Aproape fiecare femeie are celulită. Chiar și cele slabe!
Celulita este un termen folosit pentru a descrie buzunarele de grăsimi, lichide și toxine, care sunt prinse și provoacă gropițe în piele. Această gropiță este neregulată și neuniformă (ca să nu mai vorbim de neatractivă!) Și are un aspect similar cu coaja de portocală.

moduri

90% dintre femeile post-adolescente continuă să dezvolte celulita la un moment dat în timpul vieții. Coapsele, vagabondul și burta sunt cele mai frecvente zone pentru care o femeie poate dezvolta celulita.

Celulita este în mare măsură determinată de dieta, de genele și de nivelul de activitate. Vestea bună este că există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți aspectul celulitei în mod natural.

  • Mănâncă fructe și legume proaspete în fiecare zi
  • Mănâncă orez, fasole și/sau leguminoase în fiecare zi
  • Mănâncă în mod regulat pește gras
  • Unde este posibil, mâncați alimente organice
  • Minimizați alimentele procesate și preambalate
  • Evitați mesele gata preparate
  • Bea cel puțin 1,5 L de apă pe zi (6 pahare)
  • Bea ceaiuri de plante sau apă fierbinte cu miere și lămâie
  • Limitați consumul de lactate (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu culturi vii este ok)
  • Reduceți aportul de grăsimi
  • Reduceți aportul de zahăr (aceasta este marea mea dramă în acest moment - eu și zahărul ne despărțim și este foarte emoțional pentru amândoi)
  • Exercițiu mai mult - încorporează cardio în rutina ta
  • Reglați-vă postura - încercați să nu vă încrucișați picioarele prea des
  • Periază pielea uscată dimineața și noaptea înainte de duș (vezi notele noastre de mai jos)
  • Auto-masaj timp de 5 minute pe zi
  • Terminați-vă dușul cu o explozie de 30 de secunde de apă rece
  • Hidratează-ți pielea în fiecare zi - folosește o cremă anticelulitic, o cremă care întărește pielea sau un amestec de uleiuri esențiale pentru reducerea celulitei

Periajul pielii uscate
Periajul pielii uscate este excelent pentru îmbunătățirea circulației (care este unul dintre principalii factori care contribuie la celulită). Este foarte ușor și mai ales benefic dacă o faci zilnic. Durează doar aproximativ 5 minute.

Puteți cumpăra o perie de piele uscată de la majoritatea magazinelor de alimente sănătoase și vitamine. Asigurați-vă că cumpărați unul natural cu mâner lung.

ÎNAINTE să faceți duș, periați cu mișcări lungi și ferme ÎN VEDEREA inimii, cu excepția burții când ar trebui să faceți mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic. Urmăriți să vă periați fiecare dintre picioare, glezne, vițe, coapse, burtă, sâni, vagabonzi și brațe pentru câte 20 de lovituri. După ce ați periat toate aceste zone, faceți un duș cald urmat de o clătire rece la sfârșit. Acest lucru vă va revigora pielea și vă va stimula circulația.

Aromaterapie și auto-masaj
Anumite uleiuri esențiale pot fi foarte utile în reducerea celulitei care cauzează toxine și îmbunătățirea circulației (doi factori principali care contribuie la celulită). Cele mai bune uleiuri anticelulitice sunt:

  • Ienupăr
  • Citrice
  • Rozmarin
  • Lămâie
  • Lemongrass
  • Grapefruit
  • Muscată

Puteți să vă auto-masați sau să vă scăldați în aceste uleiuri.

În baie: adăugați 5-10 picături din unul dintre uleiurile esențiale de mai sus în baie și rămâneți în baie timp de 15 sau mai multe minute o dată pe săptămână.

Auto-masaj: Se amestecă 5-10 picături dintr-unul dintre uleiurile esențiale de mai sus cu 2 linguri de ulei purtător (migdale dulci, avocado, măsline, jojoba și caise sunt uleiuri purtătoare bune) și se masează burtica, coapsele și vagabondul timp de 8-10 minute in fiecare zi.

Legături emoționale către celulită
Louise Hay, autorul cărților esențiale de medicină alternativă, Vindecă-ți corpul și îți poți vindeca viața, afirmă că toate afecțiunile fizice au o rădăcină emoțională. Ea sugerează că cauza emoției a celulitei este mânia stocată și auto-pedepsirea și prescrie această afirmație vindecătoare - „Iert pe ceilalți, mă iart pe mine. Îmi dau voie să fiu liber să iubesc și să mă bucur de viață. ”

Dacă toate celelalte nu reușesc, fă-ți un bronz spray!
Este modalitatea mea preferată de a pierde 3 kg (sau de a crea iluzia cel puțin), de a tonifica și de a arăta mai sănătos în câteva minute.

PS. Îmi cer scuze pentru imagine (prin amabilitatea Chic Shaping) - nimeni nu arată cu adevărat așa - este rezultatul unei retușări foarte bune (și un bronz extraordinar!)