Imparte asta

Publicitate

„Mergi mai departe cu mâncarea” este mesajul inspirator al Lunii Naționale a Nutriției. Campania este concepută pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase de mâncare și exerciții fizice, reducând în același timp risipa de alimente.

luna

Feriți-vă de deșeurile alimentare

"De prea multe ori, mâncarea bună merge rău înainte să avem ocazia să o consumăm", a declarat dietista Melissa Majumdar de la Academia de Nutriție și Dietetică. „Înainte de a merge la magazin alimentar, verificați în interiorul frigiderului. Mănâncă ceea ce ai deja acasă înainte de a cumpăra mai mult. ” Majumdar sugerează congelarea alimentelor suplimentare, cum ar fi fructele sau carnea, pentru a prelungi termenul de valabilitate și ambalarea articolelor în hârtie congelatoare grea, folie de plastic, pungi pentru congelator sau folie.

Echilibrați-vă dieta și metabolismul

  • Includeți o varietate de alimente sănătoase din toate grupurile de alimente.
  • Fii activ fizic în majoritatea zilelor săptămânii.
  • Fiți atenți la dimensiunile porțiilor. Mănâncă și bea cantitatea potrivită pentru tine.

„Pentru luna națională a nutriției: depozitați alimentele corect pentru a reduce deșeurile” 24.01.18

„Set de instrumente pentru sărbătorirea lunii naționale a nutriției” Academia de Nutriție și Dietetică