Descriere

Alătură-te lui Tracy în timp ce te ghidează prin 6 antrenamente eficiente de 10 minute. O varietate de antrenamente vor viza o anumită zonă a corpului, inclusiv brațele și umerii, picioarele, abdomenul sau fundul. Alții vor ajuta la strângerea și tonificarea mai multor zone musculare, inclusiv partea superioară și inferioară a corpului.

anderson

• Brațe și umeri sculptați (10 MIN) - În brațe de 10 minute, Tracy vă conduce prin antrenamentele sale tradiționale de brațe, atât folosind propriul corp ca rezistență, cât și diferite greutăți ale mâinilor. Aici vă veți deplasa la un ritm optimist - angajând cât mai mulți mușchi superiori ai corpului și ai brațelor pentru brațele tonifiate și sculptate.

• Tight & Toned Butt (10 MIN) - Fără timp liber, Tracy vă va antrena antrenamentul într-o treaptă mare. Cu greutățile ușoare opționale ale gleznei, veți tonifica și ridica fundul făcând o serie de exerciții în genunchi.

• Abs Flat Firm (10 MIN) - Folosind mișcări netradiționale pentru a lucra abs în fiecare poziție, acest antrenament ab de 10 minute încorporează o muncă în picioare, scânduri și crunch pentru a asigura un stomac plat și ferm.

• Long Lean Legs (10 MIN) - În acest segment, Tracy vă va conduce prin diferite exerciții de lucru în picioare și cu saltele, cu și fără greutăți ale gleznei, încorporând coapsa interioară și exterioară pentru un picior echilibrat, lung și slab.

• Upper Body Express (10 MIN) - Aici veți folosi fiecare mușchi din partea superioară a corpului pentru a finaliza acest antrenament expres, folosind greutăți ușoare ale mâinilor, scânduri și presări.

• Lower Body Express (10 MIN): - Încorporând antrenamentul de sculptură semnat al lui Tracy, corpul inferior va simți arsura cu răsuciri, lovituri, lunges și multe altele.

Un set de greutăți de mână de 3 lb, un set de greutăți de la gleznă de 1-2 kilograme și un Mat Mat.

CUM SĂ ACCESIȚI LA CUMPĂRĂTURILE DIGITALE ȘI LA DASHBOARD

Accesați pagina „Digital DVD Library” după ce v-ați conectat.