Livrarea meselor acasă poate fi la îndemână pentru aproape toată lumea - indiferent de vârstă, nivel de venit sau mobilitate. În aceste zile, există multe opțiuni pentru livrarea meselor, de la Mese pe roți până la livrarea de mese gourmet. Deci, indiferent dacă sunteți prea ocupat pentru a găti sau dacă o afecțiune medicală face ca pregătirea meselor să fie prea dificilă, există o opțiune de livrare la domiciliu care este probabil potrivită.

acasă

Am întrebat-o pe Kathleen Zelman, RD, despre diferitele servicii de livrare a meselor disponibile pentru cei peste 60 de ani.

Mese pe roți: livrare la domiciliu

Asociația Meals on Wheels of America (MOWAA) este cea mai mare și cea mai veche organizație care oferă mese persoanelor în vârstă. Deși MOWAA este o organizație națională, operează la nivel local - cu aproximativ 5.000 de programe de nutriție pentru seniori în toate cele 50 de state. Fiecare program și tipurile de mese pe care le oferă variază de la o zonă la alta. Dar un lucru rămâne consecvent - nivelul de nutriție pe care îl oferă programele. Fiecare masă servită îndeplinește o treime din ghidurile dietetice zilnice pentru vârstnici.

„Lucrul grozav despre programul Meals on Wheels este că un nutriționist se asigură că primești nutriția de care ai nevoie”, spune Zelman. „Așadar, poți fi sigur că vei mânca cel puțin o masă pătrată pe zi”.

"Meals on Wheels este un program nutrițional, nu doar un program de hrănire; asta ne deosebește de alte programe alimentare", spune Margaret B. Ingraham, vicepreședinte senior pentru politici publice la MOWAA. "Nu încercăm doar să hrănim oamenii, ci să oferim cel puțin o masă hrănitoare în fiecare zi. Fiecare masă conține un platou, legume, amidon și fructe, precum și o băutură. Și majoritatea meselor sunt, de asemenea, sărace în sodiu. "

Deși meniurile variază local, unele programe oferă opțiuni pentru persoanele care au nevoi dietetice speciale, cum ar fi mesele pentru cei care sunt vegetarieni sau care au diabet sau probleme de mestecat. Unele locații oferă, de asemenea, o opțiune de masă etnică, în funcție de populația locală.

Majoritatea programelor servesc câte o masă pe zi în fiecare săptămână, deși unele servesc prânzul și cina șapte zile pe săptămână. În funcție de program, mesele pot fi livrate calde, reci sau congelate, gata pentru reîncălzire. În unele cazuri, MOWAA poate oferi chiar și un cuptor cu microunde pentru a se asigura că clienții pot reîncălzi mesele.

Toți adulții cu domiciliul în vârstă de 60 de ani sau mai mult sunt eligibili pentru Mese pe roți, indiferent de venit. „Majoritatea programelor solicită o mică donație pentru mese sau oferă o scală glisantă, dar nimeni nu este respins dacă nu poate plăti”, spune Ingraham. Pentru a găsi un furnizor de mese pe roți în apropiere, accesați www.mowaa.org sau apelați Eldercare Locator la 1-800-677-1116.

Continuat

Servicii de livrare a meselor online: varietate gourmet

Dacă sunteți prea ocupat pentru a găti sau preferați să nu gătiți, veți găsi o gamă largă de companii online care doresc să gătească pentru dvs. Printre acestea: Bistro MD, DineWise, MagicKitchen.com, Personal Chef To Go, Good Measure Meals și altele. Indiferent dacă sărbătoriți o ocazie specială sau doriți mese săptămânal, este posibil să găsiți o companie care să vă ofere mese care să se potrivească gustului și bugetului dvs. - livrate chiar la ușa dvs.

Unele dintre aceste companii sunt specializate în mâncăruri gourmet sau mese de ocazie specială, în timp ce altele se concentrează pe nevoile dietetice speciale sau pierderea în greutate. Majoritatea alimentelor ajung congelate, dar câteva companii livrează alimente proaspete.

