Cel mai greu, Tevante Clark a înclinat cântarul la 405 de lire sterline. El spune că a fost petrecut emoțional și fizic. Voia să scadă greutatea și se gândea să ia măsuri drastice. Amabilitatea: Tevante Clark

sterline

Carolina de Nord (CNN)-

De-a lungul liceului, Tevante Clark s-a rușinat de supraponderalitate.

Nu doar dimensiunile sale puternice îl deprimau, ci distanța pe care o simțea crescând între el și unii dintre cei mai apropiați prieteni ai săi. De-a lungul a patru ani, a privit cum prietenii lui îl lăsau constant din conversații, îi dădeau umărul rece la școală și apoi începea să-l excludă cu totul din ieșirile lor de vineri seara din jurul Chapel Hill, Carolina de Nord. Era zdrobit, petrecea multe seri singur, simțindu-se respins.

Stând la 5 picioare și 7 inci, Clark a atins greutatea maximă la 405 de lire sterline când avea 19 ani.

„Mă duceam acasă și o întrebam pe mama de ce mi se întâmpla acest lucru, dar știam că este din cauza greutății mele”, a spus el. „Când ieșeam cu mama să iau alimente sau cumpărături, așteptam în mașină pentru că eram atât de jenat”.

Când a început Vance-Granville Community College, a continuat să se lupte cu acele sentimente.

„Aveam gânduri sinucigașe din cauza greutății mele. Am scris chiar o scrisoare despre asta pe care a găsit-o mama mea și s-a rupt plângând ”, a spus el.

„Eram sătul de tot, obosit de oamenii care râd de mine, obosit de a fi supraponderal, obosit de a fi tratat diferit”, a spus el. „M-am gândit să mă sinucid, dar nu am vrut să-mi las singură mama.”

După ce a descoperit scrisoarea în dormitorul său, mama sa a spus că știe că ceva trebuie să se schimbe.

„Am văzut cât de deprimat devenea și asta mă doare cel mai mult”, a spus mama sa, Beverly Clark.

Dar nu avea de gând să-l lase să se zbată singur. Ea a pierdut recent mai mult de 100 de kilograme după o sperietură din partea cardiologului ei, care a spus că este pe punctul de a avea un atac de cord din cauza greutății sale. Această experiență a făcut-o să creadă că și fiul ei ar putea pierde în greutate.

„A fost un junk-aholic, ca și mine. Avea un dinte dulce. Era un gustar - prăjituri, prăjituri, sifon, chipsuri ”, a spus ea.

Era convinsă că tot ce avea nevoie fiul ei era o îndrumare despre moderație. Dar Tevante Clark a vrut doar greutatea. El a venit la ea după multe nopți plângătoare și l-a întrebat dacă poate fi operat de bypass gastric.

Clark era disperat. „Aveam nevoie de o schimbare”, a spus el.

În calitate de angajată la centrul de apeluri al Universității Duke, mama sa știa despre programul de wellness al școlii Live for Life, care oferă un program de scădere în greutate de 12 luni pentru angajați și membrii familiei lor. A vrut ca fiul ei să slăbească, dar a vrut și el să încerce metode naturale înainte de a se angaja la operație. Așa că i-a făcut o propunere: Înscrieți-vă în program și încercați să slăbiți în mod natural în primele câteva luni. Dacă această metodă eșua, ar lua în considerare intervenția chirurgicală.

Când a început programul în iulie 2011, scopul său era să slăbească 40 de lire sterline pentru a se califica pentru operația de by-pass gastric. La începutul programului, a fost asociat cu un antrenor și un dietetician.

Sally Neve, asistentă medicală și dietetician, l-a ajutat să elaboreze un plan pentru a-și îndeplini obiectivele de slăbire, care includea reducerea băuturilor îndulcite, consumul de mai multe fructe și legume și atenția la dimensiunile porțiilor. El și-a regimentat dieta, mâncând trei mese pe zi și două gustări sănătoase între mese.

Neve l-a încurajat, de asemenea, pe Clark să devină membru la sala de sport. Clark nu lucrase niciodată. Jucase câteva jocuri de baschet la școala medie, dar nu a fost niciodată obositor. Era nervos și entuziasmat de noua experiență, dar o parte din el era sigură că nu va funcționa.

