EXCLUSIV: Un medic nutrițional a împărtășit câteva sfaturi cu privire la modul în care puteți elimina rapid creșterea în greutate de Crăciun

slăbi

  • de Katy Gill
  • 14:15, 2 ianuarie 2020 Actualizat la 14:16, 2 ianuarie 2020

Un medic nutrițional a împărtășit câteva sfaturi cu privire la modul în care puteți elimina rapid creșterea în greutate de Crăciun.

Expertul în nutriție, dr. Emma Derbyshire, a împărtășit Daily Star Online sfatul puțin cunoscut pentru a oferi o cină de Crăciun mai echilibrată.

De-a lungul perioadei de Crăciun, oamenii tind să-și pună dietele în așteptare pentru a se răsfăța.

Dar într-o discuție exclusivă cu Daily Star Online, expertul în nutriție a dezvăluit modul în care poți pierde rapid greutatea în timp ce ești acasă.

Emma a spus: „Poți să faci scânduri și crunch.

„Scândura este pentru forța generală a corpului, iar crunch-urile sunt pentru forța abdominală.

Articole similare
Articole similare

„În mod ideal ar trebui să faci jumătate de oră de exercițiu pe zi.

„Ar trebui să faci și tu un exercițiu de rezistență, astfel încât să ridici greutăți și să arzi calorii.

Ce este fierbinte

"Ar trebui să țintești între 15 minute și jumătate de oră în fiecare zi."

Medicul a sugerat să efectuați mutările acasă, economisindu-vă bani pentru abonamentele la sală.

În trecut, un nutriționist a oferit sfaturi despre cum ați putea scădea în greutate.

Sănătate

Efectuarea unor modificări mici și realiste în dieta dvs. vă poate ajuta în călătoria de slăbire.

Dar poate fi dificil să știi de unde să începi.

Nutriționistul Libby Limon a împărtășit în exclusivitate primele cinci sfaturi pentru slăbit Daily Star Online.

Săptămâna trecută, Kate Hardcastle a oferit o cină de Crăciun strălucită, destinată să vă economisească o avere în mâncare.

Kate a sugerat oamenilor să stabilească un buget pentru masă și cantitățile pe care oaspeții le necesită, folosind ghidul de admisie al NHS.