FOTO TIM E WHITE/ALAMY STOCK

deranjate

Practicile moderne de Ramadan din Arabia Saudită, unde postul este combinat cu o schimbare radicală a programului de somn, sunt probabil dăunătoare sănătății, potrivit unui studiu recent. Saudii care postesc în timpul Ramadanului stau treaz noaptea și dorm în toată ziua, imitând modelele lucrătorilor în schimb.

„Citisem atât de multe despre beneficiile postului intermitent, dar aș fi citit și despre efectele adverse ale tiparelor de somn tulburat din munca în schimburi. Am vrut să-i studiem pe cei doi împreună, ceea ce nimeni nu a făcut ”, explică Suhad Bahijri de la Saudi Diabetes Research Group de la Universitatea King Abdulaziz din Jeddah.

Bahijri și colegii săi au studiat 23 de saudiți înainte de începerea Ramadanului și din nou la două săptămâni în luna sfântă. Au măsurat nivelul mai multor factori de risc cardiovascular și exprimarea a trei gene legate de ceasul nostru biologic. În timp ce unii factori de risc s-au îmbunătățit în timpul Ramadanului, alții s-au înrăutățit. „Chiar dacă am găsit unele beneficii ale postului, acestea sunt mascate de perturbarea tiparelor de somn care introduc efecte adverse”, spune Bahijri. „De asemenea, foarte puțini oameni restricționează aportul caloric în Ramadan. De fapt, mănâncă mai mult, crescând riscul pentru sănătate. ”

Potrivit lui Bahijri, modelele de somn în timpul Ramadanului s-au schimbat în anii 1980, pe măsură ce mall-urile și restaurantele au devenit mai frecvente în țară și tânării, saudiții de post au început să caute divertisment toată noaptea. „Modul nostru de viață în schimbare crește riscul de boli cronice, deoarece genele noastre nu evoluează suficient de repede pentru a face față acestuia”, spune ea, legând creșterea bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip II și sindromul metabolic, la obiceiurile alimentare și de somn în timpul Ramadanului, precum și schimbări mai generale ale stilului de viață.

Bahijri recomandă întoarcerea la un mod mai tradițional de a practica Ramadanul. „În timpul Ramadanului, luați un mic dejun ușor, o gustare înainte de a merge la culcare pe la miezul nopții și treziți-vă înainte de zori pentru a lua o masă ușoară, rugați-vă și dormiți mai mult”, sfătuiește ea.

Bahijri a planificat un studiu de urmărire pentru a dezlega consecințele tulburărilor de somn și ale postului Ramadan, care este diferit de postul intermitent, dar a găsit dificil să găsească participanți care să postească „în modul corect”. În schimb, următorul ei proiect se va concentra pe efectele metabolice ale muncii în schimburi la asistenții medicali din Arabia Saudită. "Sperăm că vom veni cu recomandări pentru a ajuta la planificarea muncii în schimburi, astfel încât să nu le afecteze în mod negativ metabolismul."

Referințe

Ajabnoor, G. M. A. și colab. Plus unu 12: e0174342 (2017).