meditația

Ce este meditația ninja?

În Japonia medievală, ninja sau Shinobi erau asasini și spioni profesioniști. Aceștia erau războinici iscusiți care stăpâneau ninjutsu, una dintre artele marțiale. De fapt, priceperea fizică nu a fost singura trăsătură distinctivă a ninja. Aceștia din urmă au acordat multă atenție aspectului mental al muncii lor, făcând tot posibilul pentru a ajunge la un echilibru între corp și minte. Citiți mai jos despre meditația ninja.

Ninja erau oameni destul de misterioși; uneori alții nu i-au considerat deloc umani. Au fost asociați cu spirite și unii credeau că se poate vedea un ninja numai după un post de trei zile. O altă condiție în care oamenii ar putea întâlni un ninja a fost meditația. Într-adevăr, prin realizarea păcii, oamenii și-au lăsat mințile și au intrat în dimensiunea în care spiritele sau ninja puteau fi văzute (6).

Ninjas au participat, de asemenea, la meditație, care a fost o parte vitală a religiei și a stilului lor de viață (4). Acesta a fost un tip special de atenție, care a intrat sub numele meditație ninja . În zilele noastre, în ciuda declinului treptat al culturii ninja, meditația ninja rămâne relevantă și se practică încă în diferite părți ale lumii.

Numele original al meditației ninja este kuji kiri, care poate fi tradus prin „sigiliul celor nouă mâini”. Kuji kiri este un descendent al budismului Shingon și Mikkyo, care se practică în Japonia (1). Scopul suprem al kuji kiri este de a rămâne la pământ și conectat la pământ. Cu toate acestea, există mai multe în spatele meditației ninja decât formarea de semne sau sigilii cu degetele. Această practică de wellness implică și meditația respirației și se concentrează pe circulația energiei Ki, care dă viață corpului tău (2).

Așadar, să analizăm fiecare aspect al meditației ninja și să-i explorăm beneficiile.

Shutterstock

Elementele constitutive și obiectivele meditației Ninja

Meditația Ninja este o practică multifacțială, al cărei scop depășește simpla scăpare. În plus, rămânând conștient, stilul ninja poate beneficia corpul și sufletul dvs. în moduri diferite.

Printre părțile de bază ale meditației ninja se numără (2, 5):

Având în vedere că stresul este o prezență constantă în viața noastră, este absolut crucial să ne luăm timp pentru a procesa emoțiile, a decomprima și a intra în starea de spirit potrivită. Cu aplicația BetterMe: Meditație și somn, sănătatea ta mentală este pe mâini bune! Începeți să-l utilizați acum!

Shutterstock

Kuji Kiri ca tehnică principală de meditație Ninja

Așa cum am menționat anterior, kuji kiri este „sigiliul cu nouă mâini”, care este un set de gesturi deget utilizate în meditația ninja. Fiecare dintre aceste gesturi este legat de un anumit tip de energie responsabil pentru o anumită sarcină.

Iată lista celor 9 poziții de mână de meditație ninja (3):

1. Rin - Puterea

  • Scop: Să-ți umple corpul de putere; să te pregătești pentru o bătălie sau o sesiune de antrenament
  • Vizualizare: Foc
  • Mantra: „Sunt puternic”

2. Pyo - Energie

  • Scop: să eliberezi energie care îți controlează puterea; să-ți dau curaj
  • Vizualizare: lumină puternică
  • Mantra: „Sunt neînfricat”
Shutterstock

3. Toh - Armonia

  • Scop: Pentru a vă ajuta să vă găsiți echilibrul interior; pentru a stabili o conexiune cu universul
  • Vizualizare: lumină strălucitoare în plexul solar, care se schimbă constant, dar încet, culoarea
  • Mantra: „Sunt în armonie cu universul”

4. Sha - Vindecare

  • Scop: Să te vindeci pe tine și pe ceilalți; acest sigiliu este utilizat pe scară largă în artele vindecătoare
  • Vizualizare: Lumina puternică strălucitoare în zona pieptului
  • Mantra: „Sunt vindecat”

5. Kai - Intuitia

  • Scop: să vă ascuțiți simțurile
  • Vizualizare: gât
  • Mantra: „Sunt psihic”
Shutterstock

6. Jin - Conștientizare

  • Scop: Să te facă șiret și înțelept; pentru a vă permite să citiți gândurile altora
  • Vizualizare: centrul capului chiar în spatele ochilor
  • Mantra: „Sunt umil și știu”

