Tom în Coreea

Membru nou

Rezumat: Am avut un sinus de la 18 ani, o intervenție chirurgicală ineficientă la 26 de ani, apoi în cele din urmă m-am vindecat la 35 de ani adoptând o dietă extrem de hrănitoare. Sunt încrezător că nu va reveni niciodată și sunt al naibii de fericită.

mi-a

Noțiuni de bază
Am 6'0 ", aveam 168 lbs în liceu, dar la 203 lbs la greutatea mea la vârsta de 30 de ani.
Am observat pentru prima oară sinusul la 18 ani și s-a agravat treptat la începutul anilor 20.

Chirurgia nu a funcționat
Nu am cerut sfatul medicului până la vârsta de 25 de ani. După ce l-am văzut pe medic, m-a pregătit pentru o intervenție chirurgicală (gratuit în cadrul NHS). După intervenția chirurgicală, am avut câteva săptămâni dureroase, jenante, cu toate pansamentele și fără a putea sta etc. În această etapă am început să lucrez de la un birou în picioare de cele mai multe ori. Eram optimist și păream să mă vindec destul de repede (asistentele au spus că „arăta bine”). Dar, odată cu trecerea lunilor, am început să recidivez simptomele mele și a început să pară că operația nu a funcționat până la urmă. După un an m-am întors la locul unde am început.

Mutat peste hotare, birou permanent
M-am mutat peste hotare la un an după operație. Din acel moment am fost dezamăgit să iau din nou această rută și, de asemenea, nu am avut încredere să mă operez într-o țară străină (probleme lingvistice etc.). Așa că m-am resemnat într-un fel că acest lucru va rămâne pentru totdeauna. Ca un fel de consolare, am început să folosesc un birou în picioare la lucru, care mi-a redus oarecum simptomele, dar era clar că nu le va rezolva cu totul.

Schimbările dietei
La sfârșitul anilor '20, la începutul anilor '30, m-am îngrășat treptat. Nu a fost niciodată imens, evident, dar a început să mă deranjeze. Mi-am iubit mâncarea și am avut o filozofie „dacă fac mișcare, pot mânca orice îmi place”. Dieta mea a fost mai degrabă „decadentă” decât „teribilă” - aș mânca câteva nopți pe săptămână, aș avea (de exemplu) o friptură + verdeață în weekend, aș bea 2-3 pinte/noapte, dar obțin în mod normal un număr destul de mare de legume în.

Rămânând la această dietă, am încercat să slăbesc cu un regim de sală destul de hardcore (4-5x pe săptămână, 1h cardio greu de fiecare dată) care m-a scăzut la aproximativ 190 lbs, dar mi-am dat seama că aceasta era probabil limita. Așa că (a fost nevoie de multă treabă) m-am resemnat pentru că s-ar putea să trebuiască să-mi schimb dieta.

Sistem imunitar
În același timp, călătoream foarte mult pentru muncă (Asia/SUA/Europa) și mă îmbolnăveam destul de des după zbor (simptome de răceală/gripă). Am crezut că este inevitabil, dar am căutat modalități de a-mi îmbunătăți sistemul imunitar.

Schimbare mare - „Mănâncă pentru a trăi”
Un coleg de pe Facebook a recomandat „Mănâncă pentru a trăi” de Joel Fuhrman. Mi s-a părut „extrem”, dar m-am gândit să încerc. Din fericire noi S.O. a susținut masiv dieta, așa că am început-o și am reușit să o ținem la scrisoare. Dieta este axată pe maximizarea micronutrienților (minerale, vitamine etc.) pe care le obțineți, concentrându-vă pe alimente bogate în nutrienți, care conțin puține calorii. Vă face să pierdeți în greutate, deoarece vă umpleți cu alimente foarte sănătoase și nu aveți loc pentru porcări nesănătoase. Dieta te îndepărtează de consumul unei tone de carbohidrați, deoarece majoritatea alimentelor cu conținut ridicat de carbohidrați lipsesc din punct de vedere nutrițional, dar nu este o dietă explicită „fără carbohidrați”, ci este mult mai concentrată pe sănătate. Produsele lactate și carnea sunt excluse deoarece par să aibă proprietăți cauzatoare de cancer și nu oferă atât de mult „bang for buck” în ceea ce privește nutriția. (http://www.wholefoodsmarket.com/healthy-eating/andi-guide are un scurt ghid).

Așadar, o dietă tipică de zi ar putea fi:
Mic dejun: smoothie verde. Kale, semințe de in, ceai verde, banană, ananas, afine
Prânz sau cină: Salată de fasole (fasole albă, roșii, rachetă, ceapă); Supă de spanac (spanac, broccoli, ceapă); Salată de quinoa (quinoa, ceapă roșie, ardei roșu, coriandru, ciuperci)
Gustare: Nuci, migdale, cam așa ceva
. dar, evident, există o cantitate masivă de variație.

Ce faci cu povestea mea? Nu încerc să te împing să cumperi cartea sau altceva (TBH poți prelua principiile dietei gratuit online). Dar dacă ați încercat totul sau, ca mine, intervenția chirurgicală nu a funcționat sau doriți să evitați intervenția chirurgicală, vă sugerez să încercați cel puțin dieta. Care este cel mai rău care se poate întâmpla, o alimentație foarte sănătoasă timp de 4-5 luni?

Oricum, pentru a reitera, mă simt cam uimitor acum. Problema jenantă pe care am avut-o de la 18 ani a dispărut. Vă doresc mult noroc indiferent de traseul pe care îl alegeți - știți doar că se simte minunat atunci când este reparat!