Nu fi timid
Deși este normal ca oricine să se simtă puțin conștient de sine la început despre dezbrăcarea pentru un masaj, clienții supraponderali au adesea anxietăți majore cu privire la dezbrăcare. Dacă ați amânat terapia de masaj pentru că vă este jenat de forma corpului, luați-vă inima: terapeuții de masaj sunt sensibili la preocupările dvs. și nu vor să vă simțiți rușinați. Thom Lobe, MD, fondator și director al Beneveda Medical Group din Beverly Hills, spune: „Terapeuții de masaj sunt doar asta - terapeuții. Sunt obișnuiți să vadă toate formele, dimensiunile și condițiile corpului. Un terapeut de masaj bine instruit are o perspectivă complet clinică, diferită de orice alt lucrător medical. Faptul este că atunci când fac un masaj ... aspectul corpului nu este nici măcar în gândurile mele conștiente. "

scădere

Pe tot parcursul unui masaj, clienții sunt acoperiți discret sub o foaie, terapeutul descoperind doar partea corpului la care se lucrează. Desigur, puteți purta întotdeauna îmbrăcăminte de înot sau lenjerie de corp în timpul masajului, deși acestea pot împiedica efectele terapeutice complete pe care le oferă terapeutul dumneavoastră. Amintiți-vă, rămâneți ușor știind că terapeutul dvs. de masaj a fost instruit să vă hrănească și să vă ajute fără a judeca. Nathan adaugă că terapeuții de masaj „nu se așteaptă să lucreze pe corpuri care sunt deja într-o sănătate perfectă; mai degrabă, suntem entuziasmați de sprijinirea călătoriei clienților noștri către o sănătate mai bună ”.

Puterea atingerii
Deși este ușor să vă treceți cu vederea sănătatea emoțională atunci când planificați o nouă dietă și un regim de exerciții fizice, acesta este principalul factor care vă determină succesul de slăbire. De-a lungul drumului către fitness, rolul masajului în susținerea sănătății mentale și emoționale poate fi o componentă critică. Masajul este o recompensă fără calorii; o modalitate de a te trata fără vină. Terapeutul tău de masaj acționează și ca o majoretă care îți sărbătorește victoriile alături de tine și te ajută să te menții pozitiv și angajat.

„Cu cât ai mai mulți profesioniști în echipă, cu atât mai bine”, spune Wooten. „Cel mai rău lucru de făcut, în majoritatea cazurilor, este o încercare de a vă pune în formă pe cont propriu”. Adăugarea unui terapeut de masaj la planul de slăbire este o modalitate excelentă de a-ți spune cât de serios ești în legătură cu acest pas.

Masajul este un mod puternic de a te iubi, respecta și hrăni. Când te iubești pe tine însuți, nu te vei angaja în alegeri nesănătoase de viață. Rhode numește aceasta „puterea atingerii” - abilitatea unică pe care atingerea o are pentru a ne face să ne simțim în siguranță, confortabili și în pace. „Foarte des, cei obezi sau supraponderali devin mai puțin sociali și se izolează. Devin deconectați de ceilalți. S-ar putea să experimenteze mai puține atingeri în viața lor în general ”, spune Rhode. Această deconectare continuă o spirală descendentă de valoare scăzută în sine și viață nesănătoasă. Masajul este o modalitate excelentă de a completa acest gol și de a reconstrui o viață sănătoasă de la capăt. „Am învățat că nu există corpuri perfecte”, spune Nathan. „Toate corpurile sunt unice și au nevoi unice. Toate corpurile merită să fie hrănite ”.

Masajul regulat se referă la reconectarea cu corpul tău și reintrarea în tine. Pe măsură ce continuați să vă relaxați și să vă îngrijiți corpul prin programări regulate, veți deveni în mod natural mai conștienți de nevoile corpului și mai motivați să le îndepliniți. Totul face parte dintr-o imagine mai bună a sănătății și a fitnessului, pe care Wooten spune că „este o călătorie și nu o destinație”.

Terapeutul dvs. de masaj vrea să vă ajute să construiți o punte între minte și corp, care să dureze o viață întreagă. Așadar, actualizați-vă masajul de la statutul de plăcere vinovată la indispensabilul obicei de sănătate și profitați de beneficiile sub forma unui montator, mai fericit. Ai castigat-o.