Modul în care alimentele dietetice previn pierderea în greutate și provoacă obezitate
De zeci de ani, industria dietetică a atras consumatorii să creadă că produsele dietetice bune au un conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru a dus la un avantaj în crearea de produse „dietetice” cu conținut scăzut de grăsimi, conținut ridicat de carbohidrați și adesea cu conținut ridicat de zahăr, care promovează depozitarea grăsimilor, previn arderea grăsimilor, cresc pofta și mărește inflamația. Alimentele dietetice nu numai că vă pot îngrașa, ci și vă pot îmbolnăvi.

dietetice

Un alt studiu nou arată că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi duc la obezitate. Șobolanii cărora li s-au administrat alimente bogate în zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi care imită multe produse dietetice nu numai că s-au îngrășat decât șobolanii de control, dar au suferit și leziuni hepatice și inflamații ale creierului.

Interesul acestui studiu este că șobolanii cu conținut scăzut de grăsimi nu au consumat mai multe calorii. Au consumat aceeași cantitate de calorii ca omologii lor care au fost hrăniți cu o dietă echilibrată, dar au finalizat studiul mai gras și mai bolnav.

Afectarea ficatului și a creierului cauzată de conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de zahăr
Excesul de grăsime acumulat în jurul ficatului șobolanilor a fost similar cu afectarea ficatului cauzată de consumul intens de alcool. Acest studiu și altele similare acestuia arată că inflamația creierului din dieta bogată în zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi afectează, de asemenea, funcția nervului vag. Acesta este un nerv care trece între creier și intestin și este vital atât pentru funcția sănătoasă a creierului, cât și pentru funcția intestinală.

Alimentele dietetice înclină hormonii de foame și de sațietate
Impactul asupra nervului vag și al creierului modifică, de asemenea, semnalizarea hormonală în jurul foamei și sațietății. Acest lucru explică de ce persoanele care au diete bogate în carbohidrați și cu conținut ridicat de zahăr se simt adesea flămânde tot timpul, în ciuda cantității de mâncare.

Regimul semnalează organismului să depoziteze grăsimea
Hormonii care controlează foamea și sațietatea joacă, de asemenea, un rol în arderea grăsimilor și depozitarea grăsimilor. Atunci când acest sistem este neregulat din cauza unei diete bogate în zahăr, acest lucru determină organismul să favorizeze depozitarea grăsimilor în locul arderii grăsimilor.

Cel mai bun mod de a inversa acest proces este de a alimenta organismul cu o dietă mai scăzută în carbohidrați, care este adecvată în proteine ​​și grăsimi și abundentă în legume. Câți carbohidrați trebuie să consume o persoană depinde de mulți factori și variază de la persoană la persoană. Solicitați sfatul biroului meu.

Dietele fac ca organismul să fie eficient la depozitarea grăsimilor
Adăugați o dietă cu conținut scăzut de calorii la performanța slabă a produselor dietetice obișnuite și aveți o rețetă pentru abilitățile de stocare a grăsimilor pe toată durata vieții. Aceasta înseamnă că o persoană trebuie să consume din ce în ce mai puține calorii pur și simplu pentru a evita să se îngrașe.

Acest lucru a fost cel mai bine evidențiat în rândul foștilor concurenți ai popularei emisiuni TV The Biggest Loser. Deși concurenții au pierdut în greutate printr-un regim strict de dietă cu conținut scăzut de calorii și exerciții intense, majoritatea concurenților au adunat greutatea după încheierea spectacolului. De asemenea, au fost nevoiți să consume cu 500-800 de calorii mai puține sub caloriile de întreținere, pur și simplu pentru a evita îngrășarea. Acest lucru se datorează faptului că dieta și exercițiile fizice extreme, deși eficiente, și-au redus rata metabolică de odihnă, astfel încât au ars mai puține calorii în fiecare zi, comparativ cu înainte de a participa la spectacol.

Cum să slăbești și să rămâi sănătos?
Adesea oamenii slăbesc pur și simplu urmând o dietă care scade inflamația și elimină alimentele la care sunt intoleranți și stabilizând zahărul din sânge, reparând intestinele scurse și abordând inflamația cronică. Concentrându-vă asupra unei diete dominante pe bază de legume, creșteți și proporția de bacterii intestinale care promovează arderea grăsimilor peste depozitarea grăsimilor.

Cheia este să treci treptat la un mod de a mânca pe tot parcursul vieții, care te bucură, deoarece te face să te simți mai bine.
Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate sănătoasă, contactați biroul meu.