Prețurile încep în general de la aproximativ 10 USD pe masă, fără a include livrarea, și urcă de acolo. Unele oferă reduceri pentru seniori sau oferă reduceri mai profunde atunci când comandați în bloc. Dar, la fel ca în cazul oricărui lucru pe care îl achiziționați online, este important să aflați cât de mult puteți despre companie și produsele acestora înainte de a cumpăra.

„Mesele livrate acasă sunt o alternativă excelentă la gătit”, spune Zelman. "Dar este important să vă asigurați că meniurile oferă o nutriție bună." Ea sugerează să verificați conținutul nutrițional al alimentelor înainte de a comanda.

Majoritatea companiilor postează informații nutriționale pentru toate mesele chiar pe site-ul lor web. Și unele companii oferă mai multe opțiuni de masă orientate în special pentru a îndeplini recomandările dietetice pentru persoanele în vârstă. Multe dintre site-uri oferă, de asemenea, opțiuni pentru o serie de nevoi dietetice și medicale, cum ar fi mesele cu conținut scăzut de sodiu și cu conținut scăzut de carbohidrați, mesele pentru diabetici, opțiunile fără gluten, fără lactate și vegetariene.

Indiferent de compania pe care o folosiți, veți dori să vă asigurați că vă place mâncarea. „Aflați dacă puteți încerca o masă sau două înainte de a face o comandă mai mare”, spune Zelman. Deși multe dintre companii vând mese în pachete de șapte sau mai multe, unele vă vor permite să achiziționați mese individuale. Încercați să testați mâncarea de la câteva companii diferite pentru a vedea care vă place cel mai mult.

Opțiuni de livrare a meselor locale: supermarketuri și restaurante

O altă opțiune este magazinul dvs. alimentar local. „Multe magazine alimentare oferă servicii de livrare la domiciliu”, spune Zelman. „Și unele dintre aceste magazine oferă o selecție de mese și alimente gătite în prealabil”, inclusiv pui prăjit, piure de cartofi și supe și salate proaspete.

Continuat

Majoritatea magazinelor necesită o comandă minimă pentru livrare, dar unele vor renunța la taxa de livrare atunci când cheltuiți o anumită sumă. Există, de asemenea, magazine alimentare online, care vă permit să vedeți prețurile și să vă urmăriți achizițiile. Intră online și caută „magazine alimentare online” în orașul tău.

Multe restaurante oferă și livrare la domiciliu. Aceste servicii variază foarte mult de la un loc la altul, dar multe sunt livrate gratuit, deși, de obicei, este de așteptat să oferiți persoanei de livrare. În unele zone, o companie oferă livrare la domiciliu pentru mai multe restaurante diferite. Aceste companii percep de obicei o mică taxă de livrare în plus față de costul alimentelor. Puteți găsi opțiuni de livrare a restaurantelor în zona dvs. verificând pe Internet sau căutând în agenda telefonică locală.

Bucătari personali: mese personalizate acasă

Dacă doriți mai multe servicii personale, vă recomandăm să angajați un bucătar personal. Un bucătar personal poate lucra cu dvs. pentru a crea mese care să funcționeze în funcție de gustul și nevoile dvs. alimentare. Majoritatea bucătarilor personali vin la tine acasă și gătesc în bucătăria ta, dar unii lucrează în propria bucătărie și îți aduc mesele terminate.

Este posibil să puteți economisi bani împărtășind mesele cu un prieten, un vecin sau un membru al familiei. Pentru a găsi un bucătar personal în zona dvs., verificați listele de la Asociația Americană și Privată a Bucătarilor (www.personalchef.com) sau de la Asociația Bucătarilor Personali din Statele Unite (www.uspca.com).

Surse

Kathleen Zelman, MPH, RD, LD.

Asociația Meals On Wheels of America, Margaret B. Ingraham, vicepreședinte senior pentru politici publice.

Site-ul web DineWise.

Site-ul web BistroMD.

Site-ul web Diet-to-Go.

Site-ul web Whole Foods Symphony.

Site-ul web Peapod.

Site-ul Schwans.

Site-ul web Chelneri pe roți.

Site-ul web al Asociației Bucătarului Personal și Privat.

Site-ul web al Asociației Bucătarului Personal din Statele Unite.