Manganul este un mineral urme, ceea ce înseamnă că organismul este necesar doar în cantități foarte mici. Este folosit pentru a accelera reacțiile chimice din organism care implică producerea de energie, metabolismul grăsimilor și metabolismul proteinelor. Deoarece descompune grăsimile și proteinele, este util pentru tratamentul diabetului, când grăsimile și proteinele sunt deseori folosite ca sursă de energie pentru celule.
De asemenea, face parte din sinteza osului, cartilajului și fluidului articular. Manganul ajută la calmarea sistemului nervos, coroborat cu vitaminele complexului B. Manganul susține celulele roșii din sânge, fiind o componentă a apărării lor antioxidante, prin enzima superoxid dismutază (SOD). Manganul este utilizat de practicienii din domeniul sănătății naturale pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv epilepsie, diabet, anemie feriprivă și osteoporoză.
Suplimentele chelate de mangan se găsesc de obicei în magazinele de produse naturiste. Chelat înseamnă pur și simplu că manganul este legat de o moleculă proteică, de exemplu aspartat, glicinat, gluconat, picolinat etc. Manganul se găsește sub formă de tablete.
Dozele mari de calciu și fosfor inhibă absorbția manganului. Manganul nu este, de asemenea, bine absorbit atunci când este luat cu alimente bogate în fibre și alimente care conțin acid fitic (leguminoase), lapte și carne.
- Luna Națională a Nutriției - Sfaturi ușoare pentru a pierde în greutate în această viață HuffPost din martie 2012
- Fapte de mangan și beneficii pentru sănătate Nutriție
- Cum să pierdeți grăsimea și să mențineți mușchii cu antrenamentul Crossfit și o nutriție bună BOXROX
- Vocile interioare pentru pierderea în greutate Centrul de nutriție din Ohio central
- Keto Select SUA Centrul Național de Slăbire Magazin de pastile pentru slăbit - Managementul HazMat