mâncarea

Psihoterapeut înregistrat și antrenor de viață

Coborâți din roller coaster-ul dietetic și practicați alimentația atentă.

Am început să mă uit la Weight Watchers când aveam 8 ani, iar muntele rusesc de dietă au început în următorii 20 de ani. A fost devastator și a afectat toate domeniile vieții mele. În cele din urmă, am găsit răspunsul meu. Întreaga mea viață a devenit o oportunitate de a fi fericit și de a mă simți liber de greutate. Am coborât de pe roller-coasterul de dietă și acum îi ajut pe oameni ca tine să oprească dieta de yo-yo.

Ești un consumator emoțional?

Vrei să înveți să-ți vindeci relația cu mâncarea?

"Cursul lui Natalie a schimbat cu adevărat viața. Este incredibilă când întâlnește oamenii exact unde se află și emană bunătate, căldură și înțelegere. Abordarea ei implică vindecarea relației tale cu mâncarea din interior spre exterior, care este radical diferită de orice nutriționist sau terapeut I Am lucrat cu această problemă în trecut. Am descoperit că instrumentele pe care mi le-a dat nu numai că m-au ajutat să-mi gestionez alimentația emoțională, dar m-am răspândit în alte domenii ale vieții mele, ajutându-mă să-mi găsesc vocea și să recunosc lucrurile care nu sunt servindu-mă și adaptându-mă în consecință. Mulțumită lui Natalie și acestui curs minunat pe care l-a creat, în sfârșit mă pot concentra asupra lucrurilor care mă hrănesc și mă hrănesc. "

"Aș recomanda Live Your Best Life oricui se luptă cu orice nivel de alimentație emoțională. De când m-am alăturat comunității de susținere pe care Natalie a creat-o, am fost împuternicit să-mi schimb modelele cu mâncarea, dar mâncarea și mâncarea s-au transformat mai puțin într-un compartiment în viața în care „excelez” sau „eșuez. Mâncarea/mâncarea s-au schimbat pentru a fi un instrument și un indicator pentru mine unde trebuie să mă concentrez pentru a mă hrăni mai complet. Prin lucrul cu Natalie și ceilalți participanți la curs, Am reușit să-mi sporesc compasiunea de sine și capacitatea mea de a trăi în „între”, spre deosebire de roller-coasterul epuizant al stimei de sine bazat pe ce sau cum am mâncat în ultima vreme. "

„Cursul„ Trăiește-ți cea mai bună viață ”cu Natalie este tocmai asta, este un curs structurat care îți permite să te explorezi dincolo de tiparele de mâncare, astfel încât să poți trăi o viață mai satisfăcătoare, mai degrabă decât să reacționezi la ea. Cursurile mi-au oferit instrumentele pentru a deveni mai complet prezent, ceea ce mi-a sporit conștientizarea sentimentelor și tiparelor specifice care mi-au condus comportamentele. Din aceasta, am reușit să creez mai mult echilibru în viața mea, acordând prioritate lucrurilor care oferă valoare reală vieții mele. Lecțiile sunt simple, dar foarte perspicace și sunt prezentate într-o manieră foarte atentă, grijulie și de susținere. Atât de recunoscător că am găsit-o pe Natalie și acest curs. Mă ajută să-mi experimentez viața mai pe deplin decât știam că este posibil. "

natalie În știri

Consumul de stres este un tip de mod de a mânca emoțional, spune psihoterapeutul înregistrat Natalie Shay din Toronto. Alte tipuri de mâncare emoțională sunt atunci când mănânci dacă ești furios, trist, plictisit sau obosit.