scan

Ați avut vreodată o analiză a compoziției corpului? Cunoașterea raportului dintre grăsimea corporală și țesutul slab este esențială și nu este doar un instrument pentru sportivi și olimpici. Nu numai că este un predictor al greutății dvs., ci și pentru hipertensiune arterială, diabet și alte riscuri pentru sănătate. Când vă gândiți să măsurați grăsimea corporală, vă vine în minte metoda veche de a utiliza un etrier. Strângeți calibrul și măsurați mai multe zone din corp, oferindu-vă o estimare care ar putea avea o marjă de eroare de 5% - 15%. Astăzi am vrut să vă împărtășesc cum puteți urmări măsurarea compoziției corpului cu o nouă metodă numită DEXA SCAN. Este ușor, precis și neinvaziv.

DEXA SCAN folosește absorptiometria cu energie duală pentru a vă oferi rezultate precise ale compoziției corpului (1% - 2% marjă de eroare)! Cantitatea de radiație utilizată este foarte mică - mai puțin de o zi de expunere la radiațiile naturale. A fost aprobat de FDA pentru a vă cuantifica masa musculară slabă, grăsimea viscerală pentru a corela riscul de dezechilibru hormonal și boală, densitatea osoasă pentru a identifica osteoporoza și, de asemenea, măsoară modul în care vă comparați cu alții din grupul dvs. de vârstă. DEXA a schimbat, de asemenea, modul în care oamenii văd gestionarea greutății. Este minunat dacă pierzi în greutate, dar vrei să știi dacă pierderea în greutate provine din grăsime sau din masa musculară slabă.

Cum funcționează DEXA SCAN

Am folosit localizatorul DEXA SCAN pentru a alege și rezerva o întâlnire online. Odată programat, vi se cere să completați un jurnal online de pre-testare. Practic, este un test pentru a aduna informații suplimentare despre dvs., inclusiv activitatea și obiectivele dvs. de fitness.

Nu există pregătire pre-scanare decât pentru a purta haine confortabile și a nu vă antrena imediat înainte de scanare. Scanarea în sine este nedureroasă și durează aproximativ 5 - 6 minute. Vă relaxați doar pe masă în timp ce scanerul corporal își face treaba.

DEXA SCAN Rezultate

Rezultatele dvs. sunt disponibile imediat. Tehnicianul se așează cu tine pentru a le examina în detaliu. Întotdeauna cred că este util să vezi imagini. Mereu am muncit din greu la fitness și este destul de mișto să vă văd corpul trasat. Datele arată:

  • Compoziția corpului este împărțită în funcție de partea corpului, grăsime și masa musculară slabă.
  • Simetria masei musculare a corpului.
  • Procentul de grăsime viscerală și locul în care este depozitată. Grăsimea viscerală este grăsimea abdominală care vă înconjoară organele. A transporta mai multe grăsimi în această zonă vă expune riscului de boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet de tip 2.

Sănătatea oaselor este un lucru care mă preocupă mai mult cu cât îmbătrânesc. Când mi-am întors glezna și am fost radiografiată înapoi la 20 de ani, îmi amintesc că medicul de urgență a comentat cât de mare era densitatea mea osoasă. Am fost curios dacă așa mai era. Un scor T de -1 sau mai mare este densitatea osoasă normală. Majoritatea femeilor de vârsta mea se încadrează în zona albastru deschis din grafic (-1 până la -2). M-am bucurat să văd că acel pătrățel din partea de sus în verde (+1,7) și că oasele mele sunt încă puternice.

Datele dvs. sunt salvate, astfel încât dacă le utilizați pentru a vă urmări obiectivele de fitness, veți putea compara rezultatele și veți vedea cum progresați. Dacă sunteți interesat să urmăriți măsurarea compoziției corpului cu DEXA Scan, acestea sunt destul de accesibile. Costul scanării variază în funcție de locație, dar costul mediu este de aproximativ 150 USD. Puteți găsi o locație aici.

* Mi s-a oferit o scanare DEXA gratuită în schimbul recenziei mele oneste

Ca întotdeauna, vă mulțumesc pentru lectură!

Dacă ți-a plăcut această postare, te poți abona aici sau mă poți urmări pe Feedly | Bloglovin Instagram | Pinterest | Facebook