Când mintea și inima ta sunt cu adevărat deschise, abundența va curge către tine fără efort și ușor.

winfrey

Oprah Winfrey și Deepak Chopra au o serie orientată spre meditația de 21 de zile. Cea mai recentă meditație gratuită a duo-ului numită „Unstuck: Creating a Limitless Life” începe pe 11 iulie și îi ajută pe oameni să se rupă de rutina de zi cu zi. Este un complement perfect la meditația lor anterioară privind pierderea în greutate.

Guruul Newak Deepak Chopra, în vârstă de 68 de ani, și magnatul media Oprah Winfrey, în vârstă de 62 de ani, promovează adesea combinația de meditație cu diete pe bază de plante, cum ar fi dieta vegană pentru scăderea în greutate.

Meditația Mindfulness va juca un rol esențial în pierderea în greutate și autocontrol. Oamenii nu reușesc adesea să atingă obiectivele de slăbire din cauza lipsei de autocontrol, care este controlată de o parte a sistemului imunitar al creierului numită cortex prefrontal.

Este prima regiune a creierului care este oprită când cineva este singur sau flămând. Drept urmare, oamenii tind să se angajeze într-un comportament mai puțin sănătos. Practic, persoana știe că nu ar trebui să mănânce acel desert suplimentar, dar cortexul prefrontal nu mai este capabil să vă ajute să rezistați dorinței de a mânca acea gustare nesănătoasă.

Meditația Mindfulness este capabilă să stimuleze activitatea electrică a cortexului prefrontal și a altor părți ale regiunilor funcționale ale creierului care controlează anxietatea, conștientizarea și emoțiile pozitive.

Cortexul prefrontal, hipocampul drept și insula anterioară dreaptă acționează ca un centru de comandă pentru sistemul imunitar din creier. Meditația creează apoi un mediu mental pozitiv pentru a permite sistemului imunitar să înflorească. La rândul său, acest lucru permite o alimentație atentă și o mai bună luare a deciziilor într-un program de slăbire!

Oprah Winfrey și Deepak Chopra: Meditație de 21 de zile pentru pierderea în greutate

În martie, programul de meditație Oprah Winfrey și Deepak Chopra a fost intitulat „Vărsarea greutății: minte, corp și spirit”. Experiența de trei săptămâni a fost concepută pentru a pune oamenii în cea mai bună stare de spirit pentru a pierde în greutate. Oprah Winfrey a fost inspirat să creeze programul după o slăbire recentă de 26 de lire sterline. Deepak Chopra s-a alăturat proiectului datorită abordării sensibile a Oprah în ceea ce privește pierderea în greutate.

Oprah recunoaște că de multe ori oamenii nu sunt deseori înfometați de mâncare atunci când o mănâncă.

„Medierea ne va ajuta să recunoaștem ceea ce ne este cu adevărat foame și ne va ajuta să mergem pe calea armoniei în noi înșine”, a explicat Oprah în momentul în care a fost lansată experiența de meditație de 21 de zile.

Cea mai recentă meditație de 21 de zile pentru luna iulie este a 11-a de la Deepak Chopra și Oprah Winfrey. Programele implică meditații audio de 20 de minute și un jurnal care îi ajută pe oameni să țină evidența progresului lor.

Pentru mai multe despre experiența de meditație de 21 de zile Oprah Winfrey și Deepak Chopra, vizitați meditația Chopra Center.

Este cu siguranță un complement perfect pentru o dietă vegană sau pentru orice stil de viață sănătos.