„Potrivirea extremă va câștiga puțin din mersul pe jos nordic, dar pentru noi ceilalți este doar o zi minunată”

sănătate

Nordic walking: „Unul dintre cele mai plăcute exerciții pe care le-am încercat.” Ilustrație: Fiul lui Alan pentru The Guardian

Nordic walking: „Unul dintre cele mai plăcute exerciții pe care le-am încercat.” Ilustrație: Fiul lui Alan pentru The Guardian

Ultima modificare în Vineri 1 Dec 2017 18.00 GMT

Ce este? O metodă de mers pe jos cu tot corpul, în care te propulsezi folosind o pereche de stâlpi lungi. Practic este schi fond, dar fără schiuri sau haine stupide.

Cat costa? Polonezii pot costa de la 40 la 200 de lire sterline pe pereche, iar începătorii sunt încurajați să urmeze un curs de patru săptămâni de 60 de lire sterline (instructorii locali pot fi găsiți la exercițiu- oricare.com).

Ce promite? Nordic walkers arde cu aproximativ 50% mai multe calorii decât omologii lor obișnuiți. Adevăratul său apel este că poate fi adaptat pentru a satisface nevoile personale: începătorii pot folosi Nordic Walking pentru a face față problemelor de mobilitate, în timp ce sportivii mai experimentați îl pot folosi ca instrument de condiționare sportivă.

Cum este de fapt? Unul dintre cele mai plăcute exerciții pe care le-am încercat. După ce ați petrecut câteva minute învățând cum să folosiți stâlpii - în esență sunt un fel de gondolă de mare viteză - tot ceea ce presupune mersul nordic este să pătrundeți pe câmpuri, în timp ce discutați frumos cu oamenii. Există câteva tehnici diferite de utilizat (scurtarea și prelungirea pasului, în funcție de teren; deplasarea dublă a dealurilor abrupte; limitarea vitezei maxime, dacă vă simțiți în mod special în formă), dar totul este secundar aspectului social. Potrivirea extremă va câștiga puțin, dar pentru ceilalți dintre noi este doar o zi plăcută.

Cel mai bun și cel mai rău bit Cea mai proastă bucată a venit la început, pentru că am continuat să amestec ce braț ar trebui să se miște cu ce picior. Cel mai bun lucru a fost să primești aer proaspăt și să vorbești cu oameni interesanți în acest proces.

Merita? Dacă căutați ceva ușor obositor, dar care vă scoate din casă și printre oameni, da, este.