Nu aveți motivație de blocare? Nu mai căuta. Încercați aceste antrenamente eficiente la domiciliu, care necesită echipament minim și pot fi făcute într-o perioadă scurtă de timp.
Exercițiul regulat vă poate ajuta să vă mențineți greutatea în timpul blocării
Repere
- Lipsa opțiunilor de antrenament poate reduce motivația cuiva
- Kayla Itsines împărtășește numeroase antrenamente pe care le poți face acasă pe Instagram
- Unele dintre ele nu necesită deloc echipamente
Ați găsit probleme în găsirea motivației pentru antrenament în mod regulat, apoi ați aterizat la locul potrivit. Hai sa recunoastem. A fi blocat nu este ușor. A dat viața peste cap, destul de literal. În vremurile în care nu poți ieși la alergare sau la jogging sau chiar la o simplă plimbare de seară, devine dificil să te motivezi să faci mișcare și să menții regularitatea. Pentru început, vă puteți spune că exercițiile fizice nu vă vor face doar ziua mai productivă, ci vă vor oferi și un sentiment de realizare.
Antrenamentele la domiciliu puteți încerca pentru pierderea în greutate și fitness
Un alt factor care reduce motivația cuiva la antrenament este lipsa de opțiuni sau efectuarea aceluiași exercițiu în fiecare zi. Dar, datorită internetului, un nou antrenament este la doar un clic distanță! În acest articol, vom vorbi despre câteva antrenamente acasă împărtășite de antrenorul de fitness Kayla Itsines. Puteți face convenabil aceste antrenamente acasă cu un echipament minim. Antrenamentele pot fi benefice în special pentru doamne sau pentru cele care doresc să slăbească sau să obțină o talie mai subțire.
Antrenament scaun
Potrivit Itsines, există multe modalități prin care puteți folosi un obiect de uz casnic simplu, cum ar fi un scaun, pentru a profita la maximum de antrenament. Antrenamentul, distribuit în videoclipul de mai jos, va viza brațele, abdomenele și picioarele. Acesta include un set de trei exerciții împărțite în două circuite. Trebuie să încercați să parcurgeți trei ture. Urmăriți cu atenție videoclipul pentru a vedea cum se face fiecare exercițiu.
- Pierderea în greutate blocată Mănâncă MAI MULT dintre aceste cinci alimente și BLACKLIST aceste alte cinci T3
- Ciclism în interior 101 4 antrenamente staționare cu bicicleta pentru scăderea în greutate
- Cum să pierzi 4 kg în 2 săptămâni 30 de zile pierderea în greutate Provocare antrenament Pierdere în grăsimi Plan de dietă în marathi Cel mai bun
- Rutină de antrenament Keto Diet Gym pentru pierderea în greutate și pastilele dietetice Lida
- Răsfățați-vă cu aceste fructe pentru a pierde în greutate!