O hrană corectă este fezabilă doar în planificarea dietei, cel mai important având în vedere era și sexul și luând în considerare facultățile fiecărui individ. Femeile și bărbații au un metabolism diferit. În consecință, selecția pentru bărbați și femei va varia, nu numai, ci și în funcție de structura produselor.

Selecție pentru bărbați

corectă

În schițarea selecției pentru bărbați, luați în considerare trei linii directoare esențiale:

  • Proteină;
  • Calorii;
  • Mai mult zinc.

Selecția bărbaților trebuie să fie cu siguranță mai sănătoasă, întrucât utilizarea energiei unui act sexual mai dur deasupra reprezentanților. Aceasta este într-adevăr flexibilitate și ca rezultat al unei game largi de țesut muscular decât femeile. Bărbații consumă calorii, nu doar din moment ce sunt esențiale pentru conservarea țesutului muscular. Unii reprezentanți ai relațiilor sexuale mai dure au implicat mai mult transfer și muncă corporală în general. Pentru tipul acela tipic, care nu este implicat într-o muncă corporală, trebuie să existe cu siguranță în fiecare zi aproximativ 3500 de calorii.

Carne

Proteine ​​- un conținut pentru mușchi. Este, de asemenea, activ în normalizarea altora, împreună cu procedurile hormonale. 100 de grame zilnic de proteine ​​pentru a obține o persoană care nu este implicată în munca corporală mare - standard. Elementele care sunt proteine ​​- sunt:

  • Vită;
  • Lapte;
  • Migdale.

Zincul împreună cu componentele care sunt altele

Bărbații au nevoie de zinc, lipsa posibilă a acestui element care este urme poate duce la impotență. Zincul este esențial, cu toate acestea, dieta ocupanților din centrul orașului, care este tipică, este excesiv de mică. Achiziționarea articolelor la care structura este rareori privită de către persoane.

Seleniul - este un alt element nutritiv esențial care a necesitat nu doar femeile, ci și bărbații. Seleniul insuficient este deosebit de caracteristic fumătorilor.

Ceea ce este trecut cu vederea?

Dieta este esențială pentru a alunga cele două tipuri de produse:

  1. Produse cu mazăre, pe lângă o predominanță a proteinei vegetale, linte
  2. Bomboane cu substanțe chimice chimice.

Fabricarea de conserve de hormoni feminini promovează. A doua categorie de produse pur și simplu nu va oferi ceva extraordinar, în afară de excesul de grăsime.

Selecție feminină

Teoria primară a selecției care este feminină: mai puține calorii - vitamine. Doriile corpului care sunt feminine:

  • În acizi grași esențiali;
  • în colagen;
  • în antioxidanți;
  • calciu.

nu este la fel de rapid ca cel al bărbaților, deși până la 25 de ani doamna metabolizatoare este totuși suficient de rapidă. În consecință, în epoca celor 25 de ani nu ar trebui să se folosească de o cantitate mare de grăsime și frumos, bazându-se pe copilăria ei. Deși grăsimea trebuie să fie acumulată de femeile în kilograme pentru a scăpa mai repede decât persoanele care au obținut după 30 de kilograme care sunt suplimentare.

La femei, selecția trebuie să fie cu siguranță:

  • Lapte;
  • Legume si fructe;
  • Fructe de mare și carne de vită.

Ca o boabă tânără, cu siguranță trebuie să fie mai mult. Odată cu epoca, când escaladează amenințarea osteoporozei, este foarte important să crești cantitatea din mesele pline de dietă de calciu. În orice epocă, o femeie dorește vitamina E și acid.

În cadrul selecției, adversarii principali sunt:

  • Alcool;
  • Sodiu;
  • Glucoză.

Glucoza și sodiul alcoolice trebuie cu siguranță controlate. Sodiul care dăunează suplimentar rinichilor și oaselor. Glucoza poate provoca boli asociate și obezitatea. În cazul în care îl consumați, alcoolul are ca rezultat suma totală a daunelor corporale.

Gestionând petrecerea acestor substanțe, este esențial să rețineți că acestea ar putea fi integrate în elemente suplimentare. Nimeni nu ar consuma sodiu și materialele intră în cupa de glucoză - adesea corpul tău din chipsuri, deserturi drăguțe, fructe de mare din ocean și pop.