marea
Dacă ar fi să alegeți o modalitate de a slăbi - dieta sau exercițiile fizice - pe care ați alege-o? Mulți oameni au o preferință clară atunci când li s-a pus această întrebare, așa că am crezut că este timpul să dezvăluim ce opțiune este de fapt cea mai bună pentru slăbire.

Majoritatea cercetătorilor sunt de acord că consumul mai puțin de calorii prin dietă favorizează o scădere în greutate mai mare decât exercițiile fizice. Acest lucru nu este prea surprinzător dacă ne gândim la câte persoane intră zilnic în sala de gimnastică, dar nu par să scape de kilograme. De ce disparitatea? Cei mai mulți dintre noi tind să supraestimeze numărul de calorii pe care le ardem prin exerciții fizice. Ridică mâna dacă ești vinovat de faptul că o cursă de trei mile justifică un cheeseburger și prăjește la linia de sosire. Majoritatea oamenilor consideră, de asemenea, că este mai ușor să consume mai puține calorii și mai sănătoase decât arderea aceluiași număr de calorii prin exerciții fizice.

Dar nu vă gândiți la asta că exercițiul nu este important pentru a vă atinge obiectivele de slăbire! Studiile arată că exercițiile fizice continue sunt cel mai bun mod de a păstra greutatea pe care ați pierdut-o prin dieta. În plus, antrenamentele obișnuite oferă mult mai multe beneficii pentru sănătate decât simpla tăiere a taliei. Exercițiile fizice depășesc dietele atunci când vine vorba de îmbunătățirea stării de spirit și de creșterea nivelului de energie. De asemenea, ajută la prevenirea diabetului, deoarece mușchii activi folosesc glucoza din fluxul sanguin pentru combustibil, ceea ce vă ajută să vă mențineți nivelul glicemiei stabil.

Deci, mai degrabă decât să cântărești dietele sănătoase față de exerciții fizice, este timpul să ne dăm seama că ambele strategii funcționează împreună pentru a vă crea un sănătos. E timpul să fugi la magazinul alimentar!

Citiți 6 comentarii

Aleg exercițiile fizice, dar știu că, fără a monitoriza ceea ce mănânc, este o înveliș.

Hei, sunt obligat pentru acest articol. Dezbaterea despre dietă vs exerciții fizice este, de asemenea, streming. Majoritatea persoanelor cred, de asemenea, că este mai puțin solicitant să devoreze mai puține calorii și mai benefice decât consumă un număr similar de calorii prin exerciții fizice.

Mulțumim pentru distribuire, Spruha!

Vă mulțumim că ați subliniat că exercițiile fizice nu vă fac doar talia mai subțire, deoarece au mult mai multe beneficii. Cred că acesta este motivul pentru care este important să urmați programele potrivite. Având în vedere acest lucru, voi căuta servicii de slăbire în care să am încredere pentru a mă ajuta, deoarece am adăugat 10 kg după sezonul de iarnă. S-ar putea datora faptului că sunt într-o dispoziție confortabilă, ceea ce mă face să mănânc mult și să mă mișc mai puțin.