Ai fi văzut-o pe a noastră Sportivul lunii pe cavern în cel mai mare grup de antrenament kettlebell de pe Facebook, pur și simplu nu-l poți rata! El face niște lucruri nebunești, lucruri serios nebunești, genul de lucruri care îi vor duce pe majoritatea oamenilor "Serios? De ce? ".

Michael este un explorator, un explorator al abilităților sale, îi place să testeze limitele și să vadă cât de departe își poate duce abilitățile. Pentru unii, acest lucru ar putea părea o nebunie, pentru alții, este ceva pentru care trebuie să te străduiești și, indiferent de ce parte ai, încearcă să vezi frumusețea a ceea ce sunt capabili oamenii.

Să scăpăm de câteva lucruri din care s-ar putea să mori pentru a te lăsa de pe piept. Da, există o mulțime de lucruri care sunt foarte periculoase, dar la fel face repetări ridicate ale flexiunilor handstand într-o sesiune CrossFit, la fel și traversarea unui sens giratoriu spaniol! Mai târziu consider că este și mai periculos, deoarece este imprevizibil și nu există nicio progresie pe care să o puteți planifica. Progresia este ceea ce urmează Michael, se antrenează regulat, programează corespunzător și își asumă riscuri calculate.

Indiferent de ce, vor exista întotdeauna unii care cred că riscul nu merită recompensa. Unii cred că urcarea pe un munte nu merită riscul, unii cred că exercițiul nu merită riscul și am putea continua până la un moment dat, unii cred că ieșirea din scaun nu merită riscul.

„Frica de moarte rezultă din frica de viață. Un om care trăiește pe deplin este pregătit să moară în orice moment. ” Mark Twain

Fără alte întrebări, să ne uităm la unele gânduri de fundal și aleatorii ale unui om uimitor care merită mult mai mult credit decât obține în prezent ...

Nume: Michael Lisichkin
Vârstă: 43
Greutate: 71-74 kg
Țară: Israel
Născut: Rusia, orașul Khabarovsk
La vârsta de 16 ani sa mutat în Israel

„Îmi iubesc soția și fiica și îmi place să ridic tot ce poate fi ridicat. Cred că este bine să încerci să fii bun cu tine și cu oamenii din jurul tău ".

Instrumentul preferat: Kettlebell

Pasiune: Jonglerie de putere Kettlebell și performanță în spectacole de forță extremă

Cel mai mare respect: Sportivi și bărbați puternici din vechime (secolul 19-20)

Dietă: Vegetarian de 6 ani

Exercițiul GS preferat: Smulge

Crede: Totul este în mintea noastră

Cred puternic: Nu există un exercițiu periculos - corpul uman este capabil să facă atât de mult dacă este antrenat să facă acest lucru - trebuie doar să știi cum să progresezi și să o faci cu înțelepciune.

Vis: Făcând parkour și jucând în circ

Am început să antrenez culturism la vârsta de 27 de ani, apoi m-am mutat la powerlifting și abia apoi am început să mă antrenez cu clopoței din videoclipurile de pe YouTube și după un an am început să mă antrenez online cu antrenori GS cunoscuți din Rusia și Ucraina.

Principalul obiectiv pentru mine ca sportiv este acum să găsesc un echilibru și să îmi ating obiectivele în diferite tipuri de activități pe care îmi place să le fac, cum ar fi jongleria cu puterea kettlebell, sportul cu kettlebell, Old School KB Strongman, Strongman, antrenament extrem de spectacol și performante.

Lucrarea mea este o asistentă medicală șefă combinată în departamentul de geriatrie, proprietar/antrenor al clubului Power Bells Kettlebell, antrenor online, antrenor șef al echipei israeliene GS și unul dintre fondatorii Federației israeliene de ridicare Kettlebell.

Realizări:

  • 2011: Locul 1 în Campionatul European la Kettlebell Lifting IUKL 2 × 24 kg ciclu lung până la 78 kg categorie de greutate
  • 2015: locul 1 în Campionatul European la Kettlebell Lifting IUKL 2 × 24 kg biatlon până la 78 kg categorie de greutate
  • De 5 ori campion israelian la Kettlebell Lifting

Consultați câteva dintre cele mai bune cărți și cursuri de kettlebell online pentru a începe propria călătorie de antrenament kettlebell astăzi! Dacă preferați să lucrați cu un antrenor calificat și să obțineți un nou antrenament în fiecare săptămână, consultați Caveman Inner Circle.

Kettlebell Fundamentals Trainer L3.0

Kettlebell Training Fundamentals Ebook

Master The Kettlebell Clean

Smulgeți fizica de la zero la smulgere în 21 de zile

jongler

Cum a fost viața creșterii în Rusia?

