Cheia pentru a pierde în greutate în 2016 ar putea fi găsită revenind în timp și mâncând ca.
stramosii nostri.

poate

Ce se întâmplă dacă postul a făcut parte din stilul tău de viață sănătos și ar oferi beneficiul pierderii în greutate?

Vorbim despre postul intermitent și așa au mâncat strămoșii noștri - cred că sărbătoarea sau foametea. Când erau alimente disponibile, mâncau; când nu aveau mâncare, nu mâncau. Nu puteau alerga la un restaurant de tip fast-food și nici nu aruncau un plătit cu mâncare congelată
în cuptorul cu microunde.

Postul intermitent nu înseamnă că trebuie să te înfometezi. Îți cere să te uiți la stilul tău de viață, să observi cât de des mănânci și mai ales să observi gustări noaptea târziu - știi, când ești stresat și te uiți la televizor noaptea târziu pentru a-ți lua mintea de la lucruri și a mânca inconștient punga de chipsuri de cartofi sau halbă de înghețată.

Ce se întâmplă dacă nu mai mănânci după cină și nu mai mănânci până la micul dejun? Iată - post intermitent! De la 20:00 la 8:00 - 12 ore de post intermitent. Poate că programul tău este de la 19:00 la 07:00; nici o problema. Există flexibilitate aici. Nu contează timpul; este momentul - să vă pregătiți pentru o perioadă de 12-14 ore când nu mâncați. Și oferindu-i corpului tău șansa de a se detoxifica și de a întineri.