Menținerea unui stil de viață sănătos necesită autodisciplină, conștientizare și planificare. Să fim sinceri, în societatea noastră modernă plină de comodități, tentații și luxuri, avem nevoie de strategii care să ne țină pe drumul cel bun pentru a ne atinge obiectivele personale de sănătate.

stil

De ce menținerea unui stil de viață sănătos este cheia obiectivelor pe termen lung de slăbire!

O viață sănătoasă necesită autodisciplină, conștientizare și planificare. O strategie este adesea definită ca un plan ales pentru a obține un rezultat dorit, cum ar fi atingerea unui scop sau soluție la o problemă. În societatea noastră modernă plină de comodități, tentații și luxuri, strategiile pot fi răspunsul pe care îl căutați pentru a vă menține pe drumul cel bun pentru a atinge aceste obiective de sănătate.

Un plan pe termen scurt ar putea include urmarea celei mai recente diete care vă oferă strategii, cum ar fi consumul de anumite alimente conform unui program de masă definit. Cineva a planificat-o deja pentru tine și ți-a dat metodele. Dar, ce se întâmplă atunci când acele strategii, create de altcineva, nu se încadrează în stilul tău de viață? S-ar putea să vă simțiți împovărat alergând în tot orașul pentru a găsi alimentele recomandate sau s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați sufoca alimentele prescrise. Așadar, treptat, te trezești îndepărtându-te de plan.

Menținerea unui stil de viață sănătos necesită strategii personalizate care funcționează pentru dvs. și conștientizarea faptului că planul dvs. ar trebui să se schimbe în timp. Faceți-vă timp pentru a ieși de pe muntele rus al vieții și a dezvolta câteva planuri simple. Înainte să-l știți, cu timpul, veți avea la dispoziție o mulțime de metode simple care vă vor ține concentrat asupra obiectivelor dvs. de sănătate. Și nu uitați, păstrați-vă strategiile necomplicate și rezonabile, astfel încât să rămână.

10 moduri de a menține un stil de viață sănătos, astfel încât să vă puteți simți sănătos, pe viață!

  1. Păstrează o pereche de adidași în birou, mașină sau lângă ușă, astfel încât să poți merge la o plimbare rapidă la prânz sau pauză sau ori de câte ori starea de spirit te lovește.
  2. Propuneți o întâlnire pe jos cu un coleg sau planificați plimbări sociale cu vecinii. Mergeți în loc să conduceți ori de câte ori este rezonabil.
  3. Faceți întâlniri pentru drumeții sau plimbări cu prietenii în loc de prânz.
  4. Programează și prioritizează exercițiul în calendarul tău la fel ca orice alt eveniment important.
  5. Păstrați un set de greutăți pentru mâini în birou pentru a face exerciții de brațe în timp ce sunteți pe telefon cu difuzoare sau cu ajutorul unei căști. De asemenea, puteți păstra greutăți lângă canapea pentru a le folosi în timp ce vă uitați la televizor.
  6. Porționați gustări acasă, atât pentru a mânca acasă, cât și pentru a le lua cu voi. Utilizați castroane mici, farfurioare, recipiente și pungă pentru gustări.
  7. Când călătoriți, împachetați gustări sănătoase, astfel încât să nu fiți tentați să cumpărați gustări scumpe, de dimensiuni mari.
  8. Umpleți o sticlă mare de apă la începutul zilei și umpleți-o la prânz. Beți apă și săriți băuturile cu calorii.
  9. Păstrați o listă de produse alimentare pe blatul de bucătărie pentru a vă asigura că rămâneți aprovizionat cu alimente sănătoase din toate grupurile de alimente.
  10. Planificați câte mese gătite acasă și mese de restaurant veți avea în fiecare săptămână.

Alte articole MyNetDiary despre menținerea unui stil de viață sănătos

Cu toții putem învăța unii de la alții. Împărtășiți o strategie pentru menținerea unui stil de viață sănătos, care funcționează pentru dvs. S-ar putea să funcționeze și pentru alții!

Încă ești nou în MyNetDiary? Aflați mai multe astăzi descărcând aplicația GRATUIT.