musli

Yummy Banana Muesli

Această rețetă de muesli cu banane este inspirată de una pe care am întâlnit-o pe Instagram cu ceva timp în urmă. M-a făcut să mă opresc imediat din derulare și să privesc mai atent, deoarece bananele, yum și muesli, yum.

Așadar, ideea de a le pune împreună a sunat atât de bine. Bineînțeles că am adaptat această rețetă pentru a se potrivi cu gustul meu (așa cum îmi imaginez că și voi o puteți face).

Îmi plac bananele și, de obicei, le adaug în felii proaspete în bolurile mele brekkie, dar acest lucru duce componenta muesli la un nivel cu totul nou.

Ingredientele nu sunt chiar atât de diferite de musli-ul meu „obișnuit”. Acest lucru are doar o aromă subtilă de banane care îl face să fie gust din această lume!

Luați gratuit provocarea brekkie sănătoasă de 2 săptămâni

Vă voi trimite tot ce aveți nevoie: rețete, sfaturi de planificare și pregătire, instrumente și resurse și o doză zilnică de motivație.

TOT CE TREBUIE DE FĂCUT este să vă angajați într-un singur obicei zilnic nou.

Nu sunteți sigur dacă provocarea este pentru dvs.? Faceți clic pentru a afla mai multe despre PROVOCAREA BREKKIE!

Și este de fapt puțin mai rapid și mai ușor de realizat decât MUESLIUL TĂU REGULAT, deoarece nu este nevoie să topim uleiul de cocos.

Eu folosesc sirop de arțar, dar ai putea folosi și sirop de miere sau de orez. Și vă recomand să utilizați propriul combo preferat de nuci, al meu este de obicei nuci și caju.

Răsfoiți pagina RETETE DE MIC DEJUN pentru câteva fabuloase BOLURI BREKKIE și alte modalități de a utiliza acest delicios muesli.

Acest muesli de banane este atât de delicios, încât probabil îl veți mânca direct din borcan, așa cum o fac de multe ori! Deci, de ce să nu ții un borcan acasă și să iei unul mai mic pentru a lucra cu tine pentru gustări sănătoase?

Doar adăugați iaurt grecesc simplu pentru un mic dejun rapid și sănătos. Nu există multe alte lucruri de spus despre această rețetă de muesli, în afară de dacă vă plac bananele, încercați și spuneți-mi ce credeți.
Etichetează-mă pe Instagram @wendyswaytohealth

Luați provocarea brekkie sănătoasă de 2 săptămâni

Vesti bune. Între fiecare rundă live a provocării brekkie, am decis acum să o țin deschisă prin e-mail, astfel încât să o puteți face ca un mini-curs.

Această rundă este axată pe adăugarea de Omega 3 și antioxidanți în dieta dvs., deci este perfectă pentru toată lumea chiar acum.

Te provoc să te angajezi un singur obicei simplu puteți implementa chiar acum pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate. Înscrieți-vă și luați provocarea brekkie de 2 săptămâni - este gratuită!

Iată rețeta

Ați făcut această rețetă? Etichetați-mă @wendyswaytohealth și #wendyswaytohealth

BANANA MUESLI

Bucătărie americană, australiană

Cuvânt cheie muesli de banane, granola, muesli

Timp de pregătire 15 minute

Timp de gătit 30 de minute

Timp total 45 minute

Porții 12 porții

Calorii 208 kcal

Ingrediente

  • 3 cani de ovaz
  • 1 cană nuci amestecate. Eu folosesc nuci și caju
  • ½ cană semințe amestecate. Folosesc dovleac și floarea-soarelui
  • sare de mare după gust
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 3 linguri de ulei de cocos
  • 3 linguri sirop de arțar pur
  • 2 banane foarte coapte, piure

Instrucțiuni

Note de rețetă

  1. Temperatura cuptorului trebuie să fie destul de scăzută, astfel încât muesli-ul va găti uniform fără să ardă.
  2. Scoateți tava din cuptor la fiecare 5-10 minute și rotiți amestecul pentru a vă asigura că totul este gătit.

Îți place această rețetă? Ai reușit? Distribuiți fotografiile pe pagina mea de Facebook @wendyswaytohealth

** INFORMAȚIILE NUTRIȚIONALE SUNT ESTIMATE ȘI TREBUIE SĂ FIE UTILIZATE NUMAI CA GHID.

Alăturați-vă comunității gratuite pentru a afla mai multe despre Wendy's Way și abordarea mea privind pierderea în greutate și viața sănătoasă.

Ca membru apreciat al comunității mele, veți:

  • Obțineți acces la actualizări periodice prin e-mail, sfaturi și rețete sănătoase.
  • Fiți invitat să participați la rundele live ale provocării brekkie de 2 săptămâni de 3 ori pe an, unde ofer educație gratuită continuă pentru membrii Wendy's Way, de fiecare dată cu o temă diferită.
  • Fiți recompensat pentru loialitatea dvs. cu acces exclusiv și prețuri „numai pentru membri”, ori de câte ori lansez produse și programe noi.
  • Primiți instrumente și resurse gratuite, începând cu planificatorul flexi-menu. Învață să pregătești mese sănătoase rapide, exact în dimensiunile porțiunilor potrivite, fără a măsura sau a număra caloriile.

Alătură-te acum și fă primul tău pas către o viață mai sănătoasă.

"Schimbările mici, dar consistente, sunt cheia rezultatelor fenomenale pe termen lung."