Permiteți-mi să încep cu o mică declarație de declinare a responsabilității - nu este un tip de articol care pierde în greutate peste noapte. Nu există niciun secret sau scurtătură pentru a pierde grăsime, nu există trucuri aici. Aceasta este doar o abordare directă, bazată pe știință, de a pierde grăsime. Vă vom învăța cum puteți face acest lucru în cel mai eficient și optim mod posibil. Dar va trebui totuși să lucrați.

arde

Bine, acum că am scăpat de asta, să mergem la asta.

S-ar putea să știți până acum că Training Mask este un instrument excelent pentru a vă construi mușchii respiratori și pentru a obține intensitatea antrenamentelor. Acest lucru este indiferent de sportul pe care îl faci și oricât de avansat ai fi. Așadar, doar făcându-vă rutina având masca de antrenament activată, veți începe să folosiți mai multe calorii în timp ce vă antrenați pur și simplu din cauza restricției de aer. Aceasta înseamnă că veți putea ajunge mai ușor la un deficit caloric mai mare.

Dar acesta este doar unul dintre efectele pe care Masca de antrenament le va avea asupra obiectivului dvs. de a pierde grăsime. Există și alte dimensiuni aduse de Masca de antrenament.

# 1 Niveluri de hormoni de creștere superioare

Masca de antrenament va declanșa și crește producția naturală de hormon de creștere, care este excelent pentru pierderea de grăsime. După cum probabil știți, corpul nostru va folosi grăsimea ca sursă de energie ca ultimă soluție. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când mergi 8 ore sau mai mult fără a mânca și nivelul de insulină scade și nivelul de HGH crește.

Dar folosirea măștii de antrenament pentru a crește intensitatea programului dvs. va crește nivelul HGH chiar dacă concentrația de insulină nu este încă atât de scăzută. Aceasta înseamnă că puteți fi într-o stare de ardere a grăsimilor pentru perioade mai lungi de timp. Și, bineînțeles, veți beneficia de toate celelalte efecte pozitive ale hormonului de creștere, cum ar fi anti-îmbătrânirea, creșterea musculară, densitatea osoasă crescută sau recuperarea mai rapidă a leziunilor.

Unul dintre principalii factori care determină arderea accelerată a grăsimilor ca rezultat al antrenamentului de intensitate ridicată este producția crescută de hormon de creștere uman. Cred că acesta este un instrument cu adevărat puternic pentru pierderea de grăsime, dar atât de des trecut cu vederea.

# 2 Crește sensibilitatea la insulină

Există o legătură indirectă între nivelul insulinei și nivelul hormonului de creștere din corp. HGH crește în mod natural atunci când nu avem insulină. De obicei, acest lucru se întâmplă noaptea, deoarece atunci când mergeți mai mult fără să mâncați (cu excepția cazului în care faceți un tip de dietă de post intermitent).

Antrenamentul intens va face, de fapt, sistemul nostru mai sensibil la insulină, ceea ce înseamnă că vom avea nevoie de mai puțin din ea, astfel încât organismul va produce niveluri mai mici de insulină. Mai puțină insulină înseamnă în cele din urmă mai mult hormon de creștere uman și o mobilizare mai bună a acizilor grași din corp.

Deci, acesta este un alt mod interesant în care folosirea măștii de antrenament pentru a obține intensitatea antrenamentului vă poate ajuta să ardeți grăsimile mai eficient.

# 3 Răspunsuri EPOC exagerate

Să vorbim pe scurt despre EPCO sau efectul după arsură. Este bine cunoscut faptul că un antrenament aerob intens și, prin intens, mă refer până la punctul în care obțineți senzația de respirație, va declanșa efectul după arsură.

Atunci când te antrenezi foarte greu, sistemul tău respirator nu este în măsură să furnizeze cantitatea necesară de oxigen necesară mușchilor pentru a performa la nivelul cerut. Deci, nu va fi suficient oxigen în interiorul celulelor voastre pentru a produce toată energia de care aveți nevoie în acel moment.

Acest lucru provoacă o acumulare de deficit de oxigen pe tot parcursul programului de antrenament. Acesta este un lucru pe care corpul tău va trebui să îl plătească după ce ai terminat antrenamentul. Se numește EPOC sau starea de datorie a oxigenului și are costuri. Corpul va suferi o stare de resinteză care are rolul de a furniza deficitul de energie acumulat în timpul activității fizice intense. Acest lucru continuă să vă mențină corpul într-o stare de arsură a caloriilor pentru perioade lungi de timp, chiar și după ce ați terminat antrenamentul.

Iată-l. Trei modalități aprobate de știință prin care antrenamentul este foarte intens te vor face să pierzi mai repede chiar și după ce ai terminat antrenamentul.