Supermodelul Kate Upton ar putea să-și asume mai multe roluri de film, dar nu acționează atunci când intră în sala de sport. Într-un interviu recent cu Shape, actrița și modelul în vârstă de 26 de ani au vorbit despre modul în care a lucrat până la ridicarea greutăților de 500 de kilograme și a încetat să se uite la scară.

care

Iată ce a făcut ea pentru a-și schimba abordarea față de dietă și exerciții fizice.

Chiar se ridică greu

Împingeri de șold, trageri de sanie și impasuri sunt doar câteva dintre exercițiile pe care antrenorul lui Upton le face Ben Bruno. Dar Upton a trebuit să meargă până la ridicarea greutăților grele și nu s-a grăbit să sară la bord.

„Când am început să mă antrenez cu el, el îmi spunea„ Să punem 500 de kilograme pe sanie ”și aș spune imediat„ Nu pot face asta ”, a spus ea pentru Shape. "Așa că a început să stea pe sanie, așa că nu am putut vedea cât de multă greutate era acolo. Acum, atitudinea mea s-a schimbat complet și mă împing mereu să fac mai mult."

Și, de fapt, a împins din ce în ce mai mult pe sanie, așa cum a postat Bruno pe Instagram.

O postare partajată de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 1 octombrie 2016 la 14:41 PDT 1 octombrie 2016 la 14:41 PDT

„Pentru mine, exercițiul fizic înseamnă a lucra din greu în sala de gimnastică pentru a fi sănătoasă și a mă simți bine și încrezătoare în corpul meu”, a spus ea. "Antrenamentul cu greutăți mă ajută să fac acest lucru cel mai bine. Ridicarea greutăților grele te înclină dacă o faci în mod corect."

A muncit din greu pentru a învăța cum să se ridice pe calea cea bună.

O postare partajată de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 28 iulie 2017 la 10:01 PDT 28 iulie 2017 la 10:01 PDT

O postare partajată de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 20 august 2017 la 9:55 PDT 20 august 2017 la 9:55 PDT

Mănâncă să se antreneze

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, în special pentru Upton, care se antrenează mai devreme în timpul zilei. Îi place să mănânce multe proteine ​​și se numește „o femeie Popeye” din cauza cantității de spanac pe care o mănâncă.

„Mereu iau micul dejun pentru că nu pot face un antrenament greu dacă nu mănânc”, a spus ea. "De obicei am ouă și spanac în prealabil sau o omletă cu o grămadă de legume în ea și poate un pic de feta. Dacă sunt la sala de sport acționând ca un ticălos care ridică toate acele greutăți, ar fi destul de jenant dacă aș leșina."

Ea nu judecă scara

Upton susține că, pentru a face față presiunii industriei modei și pentru a fi nevoită să aibă o anumită greutate, s-a retras din conversație și a început să se concentreze asupra forței sale - nu asupra mărimii sale.

„Odată ce am început să mă concentrez pe a fi puternică și să fac antrenamente cu greutăți, am devenit de dimensiunea pe care trebuia să o am pentru modelare”, a spus ea. „Am schimbat bătălia din capul meu pentru a avea o forță și un echilibru în viața mea, în loc să mă încadrez într-o pereche de blugi”.

Este realistă cu poftele ei

Câteva dintre lucrurile Upton menționate în interviul ei includ vin, cartofi prăjiți, ciocolată, chipsuri, brânză și pâine - și cu siguranță nu este lipsită de lipsuri. În timp ce modelului îi place să rămână cu opțiuni mai sănătoase pentru a-i alimenta zilnic, nu îi este frică să se răsfețe ocazional și chiar mănâncă zilnic o mâncare „proastă”.

„Îmi place să am un pic„ rău ”în fiecare zi”, a spus ea. „A avea un tratament te face să simți că merită”.

Nu numai că încrederea lui Upton a fost sporită prin antrenamentele cu greutăți, dar și puterea ei fizică, pofta de mâncare și dorința de a fi „rău” în fiecare zi - și ne inspiră și pe noi.