M-am născut în URSS acum 43 de ani, când existau foarte puține televizoare și nu erau gadgeturi. Am avut o mulțime de activități fizice, natură, dificultăți și o mulțime de comunicări reale cu oamenii. Îmi amintesc de o copilărie bună cu foarte puține vremuri rele. Am avut o copilărie grozavă. La vârsta de 16 ani, m-am mutat singură în Israel după ce am trecut examenele pentru a studia în Israel într-un program studențesc. Când am terminat școala după 3 ani, mama și sora mea s-au repatriat în Israel. M-am mutat să studiez în Israel pentru că sunt evreu și am vrut să văd cum este să trăiești acolo.
De asemenea, mamei mele i-a fost teamă că trebuie să merg la armata sovietică, deoarece pe atunci era începutul unui război cu Cecenia și anul următor trebuia să merg la armată.
Deci, în cele din urmă, mi-am îndeplinit datoria militară în Israel ca poliție de frontieră timp de 3 ani - cel puțin știam pentru ce lupt.

La ce vârstă ai început să te antrenezi?

La vârsta de 13 ani, am început culturismul acasă folosind sistemul Schwarzenegger dintr-un ziar de pe peretele meu. Am avut un kettlebell și am făcut exerciții cu el în loc de o halteră.
M-am angajat într-un pic de taekwondo și lupte, dar toate acestea au rămas la nivel de amatori.
Apoi mi-am rănit spatele cu o tehnică proastă și greutăți mari și nu am făcut sport până la 28 de ani. Apoi am început din nou culturismul și câțiva ani mai târziu am trecut la powerlifting. Kettlebells au intrat la modă și am putut să le cumpăr în Israel pentru a începe antrenamentul cu kettlebells în timp ce vizionam videoclipuri de pe YouTube și foloseam alte informații de pe internet. M-am antrenat pentru fitness și jonglerie cu kettlebell timp de un an și apoi am început să antrenez GS.

Ce vă inspiră să faceți lucruri creative creative cu kettlebells?

Mă uit la videoclipuri online și îmi place să experimentez singur. Pentru mine, sportul, în primul rând, este distracție, un joc, un fel de meditație. Prin urmare, de foarte multe ori iese spontan, mai ales că kettlebell este cel mai universal instrument de antrenament - te cheamă să joci. Numărul de opțiuni pentru efectuarea diferitelor exerciții este mult. Și dacă vorbești despre jonglerie, este aproape nelimitat. Oksana Nikifor este cea mai tare doamnă din lumea jongleriei cu kettlebell. Eu însumi am început să jonglez după ce i-am văzut videoclipurile. Ea a promovat kettlebells și jonglerie în masă de mulți ani, motivează oamenii din întreaga lume, a crescut mulți campioni și ea însăși este regina jongleriei kettlebell.

Ce v-a determinat să faceți elicopterul cu un lanț și clopote agățate?

Acest exercițiu (fac doar o mică parte din el până acum) l-am văzut în videoclipul circului sovietic din anii 80 cu spectacolul virtuos al jonglerului de putere Osipov Anatoly - el, de altfel, încă lucrează în circ. Acest exercițiu funcționează pe întregul corp, sunt implicate o mulțime de forțe fizice, prin urmare este foarte consumator de energie, greu, extrem de interesant și provocator.

Ai fost vreodată rănit de cascadoriile tale?

Am spart două oglinzi cu clopote. În ceea ce privește leziunile, doar leziunile obișnuite ale persoanelor care exercită ceva mai mult decât normal. Anul acesta au existat 2 accidentări destul de vizibile, dar nu m-au oprit de la antrenament. La finala Israel Got Talent, cu 2 săptămâni înainte de filmare am uitat să-mi scot mâinile și o bucată de piatră de 30 de kilograme mi-a căzut pe deget. Primele 7 zile nu am putut mișca 3 degete, dar după 2 săptămâni am revenit pe scenă. Degetul s-a recuperat complet abia după 5-6 luni. Cu altă ocazie, în timpul unei sesiuni de antrenament înainte de spectacol, am ciocănit un cui în tablă cu mâna și un cui a străpuns tabla și am intrat în palma mea. Recuperare în ambele cazuri am făcut-o eu fără medici.

Ca sportiv vegetarian, ți se pare greu să menții masa musculară și nivelurile de energie?

Nu. Astăzi, dieta mea este formată din 30% produse lactate și 70% din alimente vegetale. De fapt, nu mă uit la ceea ce mănânc - mănânc ce este la îndemână. Pot mânca o dată pe zi. Dieta este foarte individuală. Foarte rar, mănânc mai mult de 60-70 de grame de proteine ​​pe zi și cântăresc 70-74 kg.

Spuneți-ne mai multe despre performanța dvs. la Israel’s Got Talent

Spectacolul a fost o lecție bună pentru mine, lucrul în public cu spectacolul meu nu este suficient să fii grozav, trebuie să fii super excelent. Și pentru a realiza acest lucru este nevoie de muncă și dăruire. Am primit un „Da” de la toți judecătorii. Uri Geller mi-a cerut chiar și autograful pe tigaie, uite 🙂

Toată lumea a fost șocată, deși nu am arătat nimic special, oricine poate face ceea ce am făcut.

Cuvânt final

Mișcarea este viață.
Trădarea este cel mai mare păcat.
Fii sincer cu tine.