7. Retsu - Dimensiune

  • Scop: Să vă deschideți mintea la diferite fluxuri de energie
  • Vizualizare: Coroana capului tău
  • Mantra: „Sunt carismatic”

8. Zai - Creație

  • Scop: să vă permită să preluați controlul asupra elementelor naturale și asupra animalelor
  • Vizualizare: dungă ușoară care se extinde de la abdomenul inferior până la coroana capului
  • Mantra: „Manifest realitatea”
Shutterstock

9. Zen - Absolut

  • Scop: Pentru a vă ajuta să ajungeți la iluminare
  • Vizualizare: Lumină strălucitoare infinită care umple golul din interiorul tău
  • Mantra: „Eu sunt golul și lumina”

Sigiliile funcționează cu adevărat?

La început, ați putea crede că aceste gesturi ale mâinilor cunoscute sub numele de foci în meditația ninja nu au sens. Într-adevăr, pare să nu fie altceva decât un exercițiu pentru degete. Cu toate acestea, mintea și efortul dvs. vă trimit în starea meditativă în timpul kuji kiri. Ceea ce fac sigiliile este să declanșeze anumite amintiri în mintea dvs., care vă vor pune la dispoziție noi surse de energie (1). Drept urmare, veți fi deschiși la atenție.

Linia de fund

Meditația Ninja este o practică veche de wellness care a fost asociată cu supranaturalul. În zilele noastre, nu mai este atât de misterios, dar este încă popular în întreaga lume. Piatra de temelie a acestei meditații este kuji kiri și are 9 poziții de mână de meditație ninja. În care, efectuarea lor vă va ajuta să ajungeți la starea meditativă. Kuji kiri vă poate aduce beneficii în diferite moduri, ajutându-vă să găsiți liniște în corp și în minte. Mai mult, practicarea acestui tip de meditație se spune că te face să vezi ceea ce nu ai reușit să vezi înainte.

În general, meditația este o activitate conștientă relativ simplă, care, totuși, s-ar putea să nu fie ușoară pentru persoanele fără un fundal adecvat. Cu toate acestea, meditația este o abilitate învățată, pe care o puteți stăpâni cu un antrenament regulat.

Acest videoclip vă va ajuta să vă resetați mintea și să vă focalizați asupra a ceea ce este cu adevărat important.

DISCLAIMER:

Acest articol este destinat numai scopurilor generale de informare și nu abordează circumstanțele individuale. Nu înlocuiește sfatul sau ajutorul profesionist și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii de niciun fel. Un medic autorizat trebuie consultat pentru diagnosticarea și tratamentul oricăror afecțiuni medicale. Orice acțiune pe care o întreprindeți cu privire la informațiile prezentate în acest articol este strict pe propria răspundere și risc.

SURSE:

  1. Tehnici de meditație energetică Ninja (2017, sportsrec.com)
  2. Ninja Meditation (n.d., project-meditation.org)
  3. Ninja Meditation-Kuji Kiri (aka. Ninja Hand Signs) (2018, steemit.com)
  4. Ninja Warriors and Vulcan Logic: Using the Cultural Literacy Portfolio as a Curriculum (1994, researchgate.net)
  5. Meditația Ninjitsu (n.d., stress.lovetoknow.com)
  6. Semiotica violenței: ninja, vrăjitori și teroare de stat în Indonezia post-Soeharto (2008, brill.com)

Lilly Lawrence

Lilly este un scriitor profesionist specializat în scrierea științei și sănătății. Este extrem de inspirată de întrebările științifice, care se referă în special la nutriție, fitness și medicină. Este o fermă susținătoare a unui stil de viață sănătos, motiv pentru care creează articole informative bazate pe cercetări științifice și se străduiește să ofere informații clare și totuși detaliate despre cum să ai grijă de corpul și mintea ta. Lilly nu reușește niciodată să-și descopere articolele cu sfaturi nutriționale simple, sfaturi de fitness actualizate și cele mai recente date de cercetare medicală care îi ajută pe cititori să înțeleagă mai bine problema pe care o preocupă.

Inga Grebeniuk-Gillyer

Buna! Sunt campion european la înot sincronizat, care deține o diplomă de licență în educație fizică. Am experiență în lucrul cu sportivi de nivel olimpic, produs de Campioni Naționali, Campioni de Stat și am ajutat sportivii să-și asigure locurile în echipele naționale.
Nu vreau doar să lucrez cu sportivi profesioniști. Cred cu tărie că scopul meu este de a ajuta pe oricine cu care lucrez să își atingă obiectivele de fitness și să devină cel mai bun sinelui lor.