longhorn

Ce are un nume? O mulțime, când este LongHorn Steakhouse. Nu există o lipsă de friptură în meniul acestui restaurant cu lanț cu temă occidentală cunoscut pentru atmosfera sa primitoare și porții mari, dar LongHorn servește, de asemenea, o mulțime de mâncăruri de pui și fructe de mare. Și, deși este o idee bună să vă aduceți pofta de mâncare la LongHorn, o porțiune de reținere este, de asemenea, în ordine, deoarece este ușor să ajungeți să comandați ceva din meniul LongHorn Steakhouse, care pur și simplu nu este bine pentru dvs.

Iată o privire la cele mai bune și mai proaste mese din meniul LongHorn Steakhouse și modul în care puteți frâna o masă mai sănătoasă.

Începuturi epice

Cel mai rău: cartofi prăjiți cu chili

Nu li se spune epic degeaba. Majoritatea aperitivelor de la LongHorn Steakhouse sunt o alimentație epică care nu reușește, în special cartofii prăjiți cu chili. Acest fel de mâncare are mai mult de o linguriță de sodiu și la fel de mulți carbohidrați ca aproape patru cutii de 12 uncii dintr-o băutură răcoritoare zaharată, înainte de a lua în considerare chiar și conținutul exorbitant de calorii.

Cel mai bun: Ciuperci umplute cu cheddar alb

„Cel mai bun” este un termen relativ din această categorie de meniu. Cea mai mică dintre cele două rele este mai asemănătoare, mai ales atunci când considerați că ciupercile încep cu aproape zero calorii. În timp ce brânza crește numărul de calorii, grăsimi și sodiu, aceasta contribuie, de asemenea, la cele 27 de grame de proteine, care califică ciupercile umplute cu cheddar alb prăjit ca masă. Dacă le doriți cu adevărat, adăugați o salată laterală și numiți-o o zi.

Supă și salate laterale

Cel mai rău: supă de cartofi încărcată

Este o idee bună să vă îndepărtați de orice element de meniu care începe cu cuvântul „încărcat”, deoarece nu se termină niciodată bine, iar supa de cartofi încărcată demonstrează ideea. Gandeste-te bine. Chiar doriți să cheltuiți aproape o treime din bugetul zilnic de grăsime pe o ceașcă de supă?

Cel mai rău: Salată de pană Blue Ridge

Doar pentru că este o salată nu înseamnă că merită întotdeauna caloriile. Există foarte puține avantaje în alegerea unui platou de verdeață încărcat cu slănină și brânză albastră, care are mai multe grăsimi și sodiu decât un McDonald's Big Mac și de șapte ori mai mare decât sodiul din cea mai bună alegere din această categorie de meniu. Evitați.

Cel mai bun: praf de creveți și homar

Pulberea este de obicei limitată dacă vă urmăriți talia sau vă pasă de artere, dar această versiune este rezonabilă, în mare parte deoarece creveții și homarul au foarte puține grăsimi saturate. Umpleți praf de creveți și homar pentru a nu comanda o masă mare.

Cel mai bun: Salată de căpșuni și pecan

Pecanii stau în picioare pentru crutoane în această alegere mai bună pentru dvs. și oferă grăsimi și fibre sănătoase, iar căpșunile furnizează vitamina C. Cu un număr rezonabil de calorii, grăsimi și sodiu, această salată este mai utilă decât majoritatea salatelor de restaurant . Cereți pansamentul lateral și folosiți cât mai puțin posibil.

Salate Steakhouse

Cel mai rău: Salată de somon la grătar (Cezar)

Acesta este somonul și salata nu au mers bine. Ingredientele de bază, sănătoase, sunt transformate într-un vas care sună alarma de sodiu la 1.510 miligrame, sau mai mult de jumătate din cantitatea sugerată pentru adulți în fiecare zi, chiar și fără pansament, ceea ce crește conținutul de calorii și grăsimi. În ceea ce privește aspectul luminos, mănânci pește, deci există asta!

Cel mai bun: Salată de somon la grătar (verde mixt)

Da, această salată de mâncare servește 29 de grame substanțiale de grăsime, dar două treimi din ea este bună pentru dvs., datorită unei porții puternice de somon, care furnizează grăsimi omega-3 sănătoase pentru inimă. De fapt, portia de fructe de mare este suficient de mare pentru a satisface aproape aportul sugerat pentru pește pentru o săptămână întreagă! În plus, salata de somon la grătar cu verdeață mixtă este una dintre cele mai scăzute salate de sodiu din meniu.

Burgeri

Cel mai rău: Big Sky Burger (fără cartofi prăjiți)

Se pare că cerul este limita pentru acest burger când vine vorba de calorii, care reprezintă 75 la sută din ceea ce majoritatea adulților sedentari au nevoie în fiecare zi. Acesta este un burger supradimensionat făcut dintr-o bucată de carne grasă și servit pe un coc mare, cu conținut ridicat de carbohidrați, care se adaugă la o trecere tare.

Cel mai bun: Steakhouse Burger (fără cartofi prăjiți)

Acest burger este mult mai bun decât versiunea Big Sky, dar faceți tot posibilul pentru a rezista dorinței de a comanda cartofi prăjiți din cauza nivelurilor relativ rezonabile de calorii, grăsimi și sodiu ale Burgerului Steakhouse. În schimb, adăugați o parte mai sănătoasă, cum ar fi broccoli proaspăt aburit, pentru o masă mai echilibrată.

