14 februarie 2019 · Actualizat 14 septembrie 2020 ·

green

O brioșă de spanac sănătoasă, potrivită pentru copii, sărată, cu legume și fără ulei, fără zahăr adăugat și fără unt! Faceți aceste brioșe vegetale fără vină în mai puțin de 30 de minute. Veți primi porțiile de legume destul de ușor cu aceste mușcături sănătoase.

Brioșele dulci au atât de mult zahăr. Majoritatea au mai multe cupe de ZAHAR. Aceste brioșe vegetale au o cantitate foarte mică, 3 linguri. mai exact și încă plăcut de dulce. În timp ce brioșele dulci sunt preferate de familie, îmi place să le schimb puțin, astfel încât mesele să fie mult mai sănătoase.

De ce îți va plăcea această rețetă sănătoasă de brioșe vegetale

  • Bogat în proteine O brioșă este plină cu proteine ​​vegetariene, cum ar fi brânza și laptele. Puteți crea o masă bine echilibrată într-o clipită.
  • Veggie ambalat- Această brioșă este ambalată cu spanac și morcovi, ambalând un pumn nutrițional excelent în fiecare mușcătură

Cum să faci brioșe Veggie Green Monster - pas cu pas

Mai întâi veți dori să vă răciți morcovii sau pur și simplu le puteți cumpăra mărunțite. Apoi adunați toate ingredientele și amestecați sosul de mere, spanacul, banana, zahărul din migdale și uleiul de cocos.

Dă-i un vârtej și amestecă-l.

Apoi veți dori să adăugați făina, bicarbonatul de sodiu, praful de copt și sarea într-un castron mai mare.

Apoi amestecați amestecul verde în amestecul de făină. Tip: Nu amestecați peste măsură

Acum dă-i un mic amestec. Nu prea mult, nu uita! Nu este cel mai fotogenic, dar credeți-mă că nu veți putea gusta niciunul din spanac.

Adăugați morcovii.

Amestecați ingredientele până se încorporează bine, din nou, aveți grijă să nu amestecați prea mult. Iată un sfat profesionist pentru dvs.: utilizați un cuptor pentru cookie-uri! Un cuptor pentru cookie-uri chiar îți vine la îndemână. Crede-mă că îți va economisi timp și îți va menține mâinile mai curate.

Acum tapetați o formă de brioșă sau ungeți-o dacă doriți. Umpleți cupele din silicon cu 3/4 pline. Dacă îl umpleți în întregime, brioșa se va revărsa.

Acum sunteți gata să o coaceți timp de 15-17 minute și să serviți la rece.

Cele mai bune brioșe sărate

Aceste brioșe sărate de casă sunt o modalitate excelentă de a vă schimba rutina obișnuită. Aceste brioșe sunt minunate pentru un mic dejun pentru mama și tată, precum și un prânz excelent pentru un copil mic. Se păstrează la frigider câteva zile, deci sunt minunate pentru pregătirea mesei.

Briose Veggie sănătoase

Aceste brioșe vegetariene sunt pline de fibre și vă vor oferi o masă bine echilibrată pentru copilul mic. Sunt încărcate cu legume proaspete și sunt o sursă excelentă de vitamine, fier și potasiu. Aceste brioșe sărate sunt o modalitate excelentă de a te strecura în ceva mai bun în dieta întregii familii!

Muffins vegetarieni pentru consumatorii pretențioși

Poate fi foarte greu să introduci legumele în dieta copiilor, dar aceste brioșe vegetale sunt o modalitate excelentă de a le strecura! Le va plăcea culoarea verde a brioșelor fără să-și dea seama că este plină de spanac și broccoli!

Sfaturi de top pentru a face brioșe Veggie Green Monster:

  • Sfat: puteți, de asemenea, să amestecați morcovii cu ingredientele umede, dacă aveți un consumator foarte pretențios care alege legume din mâncarea lor.
  • Nu amestecați prea mult aluatul sau veți obține o brioșă chewy!

FAQ:

  • Poți să le înghețe?
    • Această rețetă este cea mai bună proaspătă. Nu există conservanți în rețetă și pateul tinde să se descompună în timp, dacă este înghețat.
  • Cât timp va păstra în frigider?
    • Îi poți păstra fericit la frigider timp de 3 zile. Fie îl reîncălzești în tigaie pentru o textură crocantă, fie îl cuptor cu microunde timp de câteva secunde

Consultați aceste alte idei sănătoase de briose!

Dacă ați încercat această rețetă de brioșe vegetale sau orice altă rețetă de pe blogul meu, atunci vă rugăm să o evaluați și să-mi spuneți cum a rezultat în comentariile de mai jos! Pentru mai multă inspirație, urmați-ne pe Instagram Sau apreciați-ne pe Facebook pentru idei mai delicioase, potrivite pentru copii!