O listă de lucruri pe care Dahlia le-a mâncat o săptămână când avea 8 m.

Am ales să facem un amestec de piureuri și înțărcare cu led pentru bebeluși cu Dahlia. La vârsta de 4 m, medicul pediatru ne-a spus să îi dăm niște piureuri pentru că nu era foarte obișnuită. A ajuns la punctul în care trecea un BM aproximativ o dată pe săptămână. A fost alăptată exclusiv și s-a gândit că nu era constipată, ci mai degrabă corpul ei folosea doar totul din laptele matern, fără a lăsa nimic să fie transformat în deșeuri. Prin urmare, trebuia să-i dăm ceva de mâncare pentru ca ea să se transforme în deșeuri pentru ca toate lucrurile să funcționeze bine.

dahlia

Când îi pregătesc mesele, încerc tot posibilul să aleg 3 lucruri din 5 grupe de alimente (lactate, proteine, fructe, legume și cereale). Cu siguranță fac tot posibilul să fiu atent la fibre și evit adăugarea de zahăr și cât mai multă sare.

Câteva luni m-am gândit la aportul nutrițional al Dahlia pe baza a ceea ce avea zilnic. Acest lucru a fost puțin stresant, deoarece a trebuit să avem o mulțime de mâncare pregătită și pregătită la îndemână pentru a crea o mulțime de varietate în fiecare zi. Am citit ceva care sugera să mă uit la consumul ei nutrițional săptămânal și acest lucru este mult mai ușor de gestionat. Acest lucru a ajutat foarte mult, deoarece practic mi-am redus gătitul/prepararea de la aproape zilnic la doar de câteva ori pe săptămână.

În timpul săptămânii, Dahlia și cu mine luăm micul dejun și prânzul împreună. De obicei, David îi hrănește cina, apoi eu și el luăm cina împreună după ce ea se culcă. În weekend, eu și David ne hrănim pe rând și, în funcție de ce se întâmplă, va determina cu cine mănâncă. În mod ideal, am mânca cât mai multe mese împreună, dar nu punem prea multă presiune pe programarea asta chiar acum. Scopul nostru principal este să-i acordăm Dahlia atenția noastră deplină (fără ecrane decât pentru a face o imagine drăguță) în timp ce mănâncă și să permită meselor să fie un moment pentru o atenție nedivizată, astfel încât să putem încuraja o joacă mai independentă pe tot parcursul zilei.

Alimentele care apar pe lista mea alimentară săptămânală pentru Dahlia sunt o varietate de iaurturi (întotdeauna pline de grăsimi fără adaos de zaharuri), legume, lactate (ouă și brânză) și fructe. Primim conservele, cerealele, legumele congelate și fructele congelate la fiecare câteva săptămâni/după cum este necesar.

Într-o săptămână, asta a mâncat Dahlia (este încă alăptată/i se administrează o sticlă de 6-8 ori pe zi, de asemenea):

Făină de ovăz pentru copii
Tortilla
Cheerios
Quinoa
Lintea
Farrow
Taitei spaghetti
Mămăligă
Briose de proteine ​​de banane blender
Prajeste cu unt/unt de migdale/unt de arahide
Pufulețe pentru bebeluși
Yoghini

Iaurt de caju
Iaurt de cocos
Iaurt cu lapte integral
Brânză de vacă
Brânză fărâmițată

Broccoli (proaspăt, congelat)
Fasole verde (conserve)
Măsline (conserve)
Morcovi (congelați)
Fasole verde (congelată)
Mazare (congelată)
Roșii prăjite la foc (conservate)
Dovlecei de nuci sosiți cu usturoi
Dovleac curatat (conservat)
Varză de Bruxelles prăjită

Carne de vită tocată
Pui
Omletă
Conserve de fasole neagră

Pepene
Banană
Afine (proaspete și congelate)
Rasberries (congelate)
Căpșune
Sumo portocale
Sos de mere/caise

Ulei de cocos
Ulei de avocado
Condiment cu curry (fără sare)
Unt de migdale
Unt de arahide

În prima zi când am preparat mâncare pentru Dahlia, am făcut un amestec de linte, quinoa și farrow într-o oală, am sotat un amestec de legume congelate într-o tigaie și am pus niște piept de pui în vas (toate acestea au durat aproximativ 20 de minute). În timp ce asta se gătea, am făcut brioșe, deoarece Dahlia se juca independent. Când a început să se agite, am transferat-o pe scaunul ei înalt pentru a juca/sta cu mine în timp ce terminam brioșele înainte să-i dau prânzul.

La jumătatea săptămânii i-am făcut varză de Bruxelles prăjite și rondele de mămăligă prăjite cu roșii prăjite la foc. De asemenea, în mod obișnuit, atunci când eu și David gătim propria noastră cină, rezervăm mâncare pentru Dahlia înainte să o amestecăm pe toate sau să le condimentăm o tonă. Săptămâna aceasta am pus deoparte carne macinată și tăiței de la o cină cu spaghete.

Încerc să adaug grăsimi și substanțe nutritive în plus la mâncarea ei cât mai mult posibil. Odată ce amestecul de quinoa, farrow, linte a fost terminat, am adăugat ulei de nucă de cocos, mereu adaug fructe sau unt de nucă la fulgi de ovăz și, bineînțeles, ceva pe pâinea prăjită.

Acum, că și-a însușit strângerea pincherului (la aproximativ 7m), am tăiat toată mâncarea ei în bucăți mici și cuburi.

Câteva exemple de masă din această listă sunt:

Fidea spaghete, carne de vită și roșii prăjite la foc
Tortilla de făină, brânză mărunțită, fasole și portocale sumo (Îmi scot pielea)
Făină de ovăz făcută cu formulă cu unt de arahide și banane
Quinoa, linte, amestec de farrow, un amestec de legume (morcovi, broccoli și mazăre), iaurt de nucă de cocos
Fasole neagră, dovlecei de nucă cu usturoi, pepene verde și banane

Aceste liste îmi vor fi de mare ajutor în viitor, dar dacă ți-a fost de ajutor, anunță-mă! De asemenea, dacă aveți alte mese distractive pentru bebeluși, sunt mereu în căutare de idei proaspete:)