Aliya Mustafina a fost inclusă recent în echipa nominalizată a Rusiei la Campionatele Mondiale. MatchTV i-a vorbit despre recuperarea după o accidentare la genunchi și revenirea la gimnastică ca mamă.

naște

Î: Nu ai fost la Campionatele Europene din cauza genunchiului tău. Acesta este genunchiul stâng pe care l-ați rănit oribil în 2011?

A: Nu, acesta a fost genunchiul drept, dar am avut și o intervenție chirurgicală pe el, abia în 2015. Apoi am avut un menisc rupt și anul acesta, la Campionatele Ruse, am rănit din nou genunchiul asta din nou.

Î: În timpul carierei tale, ți-ai rănit ambii genunchi și, probabil, au existat și alte probleme. Aveți leziuni cronice?

A: Nu chiar, pentru că din cele trei intervenții chirurgicale, nu-mi amintesc deloc de două, nu mai am simptome. Un genunchi, din cauza circumstanțelor rănirii, mă va distrage din când în când, dar această problemă poate fi eliminată în doar două săptămâni.

Î: Multe gimnaste au probleme cu spatele. Cum a reacționat spatele la al treilea trimestru de sarcină?

A: E foarte interesant. Am avut dureri lombare constante din 2012. Și singura dată când nu mi-a făcut rău a fost în timpul sarcinii. În acele luni, nici nu mi-am amintit de durerile de spate.

Î: V-a schimbat sarcina corpul?

A: Gimnastica este un astfel de sport în care caracteristicile funcționale, rezistența și puterea nu joacă un rol imens. Lucrurile importante sunt tehnica și precizia execuției. În acest sens, nu simt schimbări mari.

Î: Deci, tinerii gimnasti care vor citi acest interviu nu ar trebui să se teamă să nască?

A: Totul este individual, desigur. Dar, din experiența mea, pot spune că a lua un concediu de maternitate nu este atât de înfricoșător. Desigur, este un pas în cariera ta, dar dacă îți construiești un plan în mintea ta care să ducă înapoi la sală, va fi mai ușor să te întorci. De exemplu, am încetat să mă antrenez imediat după Jocurile Olimpice de la Rio și abia o lună mai târziu am aflat că sunt însărcinată. Am început să mă antrenez din nou în septembrie 2017, adică la trei luni de la naștere și am oprit și alăptarea atunci. Până în vara anului 2018, eram deja într-o formă decentă.

Î: Ați spus în trecut că nu vă place să alergați sau să fiți la dietă. Ce ai făcut pentru a slăbi?

A: Am slabit mult imediat dupa ce am nascut, in prima saptamana. Am început să mă antrenez fără să urmez diete, doar m-am uitat puțin la ceea ce am mâncat, dar nu am avut scopul de a slăbi, restricționând aportul de alimente. Greutatea a continuat să scadă din cauza antrenamentului, corpul meu revenea în ordine de unul singur.

Î: Olga Zaitseva * a spus că a fost de acord să se întoarcă doar cu condiția ca copilul ei să fie mereu alături de ea în timpul taberelor de antrenament. Cum te-ai întors?

A: Pentru mine, dimpotrivă, condiția principală a fost aceea de a-mi putea lăsa fiica cu bunica ei, mama mea. Dacă acest lucru ar fi imposibil, nici măcar nu m-aș gândi să mă întorc. Dar mama a decis imediat că mă va susține. La început, când plecam, a fost greu. Eram îngrijorat că mama mea nu va observa ceva, nu va înțelege ceva din comportamentul ei în felul în care aș înțelege eu. Dar, treptat, frica s-a potolit, Alisa va împlini în curând un an și patru luni și totul este în regulă acum. Dar o văd des - miercuri, sâmbătă și duminică, când mă duc acasă la Moscova.

Î: Ai fost nerăbdător la prima ta competiție de la revenire?

A: Da, am fost foarte speriată, mai ales la primul eveniment. Aveam acest sentiment de parcă nici nu știam ce este - să salut și să îmi fac rutina. Dar pe parcursul competiției, a devenit mai ușor. În plus, la practici, am făcut verificări care sunt concursuri simulate și acest lucru te pregătește și pentru competiție.

Î: Au mai rămas trei săptămâni până la Worlds, care este programul dvs. de antrenament?

A: În prezent, sarcina de antrenament este maximă, vom începe să o reducem cu aproximativ o săptămână înainte pentru a ajunge la competiție relativ proaspătă, dar fără a pierde forma.

Î: Dacă vă comparați pregătirea față de național și acum, acum este mai mare?

A: Potrivit antrenorilor, acum sunt mult mai pregătit. După naționale, am avut un fel de pauză la antrenament și când m-am întors la sala de sport și am început să mă formez, am atins un nivel mai apropiat de ceea ce aveam înainte de a naște. Și acum mă simt foarte diferit.

Î: Ați reușit să restabiliți rutina pe care ați avut-o înainte de sarcină?

A: Baruri - nu complet. Nu pot să fac cel mai greu element de gimnastică de pe ele - înbar stalder. O pot face singură, dar tot nu reușesc să o readuc în rutină. Chiar glumim cu fetele că este mai ușor să naști decât să faci o bară. Pe lângă asta, mi-am restaurat complet rutinele. Pe fascicul, chiar am făcut upgrade cu câteva conexiuni noi. Codul de curenți al punctelor este foarte favorabil pentru mine, deoarece este posibil să obțineți o mulțime de bonusuri fără elementele cele mai dificile. Deci, dificultatea mea pe fascicul este destul de bună.

Î: Care sunt obiectivele tale pentru Worlds?

A: Scopul principal este de a face top-3 la competiția pe echipe pentru a se califica la Jocurile Olimpice. Pregăteam două evenimente - bare și bară. Nu am antrenat seiful și mă prăbușesc pe podea, dar probabil că nu voi face cuvântul la Worlds. Îl pregătesc mai mult pentru mine, astfel încât să mă pot apropia de toate.

Î: Nu ți-e frică de căldura din Doha și de faptul că va trebui să fii în permanență în spațiile cu aer condiționat unde să poți răci?

A: Nu m-am gândit încă la asta, dar voi începe când voi face bagajele. Sosim acolo în avans, deoarece vor exista antrenamente pe podium pentru bărbați și femei înainte de competiție, așa că voi avea 9 zile de antrenament în Qatar.

Î: Ești foarte activ pe Instagram. Este un înlocuitor pentru a vorbi cu presa?

A: Nu aș spune că este foarte activ acum, nu sunt suficient de deschis și nu am timp să fac fotografii bune. Rareori public mesaje noi acum, chiar dacă acum, când abonații mei ar dori-o. Dar, din cauza instruirii, nu găsesc nicio energie care să le povestească despre ceva nou.

* Olga Zaitseva este o biatletă rusă care a continuat să concureze după ce și-a născut fiul.

Sprijiniți Gymnovosti pe Patreon de la numai 1 USD pe lună și ajutați-ne să vă oferim o acoperire de gimnastică și mai minunată!