Știri despre sănătate naturală - Dacă sunteți fost fumător, o dietă bogată în fructe precum mere și roșii ar putea ajuta la restabilirea leziunilor pulmonare cauzate de fumat.

ajută

Funcția pulmonară slabă a fost legată de riscurile de mortalitate din toate bolile, inclusiv boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), bolile de inimă și cancerul pulmonar.

Cercetătorii de la Imperial College din Londra și de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg au evaluat dieta și funcția pulmonară a mai mult de 650 de adulți în 2002 și apoi au repetat testele funcției pulmonare pe același grup de participanți 10 ani mai târziu.

» Fumatul poate grăbi declinul natural al funcției pulmonare care vine odată cu înaintarea în vârstă.

» Cu toate acestea, un nou studiu realizat de cercetători din Marea Britanie și SUA a constatat că fructele și legumele proaspete pot ajuta la încetinirea sau chiar la repararea unora dintre daunele cauzate de fumat.

» Porțiile zilnice de roșii și mere proaspete au fost deosebit de eficiente atât pentru fumători, cât și pentru nefumători.

Participanții din trei țări europene - Germania, Norvegia și Regatul Unit - au completat chestionare care își evaluează dietele și aportul nutrițional global. De asemenea, au suferit spirometrie, o procedură care măsoară capacitatea plămânilor de a lua oxigen.

Rezultatele publicate în European Respiratory Journal au constatat că adulții care au consumat în medie mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete bogate în antioxidanți pe zi au avut o scădere mai lentă a funcției pulmonare comparativ cu cei care au consumat mai puțin de o roșie sau mai puțin de câte o porție de fruct pe zi, respectiv.

Beneficiile au persistat chiar și după controlul pentru factori precum vârsta, înălțimea, sexul, indicele de masă corporală (un indicator al obezității), starea socio-economică, activitatea fizică și aportul total de energie.

Proaspăt este cel mai bun

Cercetătorii au întrebat despre alte surse dietetice, cum ar fi felurile de mâncare și alimentele procesate care conțin fructe și legume (de exemplu, sos de roșii), dar efectul protector a fost observat doar în fructele și legumele proaspete.

În rândul foștilor fumători, legătura funcție-plămân a fost deosebit de izbitoare, mere și roșii fiind deosebit de eficiente, dar s-au observat îmbunătățiri la toți adulții chestionați, inclusiv la cei care nu fumaseră niciodată.

Acest studiu arata ca dieta ar putea ajuta la repararea daunelor pulmonare la persoanele care au incetat sa fumeze. De asemenea, sugerează că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul de îmbătrânire naturală a plămânilor, chiar dacă nu ați fumat niciodată ”, spune Vanessa Garcia-Larsen, profesor asistent la Departamentul de Sănătate Internațional al Școlii Bloomberg și autorul principal al studiului. Constatarile sustin nevoia de recomandari dietetice, in special pentru persoanele cu risc de a dezvolta boli respiratorii, cum ar fi BPOC.