Sandvișuri

Cel mai rău: Sandwich Prime Rib Cheesesteak

Doar sunetul acestui sandviș ar trebui să-ți trimită fiori pe coloana vertebrală. Oferă 50 de grame de grăsime care înfundă arterele, mai mult decât limita zilnică sugerată și aproape aceeași cantitate de sodiu la mai mult de trei hot dog. Este îndoielnic dacă cineva are nevoie de un sandviș cu atâtea calorii, dar dacă trebuie să îl consumi, mănâncă câteva și păstrează restul pentru o altă masă sau două.

Cel mai bun: Sandwich de pui la grătar

Puiul pare întotdeauna alegerea mai sănătoasă, deoarece este în mod natural mai scăzut în calorii, grăsimi și grăsimi saturate decât aproape toată carnea roșie. În acest caz, este cea mai bună opțiune din cauza modului în care este pregătit. Puiul este la grătar, nu este prăjit și prăjit, ceea ce ține nutriția sub control. Iar Sandwich-ul cu pui la grătar furnizează 26 de grame de proteine, care este cantitatea perfectă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp.

Fripturi legendare

Cel mai rău: Prime Rib 16 uncii

Friptura LongHorn de 22 de uncii ar părea cea mai proastă opțiune evidentă din această categorie datorită dimensiunii sale, dar are de fapt mai puține calorii decât Prime Rib de 16 uncii. De ce intrebi? Prime Rib este mai gras, iar acest intrat conține 111 grame de grăsime, care sunt mai mult decât un băț de unt, și asta nu are părți! Stai departe. Departe.

Cel mai bun: Filet Renegade 6 oz.

O dimensiune rezonabilă a porției pentru acest fel de mâncare păstrează caloriile, grăsimile și sodiul la niveluri cu care puteți trăi. Cu doar două grame de carbohidrați, este, de asemenea, o alegere excelentă pentru mesele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Combo-uri Grill Master

Cel mai rău: Filet Renegade 6 oz. cu coaste în spate pentru copii cu sos de grătar

Probabil că nu vă gândiți prea mult la sosul BBQ atunci când vă curge pe bărbie, în afară de faptul că este delicios, dar este, de asemenea, încărcat cu îndulcitori adăugați. Aceste coaste înoată în aceeași cantitate de zahăr ca în cele trei gogoși de scorțișoară Dunkin. Și zahărul nu este singura grevă împotriva acestui fel de mâncare, desigur. Nivelurile de grăsime și sodiu sunt un coșmar nutrițional. Vorbește despre o triplă amenințare!

Cel mai bun: Filetul lui Flo (6 uncii) cu coadă de homar

Aceasta este una dintre cele mai bune valori nutriționale din meniul LongHorn. Homarul are un conținut scăzut de grăsimi și este suficient de gustos, așa că nu comandați sosul de unt disponibil cu această entrată. Dacă nu te poți opri, fii conștient de faptul că sosul va adăuga 22 de grame de grăsime, care este mai mult decât intrarea în sine.

Dincolo de friptură

Cel mai rău: coaste de spate pentru bebeluși și Mac și brânză

Este ușor să alegeți servirea coastelor din spate pentru bebeluși la aceeași masă ca macaroanele și brânza, dar este greu de rezistat atunci când 112 grame de grăsime - mai mult de o treime saturată - vă privesc în față. Fara gluma. Doar o singură masă grasă ca aceasta poate induce un atac de cord.

Cel mai bun: LongHorn Salmon (7 uncii)

Nu puteți greși cu această alegere, cu condiția să vă placă somonul sănătos pentru inimă, cu proteine, adică! Somonul este, de asemenea, o sursă excelentă de colină, un nutrient esențial care vă ajută să vă protejați creierul. Asociați somonul LongHorn cu o salată de căpșuni și pecan pentru o masă delicioasă, echilibrată, sub 500 de calorii.

Steakhouse Sides

Cel mai rău: Cartof copt Idaho încărcat

O parte a Mac & Cheese pare că ar fi cel mai mare pierdut, dar acest spud câștigă pentru că are cele mai multe încălcări dietetice, inclusiv un număr de sodiu de 2.390 miligrame sau aproape o linguriță completă de sare. În afară de furnizarea unei cantități decente de fibre, care este greu de găsit la LongHorn, acest tubercul este o mizerie fierbinte.

Cel mai bun: Broccoli proaspăt aburit

Mama ți-a spus să-ți mănânci legumele și asta contează și atunci când iei masa afară, mai ales pentru că mâncăm cu toții atât de des departe de casă. Profitați de ocazie pentru a obține unul dintre cele mai proaspete produse cu cel mai scăzut nivel de sodiu de la LongHorn, împreună cu cantități substanțiale de fibre și vitaminele A și C.

Deserturi

Cel mai rău: Stampede de ciocolată (servește 2)

Chocolate Stampede este conceput pentru două persoane, dar chiar și jumătate din acest desert lipicios conține de două ori aportul zilnic de zahăr adăugat recomandat de liniile directoare dietetice pentru americani, care, împreună cu cele 66 de grame excesive de grăsime, vă vor lăsa letargic când se ridică zahărul ridicat.

Cel mai bun: Key Lime Pie Jar

Deserturile zaharoase sunt delicatese, iar LongHorn nu face mai ușor să alegeți unul care nu este încărcat cu calorii. Există foarte puține în meniu care se califică drept o alegere bună, dar Key Lime Pie Jar este oarecum mai bun decât celelalte articole, doar pentru că este cel mai scăzut în calorii, grăsimi, sodiu și zahăr. Dar este desert, așa că sapă și bucură-te! Doar nu face din asta un lucru obișnuit.