent de vârstă, sex, apartenență religioasă sau politică, naționalitate sau cultură, ocupație sau stil de viață Imaginați-vă că această mâncare magică este ieftină de preparat și nu are nevoie de echipamente costisitoare sau costisitoare sau de tehnici care consumă mult timp, care necesită multă muncă pentru a le prepara. experiență, de obicei în câteva minute, fără gătit și puțin sau deloc tocat. "

Sună grozav, nu? Ei bine, smoothie-urile sunt cu adevărat toate acestea și multe altele! Smoothies-urile sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă răcori într-o zi fierbinte de vară și chiar fac mic dejun excelent, gustări după școală, deserturi și gustări „doar pentru că”. Această carte de bucate are atât de multe rețete incredibile și sunt atât de creative! Majoritatea rețetelor conțin cel puțin un fel de fructe, de multe ori mai multe fructe pentru combinații delicioase. Cu toate acestea, există o mulțime de ciocolată, cafea și smoothie-uri exotice pentru a mulțumi orice palat.

Cartea de bucate începe cu câteva sfaturi utile; preferatul meu a fost o secțiune despre cum să rehidratezi fructele uscate pentru a fi folosite în smoothie-uri! Mi-a plăcut această idee, deoarece fructele uscate, cumpărate în vrac, sunt o alternativă mai ieftină la fructele proaspete uneori și apoi fructele pot fi păstrate în continuare pentru o perioadă mai lungă de timp. Nu m-am gândit niciodată să rehidratez fructele uscate pentru a le folosi într-un smoothie! Există, de asemenea, o mulțime de sfaturi pentru cumpărarea, depozitarea și pregătirea fructelor care sunt folosite în cartea de bucate, ceea ce este atât de util! Există, de asemenea, o secțiune despre diferite tipuri de îndulcitori naturali sănătoși, astfel încât să vă puteți bucura de câte smoothie doriți - fără vinovăție!

Există, de asemenea, tot felul de sfaturi despre adăugarea de „stimulări”, pentru adăugarea de proteine, fibre, acizi grași Omega-3 și Omega-6, antioxidanți și alți aditivi nutriționali care pot adăuga, de asemenea, grosime și aromă smoothie-urilor. Există câteva arome grozave la care nu mă gândisem niciodată în smoothie-uri, cum ar fi mușețelul, cuișoarele și ienibaharul.

Capitolele vorbesc de la sine despre varietatea de smoothie-uri oferite: smoothie-uri pentru micul dejun, fructe simple și toate, smoothie-uri exotice din țări îndepărtate, smoothie-uri și lapte pe bază de lapte/produse lactate, smoothie-uri atletice și de vindecare, shake-uri și smoothie-uri de desert și petrecere și vacanță Shake-uri! Cine știa că există atâtea feluri de smoothie-uri acolo? Aceasta este o carte de bucate excelentă pentru o delicatese de vară, precum și pentru o indulgență distractivă și fără vină în orice moment.

Iată câteva dintre smoothie-urile pe care le veți găsi în această carte: Tahitian Sunrise Tropical Breakfast Smoothie, Persimmon Cinnamon Smoothie, Thai Ginger Ananas, Savory Coconut Mint Lassi, Papaya Creamsicle, Peach Chai Smoothie, Candy Bar Shake, New York Cheesecake Smoothie, Cherry Vanilie Creme Frappe și Strawberry Kahlua Shake. Acum, spune-mi, nu-ți face gura?

Membri Cook'n Club - nu uitați că primiți o carte de bucate GRATUIT în fiecare lună! Dacă nu sunteți încă membru al Cook'n Club, aceasta este luna pentru a deveni membru, deoarece vă garantez că veți dori ambele cărți de bucate! Faceți clic aici pentru a vă înscrie!

Alăturați-vă Clubului Cook'n!

O valoare imbatabilă cu beneficii exclusive numai pentru membri.

Obțineți un buletin informativ ca acesta în fiecare săptămână când vă înscrieți la Cook'n Club.