schimbat

Sunt Michelle și aceasta este experiența mea cu 30 de zile de alimentație curată. 🙂

Sunt mamă și lucrez 3 locuri de muncă cu jumătate de normă și am găsit planificarea meselor pentru a-mi salva viața - acest program mi-a permis să slăbesc și să-mi revendic controlul asupra relației mele cu mâncarea. Din punct de vedere al gestionării timpului, prin această provocare, totul sa îmbunătățit - este o schimbare completă a stilului de viață și simt că toată lumea ar trebui să o încerce!

O urmăream pe Rachel pe Facebook și Pinterest de ceva vreme când am aflat de provocare. Mereu mi-au plăcut pozele ei cu mâncare și, din când în când, încercam o rețetă și o iubeam - lucruri foarte bune!

După câteva luni, soțul meu și cu mine am decis că trebuie să facem ceva cu privire la greutatea noastră. Vara avem o croazieră și tocmai împlinisem 40 de ani. Mă simțeam prost în legătură cu felul în care arătam și mă simțeam în corpul meu. Nu devenim mai tineri și nu vreau să mă îmbolnăvesc, vreau să fiu mai sănătos și mai activ!

Am vrut să ne simțim mai bine, dar corpurile noastre ne opreau. Așadar, soțul meu și cu mine am vorbit despre asta și ne-am dat seama că ar fi mai eficient și am fi mai puternici ca echipă dacă am face împreună 30 de zile de alimentație curată. Așa că ne-am angajat amândoi să o facem, iar în timpul detoxifierii zahărului, el a fost piatra mea!

El chiar m-a încurajat să mă țin de plan și chiar și atunci când am simțit rezistență mi-a reamintit să citesc materialele din Săptămâna 1 și a fost de fapt mult mai ușor decât credeam că va fi. Ne-am pregătit mesele conform planului și a funcționat foarte bine.

Între soțul meu care mă susțin și faptul că Billie-Jo și Daisy mă susțin online, am fost atât de îngrijită.

Mi-a plăcut să citesc sugestiile celorlalți oameni din provocarea din grupul de facebook online și să aflu despre diferite înlocuiri pe care le-aș putea face la mese. A fost și un astfel de bonus să pot să mă ajut să primesc asistență când aveam o zi grea.

Acesta este un lucru pe tot parcursul vieții pentru mine, mă țin definitiv de acest mod de viață. Nu am reușit niciodată să mă țin de nimic pentru viață și am crezut întotdeauna că trebuie să-mi restricționez caloriile, să mă antrenez foarte tare și apoi să mă recompensez cu pizza.

Îmi făceam drum prin viață și acum am găsit o nouă modalitate de a mânca unde ne simțim sătui, nu mai avem pofte și putem mânca mâncare pe care o iubim cu adevărat.

Este uimitor că avem deja un plan de masă, pentru că nu trebuie să ne gândim la asta și este deja acolo pentru noi, ceea ce mă împiedică să mănânc ceva rău pentru mine.

Acest stil de viață este atât de eliberator. Nu mai sunt sclavul mâncării nedorite! Detoxifierea zahărului m-a eliberat total și mi-a salvat viața! Iată câteva dintre rezultatele pe care le-am experimentat în urma provocării:

  • Fizic: Am slăbit, mai mult de 20 de kilograme până acum și încă mai merg
  • Umflăturile din fața mea au căzut
  • Sutienul meu se potrivește chiar mai slab în jurul corpului meu
  • Hainele mele se potrivesc mai bine
  • Acum, când fac genuflexiuni, nu pierd circulația
  • Îmi pot încrucișa picioarele mai bine
  • Chiar m-am înscris să fac o alergare de 5k și am primit un nou loc de muncă cu jumătate de normă pentru că am mult mai multă energie acum să mă bucur de viață!
  • Gata cu letargia și oboseala, ma simt minunat.
  • Obișnuiam să sufăr de fasciită plantatoare și acum nu mai am aceste simptome.
  • Durerea mea de șold a dispărut. Am jurat că durerea a fost permanentă și pur și simplu rezultatul îmbătrânirii, dar la 4-6 săptămâni după începerea provocării de 30 de zile de alimentație curată, dorm fără dureri de șold și mă trezea noaptea.

Factura mea alimentară este destul de consistentă și acum, pentru că avem elemente de bază pe care le respectăm din plan. Deci, acum, când merg la cumpărături de alimente, nu cumpăr tone de extra și sosuri care costă mai mulți bani. Acum întreaga mea cămară este curată și costă mai puțin.

Am învățat cum să pregătesc mâncarea și să dublu rețeta, astfel încât să nu trebuiască să gătesc în fiecare zi. Mă simt ca atunci când găsești ceva care funcționează și știi că funcționează și vezi că funcționează - este un sentiment atât de incitant.

Sunt împuternicit, am control, am instrumente și nu simt că sunt în capriciul greutății mele. Voi urmări întotdeauna CleanFoodCrush și Provocarea de 30 de zile de alimentație curată, deoarece funcționează.

Toată lumea trebuie să-și găsească propriul drum în călătoria lor și sper că îi va duce la această provocare, schimbă viața și nu este plin de vot. Obișnuiam să cred că a pierde în greutate și a mă alimenta cu seriozitate în legătură cu dieta mea însemna că trebuie să sufăr și aș da greș mereu, deoarece suferința era prea mare. Dar, cu programul, odată ce ai săptămâna 1 sub centură, nu există suferință, este ușor. Acesta este cel mai ușor 20 de kilograme pe care l-am pierdut vreodată.