motleyhealth
Cariera de actorie a lui Natalie Portman a început ca tânăra fată (în vârstă de 12 ani) pe care asasinul o are în Leon (The Professional). Cariera ei a început să zboare cu adevărat când a câștigat rolul lui Padmé Amidala în noile filme Star Wars. A jucat un rol de acțiune în V for Vendetta.

Dieta Natalie Portman

Natalie Portman este foarte bine echipată pentru a se asigura că urmează o dietă sănătoasă. Este foarte bine educată, având o diplomă în psihologie. De asemenea, a publicat în Journal of Chemical Education o lucrare de cercetare despre deșeurile biologice și energia reutilizabilă.

Este vegetariană și a fost una toată viața ei. Nu mănâncă produse de origine animală și este vegană din 2009. Cifra ei subțire se datorează aproape în totalitate alimentației sănătoase. Deși vegană, ea se asigură totuși că primește o dietă echilibrată cu toate mineralele, uleiurile și grăsimile esențiale de care organismul are nevoie. Ea mănâncă mai ales supe vegane, linte sau alimente crude, în special salate și fructe proaspete, nuci și semințe.

Natalie Portman Dansatoare

În copilărie, făcea 6 cursuri de dans pe săptămână, oprindu-se chiar înainte de a filma The Professional când avea 12 ani. Într-un interviu televizat, ea a realizat că poate încă să danseze. În 2009 a început să se întâlnească cu coregraful de balet Benjamin Millepied pe care l-a cunoscut atunci când filma filmul de dans Black Swan.

Natalie’s Yoga Workouts

Natalie efectuează antrenamente de yoga acasă pentru a rămâne în formă. Este destul de activă și spune că scufundările sunt una dintre distracțiile ei preferate.

1 an de antrenament de fitness pentru Black Swan

În timpul premiilor BAFTA s-a menționat că Natalie Portman a început să se antreneze cu un an înainte de începerea filmărilor pentru Black Swan.

Ea a exercitat până la 8 ore pe zi, care a inclus o înot de 2 mile în fiecare zi. Aici devotamentul pentru rol este deosebit de remarcabil. Avea corpul dansatorului de balet la începutul filmării, îi lipseau doar aceleași abilități ca un dansator de balet profesionist.

Natalie Portman vorbește cu BBC despre dietele pentru lebada neagră

Natalie Portman a vorbit recent cu BBC despre pierderea în greutate pentru rolul ei în filmul Black Swan. Ea spune că inițial i s-a spus să „piardă cât poți fără să pară bolnav”, dar a luat-o din greșeală prea departe și i s-a spus că a ajuns să pară puțin bolnavă.

Experiența ei a fost neplăcută și nu recomandă o dietă extremă pentru nimeni. O mare parte din greutatea ei a fost pierdută ca urmare a antrenamentului pentru rolul de dans pentru 5 ore pe zi timp de un an. Pentru dietă, a mâncat doar porții foarte mici la fiecare masă pentru a se asigura că nu obține multe calorii.

A început să iasă la dietă cu câteva luni înainte de începerea filmărilor pentru Black Swan. Ea a spus că a început să se gândească la mâncare ca la combustibil, gândindu-se mereu să obțină cea mai mare energie cu cel mai mic număr de calorii.

Aceasta este în esență ceea ce mulți culturisti trebuie să facă atunci când taie, să consume suficient pentru a menține mușchii și să ofere energie pentru a efectua, dar, de asemenea, să se asigure că nivelurile de grăsime sunt reduse la minimum.

Natalie Portman nu a spus câte calorii mănâncă în fiecare zi, dar ar fi putut ajunge la 500 de calorii să piardă în greutate și să devină foarte subțire (prea subțire) pentru rolul ei de balerină în Black Swan.

Natalie Portman a fost întotdeauna slabă, așa că pentru ea să urmeze o dietă este foarte extremă. Împreună cu un regim viguros de antrenament pentru a se forma în formă pentru a-și dansa dieta, cu siguranță a determinat-o să slăbească foarte repede.

Referințe

„O metodă simplă pentru a demonstra producția enzimatică de hidrogen din zahăr” de Natalie Portman., Publicat în Journal of Chemical Education • Vol. 75 Nr. 10 octombrie 1998

Jon Wade a studiat Științele Sănătății la Open University, specializându-se în nutriție, obezitate, diabet și BPOC și are, de asemenea, un BSc. de la Universitatea Coventry. Cercetează și scrie despre fitness, dietă și sănătate din 2006 și a publicat o carte electronică, The Low GI Diet Plan.