El s-a menținut în speranța că, dacă ar pierde doar câteva kilograme, ar fi suficient să-și convingă mama că ar putea face operația de by-pass gastric.

Pe măsură ce Clark a început să lucreze la mașina eliptică, să meargă pe banda de alergat și să mănânce porții mai mici, a văzut rapid schimbări mari. În prima săptămână, a slăbit șapte kilograme. După câteva săptămâni, a început să meargă 45 - 50 de minute în fiecare zi pe banda de alergat cu înclinația setată la mare, la o viteză care era aproape o alergare.

După trei luni, a scăpat 40 de lire sterline, iar dorința de a fi operată s-a risipit. Acum petrecea două ore pe zi la sală.

„A devenit o persoană schimbată”, a spus Neve. „A devenit încrezător. El a spus: „Pot face asta.” Cred că este atât de important pentru oameni, să aibă acea încredere că pot reuși. ​​”

Gustările sărate și dulci au fost schimbate pentru mese sănătoase, cum ar fi pui la grătar și orez brun la prânz și în principal legume la grătar pentru cină. Clark a reevaluat modul în care aborda mâncarea, alegând articole precum cereale integrale și proteine ​​slabe pentru a-și susține antrenamentele, nu dulciuri bogate în calorii pentru a-și satisface pofta.

„Trebuia doar să meargă la cineva care ar putea spune:„ Poți mânca ceea ce vrei, dar cu măsură ”, a spus mama sa.

După finalizarea programului în decembrie 2012, Clark a scăzut la 280 de lire sterline - o pierdere de 125 de lire sterline. Dar a vrut să fie mai slab. A început să ridice greutăți de unul singur. De câte ori a dat peste o piesă de echipament de gimnastică de care nu era sigur, el a cerut unui membru al personalului sălii de sport să-i arate cum să-l folosească. A descoperit că îi place să ridice greutăți.

„Mi-a plăcut presa pentru picioare. Nu l-am încercat niciodată și am învățat că îți rezolvă hamstrii și quad-urile. Când am început să-l încorporez în antrenamentele mele, am văzut îmbunătățiri la nivelul coapselor ”, a spus el. Rezistența adăugată l-a ajutat să scadă încă 100 de lire sterline în decurs de un an. În doi ani, reușise să-și scadă greutatea la 180 de lire sterline, depășind toate așteptările de slăbire.

Acum, mulțumit de greutatea sa, continuă să se antreneze în fiecare zi. El se concentrează pe construirea mușchilor, nu pe slăbit. Face cardio timp de 15 până la 20 de minute și apoi pune energie în sculptarea mușchilor ridicând greutăți și schimbându-și rutina de fitness.

Tânărul de 23 de ani are chiar o slujbă care îi cere să fie în formă. Lucrează la un depozit UPS și ridică în picioare cutii grele câteva ore pe zi.

„Dacă nu aș slăbi, nu aș mai putea face această treabă”, a spus el. „Există oameni care lucrează cu mine care arată că sunt în formă, dar nu se pot ridica așa cum pot eu. Chiar mă face să vreau să rămân în formă. ”

Și viața lui socială? A luat o întorsătură dramatică în bine. Are prieteni noi și câțiva vechi care s-au lipit de el în timp ce se lupta cu greutatea sa. Se reunesc săptămânal ca un grup și petrec. Uneori, chiar dă peste vechi colegi de clasă care-l evitau când era supraponderal.

„Acum (spun) sunt mândri de mine pentru că am slăbit și că sunt o inspirație”, a spus el.

După ce a slăbit 225 de kilograme, a spus că cea mai mare lecție pe care a învățat-o a fost să nu piardă din vedere cine era sub toată greutatea aceea.

„Viața ta se va schimba, dar nu trebuie să te schimbi”, a spus el. „Poți privi lucrurile diferit, dar nu schimba cine ești doar pentru că te-ai schimbat fizic. ... Ține minte cine a fost acolo pentru tine și cine a rămas cu tine. ”