Dacă lovirea benzii de alergat și abordarea ganterelor nu este ideea ta de distracție, ia-ți inima. Aceste tehnici inovatoare de fitness demonstrează că sala dvs. de sport poate fi acum și ringul dvs. de dans. Amestecă-ți dragostea pentru dans și fitness la aceste cursuri inovatoare de antrenament din oraș.

Dacă lovirea benzii de alergat și abordarea ganterelor nu este ideea ta de distracție, ia-ți inima. Aceste tehnici inovatoare de fitness demonstrează că sala dvs. de sport poate fi acum și ringul dvs. de dans.

distractiv

Polonii în afară
Gândul de a te ridica pe un stâlp, la anumite doamne de pe stradă, îți poate șoca părinții, dar instructorul exotic de dans de stâlpi Shilpa Rane insistă că nu este scandalos. Învățând dansatori între 18 și 53 de ani, spune că exercițiul sporește încrederea, în afară de forța corpului. „Începi să te simți sexy și confortabil cu corpul tău”, spune ea.

Rane predă mai întâi mișcările de bază burlesque de dans care ajută la îmbunătățirea posturii. Când ajungeți în cele din urmă la pole position, antrenamentul exercită partea superioară a corpului, nucleul, brațele, picioarele și fundul. "Este o oră de curs, care va ajuta la pierderea de centimetri, dar trebuie să o echilibrați cu cardio și o dietă." Cursurile de dans de stâlpi ale lui Rane se țin în Dadar și costă 4.000 de rupii pentru opt clase. Sunați la 9833103710.

Tonifiere tribală
Sărind în jur, strigând și călcând în picioare sună ca o ciocnire obișnuită pentru copii, dar este, de asemenea, un exercițiu de dans numit dans african. „Este un exercițiu aerob în care ritmul cardiac crește, începi să transpiri și să arzi calorii. Există o mulțime de mișcări de călcat și brațe ... Este puțin sălbatic ", spune instructorul Sonal Toprani.

Toprani adaugă că, după un timp, chiar și elevii mai rezervați intră în act: „Nu trebuie să vă faceți griji pentru a fi un dansator grozav. Este vorba de distracție. După ce i-au văzut pe oameni strigând și strigând, chiar și studenții timizi se relaxează. ”

În timp ce clasa de o oră promite să ardă aproximativ 450-600 de calorii, nu se ține în mod regulat. De asemenea, întrucât antrenamentul este greu pe genunchi, au și opțiuni de impact scăzut pentru cei cu probleme la genunchi.

Sunați la Sonal Toprani pentru tonificare tribală la numărul 9821151081.

Arome latine
Zumba, forma de exerciții din America Latină, combină tehnicile de fitness cu muzica plină de viață și formele de dans tradițional. „Compania Zumba Fitness din SUA călătorește în diferite țări pentru a-l înființa și i-am adus în India în octombrie anul trecut”, spune Kirti Nagpal, care acum susține cursuri de Zumba pentru începători în oraș. Fiecare melodie este diferită și a fost compusă special pentru Zumba. Sesiunea hiperenergetică de o oră este un antrenament cu impact ridicat axat pe cardio și tonifiere și are chiar și un regim mai ușor pentru copii. „Dar persoanele cu probleme majore de spate sau cu genunchii slabi ar trebui să o evite”, spune Nagpal.
Pentru Zumba, sunați la Kirti Nagpal la 9920327216l

Nu atât de dur
Capoeira, forma braziliană de arte marțiale ar putea arăta în jos, dar pasionatul de fitness Salonee Gadgil l-a dezbrăcat pentru a ajuta și amatorii. „M-am antrenat la Centrul de grup pentru Capoeira India și am vrut ca oamenii să experimenteze Capoeira fără intensitatea artelor marțiale”, spune ea, adăugând: „Ca antrenament, poate fi la fel de intens pe cât vrei să fie”. spune ea, adăugând: „Este, de asemenea, un regim complet de fitness, deoarece vă face să transpirați și, de asemenea, antrenează mușchii fără a utiliza greutăți suplimentare. Unii instructori o fac chiar până la vârsta de 85 de ani. ”