Ultima actualizare pe 02/01/2020 de Desmond

ceai

Mulți oameni cred că ceaiul verde are un efect excelent asupra pierderii în greutate, în special având ceai verde pe stomacul gol, și va funcționa mai bine. E adevarat?

Răspunsul nu este absolut! A avea ceai verde pe stomacul gol nu ar obține mai multe beneficii din ceaiul verde, chiar dăunătoare pentru corpul uman.

De ce nu ar trebui să aibă niciodată ceai verde pe stomacul gol

Ceaiul verde este un fel de ceai nefermentat. Și păstrează majoritatea faptelor nutriționale naturale, ceaiul de polifenol și cofeina sunt păstrate peste 85% în frunzele de ceai.

Ceaiul polifenol din ceai are cu siguranță un efect semnificativ asupra pierderii în greutate, anti-îmbătrânire, anti-cancer și antiinflamator.

EGCG (un ingredient din polifenolul din ceai) poate ajuta la reducerea pierderii în greutate prin inhibarea enzimelor digestive din tractul gastro-intestinal și reducerea absorbției glucidelor.

Și cofeina din ceai, are funcția de relaxare a mușchilor netezi gastro-intestinali, poate promova sucul gastric să secrete, conduce la digestie și îmbunătățește pofta de mâncare.

Dar, aceste ingrediente naturale vor stimula foarte mult corpul uman pe stomacul gol și provoacă efecte nedorite.

Bând ceai verde pe stomacul gol, prin stimularea ceaiului de polifenol și a cofeinei, stomacul va începe să funcționeze, chiar dacă nu există alimente în el.

De asemenea, taninurile din ceai irită stomacul pentru a produce mai mult acid gastric, care poate provoca probleme digestive precum reflux de acid, constipație, și greaţă.

Și după absorbția ceaiului polifenoli și cofeină, stomacul stimulat funcționează mai eficient, ceea ce duce la un ciclu vicios și ia o povară asupra stomacului.

Din alt punct de vedere, sistemul digestiv se află sub o influență proastă, duce la inapetență și dispepsie, afectează absorbția nutrienților alimentelor, are efect și asupra pierderii în greutate.

Dar într-un mod atât de dăunător, vei îndrăzni să încerci?

Un alt lucru demn de știut este că, în starea stomacului gol, datorită absorbției excesive a cofeinei, unii oameni vor dezvolta și simptome ale palpitație, ameţeală, și a se simti pierdut.

Odată cu apariția simptomelor de mai sus, puteți lua bomboane sau o ceașcă de apă cu zahăr, poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Ce momente să eviți să consumi ceai verde

Deși ceaiul verde este un fel de băutură sănătoasă, dacă îl beți într-un mod greșit, acesta nu va avea niciun beneficiu, ci va dăuna organismului.

Inclusiv pe stomacul gol, există 6 momente pe care ar trebui să le evitați să luați ceai verde:

Având ceai verde înainte de culcare

Cu excepția ceaiului verde, toate ceaiurile reale sunt bogate în cofeină. Prea multă cofeină va stimula nervii și îi va face pe oameni să se ridice.

Dacă aveți ceai verde înainte de culcare, acesta poate afecta calitatea somnului, chiar și cauza insomnie.

Stomac deranjat

Cofeina și polifenolii din ceaiul verde pot irita stomacul. Nu este recomandat consumul de ceai verde dacă aveți boli de stomac sau când vă este supărat stomacul.

Anemic

Catechinele din polifenolii din ceai se combină cu Fe pentru a forma un complex care nu poate fi absorbit de organism, afectând absorbția Fe.

Și Fe este elementul esențial de care are nevoie corpul uman hemopoietic, persoana care suferă de anemie consumă ceai verde excesiv, ușor agravând boala.

Perioada menstruala

După cum s-a menționat mai sus, ceaiul verde va afecta absorbția fierului de către organism. Și o mulțime de cofeină poate stimula, de asemenea, nervul, poate face femeile menstruale mai iritabile și mai nervoase.

Femeile însărcinate

Femeile gravide pot bea ceai verde în mod adecvat. Ceaiul verde este bogat în Zn, care joacă un rol esențial în creșterea și dezvoltarea sănătoasă a fătului.

Bea un ceai verde deschis în mod adecvat, se poate ridica pentru a spori funcția renală a inimii, pentru a promova circulația hematică, pentru a ajuta la digestie, pentru a preveni edemul sarcinii, pentru a îmbunătăți funcția, cum ar fi creșterea și dezvoltarea fetală.

Cu toate acestea, ceaiul verde poate împiedica și femeile însărcinate să absoarbă Fe. Deci există un riscul de anemie gestațională dacă consumă prea mult ceai verde și poate suferi și fătul anemie congenitală cu deficit de fier.

Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să încerce să evite să bea prea mult ceai verde, în timp ce concentrația de ceai verde nu trebuie să fie prea mare.

În timpul medicației

Ingredientele din ceaiul verde pot reacționa chimic cu medicamentul, afectând eficacitatea sa terapeutică și, eventual, provocând efecte secundare. Ceaiul verde și chiar și alte tipuri de ceai adevărat trebuie evitate în timpul medicației.

Dacă doriți cu adevărat să savurați o ceașcă de ceai verde, consultați-vă mai întâi medicul.

Care este cel mai bun moment pentru a lua ceai verde

Cel mai bun moment sugerat pentru a savura ceai verde este după-amiaza.

După o pauză de masă, oamenii simt adesea o scurtă perioadă de epuizare mentală și rămân într-o stare de somn.

Având de data aceasta o ceașcă de ceai verde, aroma proaspătă și cofeina din ceai pot te trezesc deodată.

Oamenii care lucrează la birou, o ceașcă de ceai verde vă pot lăsa să lucrați mai eficient după-amiaza.

În același timp, prânzul a început deja să fie digerat. O ceașcă de ceai verde în acest moment poate ajuta digestia, poate face corpul uman să absoarbă mai bine nutrienții alimentelor.

Mai ales după ce ați mâncat carne grasă, consumul de ceai verde vă poate ajuta să eliminați senzația de grăsime din gură.

Bucurați-vă de o ceașcă de ceai verde la micul dejun este, de asemenea, o alegere excelentă, dar niciodată pe stomacul gol.