viață

Cu Ziua Recunoștinței după colț, sărbătoarea este în mintea tuturor. Dar cu atâtea studii care dezvăluie următoarea fântână de tinerețe pe bază de alimente, poate anul acesta este timpul să săriți peste curcan și să creați o masă (presupusă salvatoare de vieți) pentru a pune capăt tuturor meselor. Am creat împreună meniul suprem de alimente care previn demența, care îmbunătățesc viața - pentru știință, desigur.

Șampanie

Consumul unu până la trei pahare de șampanie pe săptămână previne pierderea memoriei și demența, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Reading din 2013. Anumiți compuși cu bule ajută la întârzierea apariției tulburărilor cerebrale, cum ar fi demența, prin încurajarea nivelurilor sănătoase ale proteinelor din creier. care de obicei se epuizează în timpul îmbătrânirii.

Mancaruri picante

Luați o mână de ardei iute și cel mai apropiat pahar de lapte (pentru a vă liniști papilele gustative post-condiment). Un studiu chinez a constatat că cei care consumau alimente picante de șase sau șapte ori pe săptămână aveau un risc mai mic de deces cauzat de cancer sau boli de inimă. Capsaicina, un ingredient din ardeii iute, a fost, de asemenea, legată de arderea crescută a grăsimilor.

Mese mediteraneene

Această dietă plină de legume, pește și grăsimi sănătoase a fost dovedită în studii pentru a reduce riscul de Alzheimer și cancer de sân și poate aproape înjumătăți riscul bolilor de inimă. Hummus picant, oricine?

Ghidul Silvia Venturini Fendi pentru cele mai bune din Roma

Vin roșu

Masa ideală lipsește cu greu alcool. Există multe beneficii pentru sănătate care au fost legate de vinul roșu, dar cercetările de la Universitatea din Alberta au descoperit că resveratrolul dintr-un pahar de vin roșu îmbunătățește vatra și forța musculară până la o oră la sală.

Ciocolată

Nu putem uita desertul? Ciocolata ne face mai inteligenți, potrivit cercetătorilor de la Harvard în 2013. Cacao fierbinte, în special, poate contribui la creșterea aportului de sânge al creierului și la creșterea memoriei. De asemenea, sa constatat că ciocolata reduce tensiunea arterială.