este

Când s-a născut Melissa McAllister, i s-a spus că nu va mai putea merge niciodată. Supraviețuitoare a agentului Orange, s-a născut cu defecte congenitale severe la ambele picioare. 45 de ani mai târziu, ea nu doar merge, ci face exerciții în fiecare zi și inspiră mii de alții, dovedind că poți face orice îți propui cu adevărat! Astăzi, Melissa este un antrenor online pentru sănătate și fitness și iubitoare de toate lucrurile legate de fitness și nutriție. Ea se educă constant pentru a-și putea împărtăși cunoștințele cu ceilalți. Afacerea ei se concentrează în jurul comunităților online care ajută femeile să găsească o mentalitate și un stil de viață care să facă din starea de sănătate să fie o călătorie plăcută. Citiți mai departe pentru a vedea de ce ne-a inspirat povestea ei și pentru a afla câteva adevărate pietre de înțelepciune de la această femeie care a sfidat șansele.

Pasiunea ta de ai inspira pe ceilalți să-și trăiască cea mai bună viață este evidentă din modul în care vorbești în postările tale. Ai jucat întotdeauna rolul de mentor pentru alții?

Mi-am descoperit pasiunea pentru îndrumarea altor femei chiar în prima oară când predam o clasă de exerciții în grup. Nu am experimentat niciodată sentimentul pe care l-am putea obține doar văzând energia, entuziasmul și determinarea pură a celorlalți care au decis să-și schimbe stilul de viață și să-l facă cel mai bun lucru posibil. Să pot inspira pe ceilalți din clasa mea să își depășească limitele și să știe că pot face orice este atunci când pasiunea mea a prins viață pentru prima dată. Am simțit focul din burtă să conduc prin exemplu și să-i încurajez pe alții să continue să împingă pentru că meritau și aveau nevoie să știe și asta.

Nutriția este în mod clar o parte imensă a vieții tale. Care este mantra ta dietetică personală?

Doamne, întrebându-mă cu atenție despre nutriție. s-ar putea să mă duci în săpunul meu! Sunt dependent de a învăța despre modul în care mâncarea (bună și rea) afectează corpul. Există atât de multe informații greșite care vin de la marile companii alimentare și de la rețelele de socializare, aș vrea cu adevărat să ajut doar să curățăm ceața. Nu cred că trebuie să ne complicăm dietele. Ideile de nutriție temporizată, ciclism cu carbohidrați, programarea zilelor de înșelăciune și blocarea grupurilor complete de alimente nu sunt necesare și face „să trăiești sănătos” prea greu.

Spuneți-ne mai multe despre cartea dvs. - Dieta MADE.

Dieta MADE este un acronim (acronimele m-au dus la școală. Lol) care înseamnă proteine ​​moderate (cred că mulți dintre noi mâncăm prea mult din ea, crezând că ne va ajuta să slăbim), grăsimi adecvate (datorită unor greșeli grave informații, am învățat să ne temem de grăsime și că este rău), scăderea carbohidraților (din nou, din cauza informațiilor greșite puse acolo, ne-am mărit carbohidrații făcând prea mult ravagii asupra hormonilor noștri) și fereastra de opt ore, deoarece cred cu tărie în puterea postului zilnic intermitent.

Mulți dintre cititorii noștri sunt curioși de postul intermitent. De ce credeți că este un lucru atât de important de făcut?

Nu cred că trebuia să mâncăm de la răsărit până la apusul soarelui și nici nu trebuia să mâncăm 5 până la 6 mese pe zi. Când îți păstrezi în permanență corpul plin de alimente, nu îi permiți niciodată să facă ceea ce a fost conceput să facă, adică să ne folosim și de grăsimea corporală pentru combustibil. Dacă nu-i dai corpului tău o pauză de la mâncare și digestie. nu lăsați niciodată să intre în grăsimea stocată pentru a fi folosită pentru energie. Avem mulți hormoni asociați cu mâncarea și postul și când nu ne permitem să declanșăm acești hormoni (cum ar fi grelina pentru foamete sau leptina pentru sațietate), ei ies din bătăi și nu ne simțim niciodată mulțumiți sau cu adevărat flămânzi, așa cum ar trebui să ne simțim . Mâncarea devine un hobby și nu primim altceva decât mesaje mixte din corpul nostru.

Publicați o mulțime de comentarii inspirate pe viața dvs. de socializare. Cât de important vedeți starea sufletească în bunăstarea fizică generală?

Mentalitatea este totul. Să recunoaștem, știm cu toții în adâncuri ce trebuie să facem pentru a rămâne slabi și sănătoși ... mâncați mai puțin din fabrică și mai mult de la fermă și faceți o activitate în fiecare zi. Cu toate acestea, încă nu reușim să fim sănătoși și să creștem copii sănătoși. Aici intră în joc să-ți faci bine mintea. Scopul de aici este să vă ajute să vă simțiți împuterniciți și nu pedepsiți de deciziile pe care le luați! În umila mea părere, acest lucru vine din educație. Când știți, de exemplu, că zahărul nu numai că provoacă cariile dentare și creșterea în greutate, ci și îmbătrânirea prematură a pielii. VREȚI să o evitați, pentru că să recunoaștem, ridurile suge!

Să vorbim despre colagen. Ce este colagenul pe care îl iubești atât de mult?

Ahhh colagen! Ador lucrurile astea! Așadar, cercetările mele au confirmat cât de incredibil de bun este pentru păr, piele, unghii și intestin, dar pot vorbi și dintr-o opinie personală. Am 45 de ani și, de când îmi încorporez colagenul în shake-ul meu zilnic de peste un an, am văzut o schimbare pozitivă extraordinară în calitatea aspectului meu. Jur că îmbătrânesc în sens invers!

Cum se încadrează produsele LonoLife în viața ta?

LonoLife l-am descoperit când căutam un bulion bun de oase. Am avut probleme cu găsirea unuia cu un gust de care mă bucuram de fapt. LonoLife’s a fost serios Singurul pe care l-am putut găsi. În plus, cu standardele lor ridicate de calitate, am fost vândut pentru că sunt un stickler de unde provin ingredientele. Bulionul de oase este gustarea mea de după-amiază în fiecare zi, iar colagenul de vanilie merge în mișcare după antrenament în fiecare dimineață și bonus. îl face mai cremos!

Dacă clienții noștri citesc acest lucru și se întreabă cum își pot transforma viața pentru a fi mai sănătoși, mai inspirați și mai activi, care ar fi singurul sfat pe care le-ați da-l pentru a începe?

Sfatul meu pentru oricine dorește să-și transforme într-adevăr viața este să găsească un mentor și o comunitate. S-a dovedit că atunci când încercăm să ne stabilim obiective despre care nimeni nu știe, este prea ușor să renunțăm fără să ne gândim din nou. Cu toate acestea, dacă alții știu și au dreptate alături de tine încercând să îndeplinească aceleași obiective, ne împingem puțin mai tare și nu renunțăm la fel de repede pentru că nu vrem să îi dezamăgim pe ceilalți! Crearea unui stil de viață sănătos are cu siguranță urcușurile și coborâșurile sale, nu mergeți la el singur. Așa cum se spune, „Bucuria împărtășită este o bucurie dublă; Durerea împărtășită este o jumătate de durere. ”

O puteți găsi pe Melissa pe Instagram @melissamade sau pe blogul ei