dietă

Această pagină de meniu cu probe de dietă macrobiotică vă va prezenta diverse rețete de legume și fasole.

Sfatul tradițional macrobiotic recomandă ca o treime din farfurie să fie legume, una dintre acestea fiind un specimen cu frunze verzi.

Vă recomandăm să cumpărați numai legume de origine organică.

Legumele neecologice vor fi pulverizate cu pesticide, erbicide și îngrășăminte. Acestea sunt dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Știu că legumele organice costă mai mult decât altele, dar produse precum pesticidul Roundup sunt frecvent pulverizate pe culturi și sunt periculoase.

Aceasta este o problemă de sănătate foarte gravă și, dacă ne amintim că 90% dintre boli încep în intestine, nu merită să consumăm legume „chimice”.

Meniu de probă pentru dietă macrobiotică: ce legume să folosiți?

Dacă în prezent sunteți sănătos, următoarele feluri de mâncare de legume pot fi consumate zilnic.

Dacă suferiți de o boală degenerativă, cum ar fi cancerul, problemele cardiace, diabetul etc. unele dintre acestea sunt cel mai bine evitate.

Pentru a primi sfaturi profesionale cu privire la ce ar trebui să faceți pentru a vă recupera sănătatea, vă recomand să aveți o consultație cu mine și cu Arhanghelul Raziel.

  • Bună choy
  • Blaturi de morcovi
  • Varza chinezeasca
  • Verzi de ridiche albă
  • Verzi de păpădie
  • Kale
  • Praz
  • Pătrunjel
  • Varză de primăvară
  • Verzile de primăvară
  • Ceapa verde
  • Napi
  • Nasturel
  • Verzi cu frunze
  • Țelină
  • Arpagic
  • Castravete
  • Fasole verde
  • Mazăre
  • Salata iceberg
  • anghinare de la Ierusalim
  • Brocoli
  • varza de Bruxelles
  • Dovleac butternut
  • Varză
  • Conopidă
  • Dovleac
  • Ceapă
  • Turneu
  • Ciuperca Shiitake
  • suedez
  • Păstârnac
  • Brusture
  • Ridiche
  • Morcovi
  • Radacina de papadie
  • Ciupercă
  • Suc de fructe
  • salată verde
  • Fasole
  • Mazăre de zăpadă
  • Varza

Anghinare
Vânătă
Sparanghel
Avocado
Muguri de bambus
Sfecla
Fenicul
Ferigi
Ginseng
Okra
Rubarbă
Spanac
Cartof dulce
Cartofi
Roșii
Ardei
Chard elvețian
Tarot cartof
Igname

Meniu de probă pentru dietă macrobiotică:
Dovleac, fasole Adzuki și Kombu

Fasolea Adzuki (scrisă și aduki sau azuki) sunt fasolea mea preferată. Gătește-le până se înmoaie și se vor topi în gură.

Mie au un gust ușor dulce, dar nu mai am zahăr de mulți ani.

Fasolea Adzuki ajută la tranzitul intestinal.

  • Înmuiați o cană de fasole organică adzuki timp de trei până la cinci ore
  • Înmuiați o bucată de 1 "pătrat de kombu uscat timp de cinci minute
  • Tăiați kombu-ul în bucăți mai mici
  • Adăugați kombu și două căni de dovleac tocat într-o oală
  • Adăugați fasolea adzuki deasupra dovleacului
  • Adăugați apă în oală și gătiți la flacără mică timp de aproximativ o oră sau până când fasolea și dovleacul devin moi
  • Asigurați-vă că nu rămâneți fără apă. Boabele ar trebui acoperite în timpul gătitului
  • Adăugați un vârf de sare de mare spre sfârșitul gătitului
  • Opriți focul și lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute înainte de a mânca

Meniu de probă dietă macrobiotică: fel de mâncare Nishime

Nishime este un amestec de rădăcini și legume rotunde aburite cu legume de mare kombu și puțină apă.

Se gătește într-o oală cu capac greu (cum ar fi Le Creuset).

Încercați una dintre următoarele combinații de legume atunci când gătiți stilul Nishime (nu uitați legumele de mare de 1 "pătrate kombu):

  • Morcovi cu varză (sau rădăcină de lotus) și brusture
  • Ridichea albă cu ciuperci shitake
  • Ceapă cu dovleac
  • Praz și morcovi

  1. Înmuiați o bucată pătrată de 1 "de legume de mare kombu până se înmoaie
  2. Aruncați apa și puneți-o în oala cu capac greu
  3. Acoperiți cu apă filtrată sau de izvor (nu folosiți apă de la robinet)
  4. Tăiați și așezați legumele în oală
  5. Adăugați puțină sare de mare sau shoyu pentru a condimenta (shoyu este o pastă de fasole de soia fără zahăr adăugat și fără gluten)
  6. Acoperiți și aduceți la fierbere apoi reduceți la flacără scăzută
  7. Adăugați puțină apă în oală când este necesar
  8. Nishime este gata să mănânce atunci când legumele sunt moi
  9. Gustați și, dacă este necesar, adăugați o picătură de shoyu și amestecați bine

Meniu de probă dietă macrobiotică: legume albe

Legumele coapte se fierb doar câteva secunde. Foarte maxim un minut.

Folosiți un amestec de legume cu frunze, rotunde și rădăcini.

Schimbați în continuare selecția de legume pe care o folosiți.

  1. Într-o cratiță, adăugați un vârf de sare la câțiva centimetri de apă filtrată sau de izvor
  2. Aduceți la fierbere
  3. Adăugați câteva legume cu frunze verzi pe care le-ați tăiat anterior la dimensiuni ușoare și fierbeți câteva secunde
  4. Îndepărtați și așezați într-o farfurie
  5. Adăugați următoarele legume și repetați cele de mai sus
  6. Adăugați o a treia și a patra legumă, dacă doriți

Sugestii de legume:

  • Varză chinezească, ridiche și ceapă
  • Varză și năsturel
  • Broccoli, conopida și morcovi
  • Orice ți-ar plăcea

Condiment - unul dintre acestea:

  • Adăugați o cantitate mică de shoyu
  • Adăugați câteva picături de oțet Umeboshi
  • Adăugați câteva picături de oțet de orez
  • Adăugați câteva picături de oțet de mere
  • Diluați niște miso cu o parte din apa de gătit și folosiți pasta pentru condimente

Pentru beneficii maxime pentru sănătate, nu utilizați condimente comerciale

Sănătatea ta îți provoacă probleme?

Permiteți-mi să vă ajut cu consultarea mea.

Patrick s-a vindecat de cancerul de ficat și de colon diagnosticat în iulie 1991. Este extrem de familiarizat cu ajutorul clienților cu cancer, boli autoimune și insuficiență de organ. El vă poate ajuta să vă recuperați sănătatea. Vedeți fundalul său aici.

Încercarea de a afla pe cont propriu ce trebuie să mănânci, cum să elimini toxinele existente din corpul tău și să-ți vindeci boala îți va lua luni de zile. Va trebui să citiți multe cărți, articole, postări pe web etc. Unele sfaturi pe care le-ați citit vor fi greșite, contradictorii și vor avea un efect negativ asupra sănătății dvs.

Nu încercați să economisiți o sumă mică de bani, nu merită. Te-ar putea costa viața. Te pot ajuta .