Uimitoarea mamă de cinci persoane spune că fitness-ul este un stil de viață.
Nicole Murphy este o mamă de cinci ani, în vârstă de 50 de ani, care își menține corpul bikiniului cu o dietă sănătoasă și antrenamente zilnice de o oră.
Fosta soție a actorului Eddie Murphy nu a fost întotdeauna un amator de fitness, dar a început să facă mișcare după a doua sarcină, când a avut probleme cu pierderea greutății bebelușului.
Nicole a spus că a avut noroc după ce și-a recăpătat corpul pre-bebeluș în mod natural și rapid după prima sarcină. Dar lucrurile au mers în jos pentru fostul model după ce a rămas însărcinată de încă patru ori.
„Când am avut primul copil, nici măcar nu mă gândeam să mă antrenez. Nu m-am dus la sală ”, a spus Nicole pentru Sway In the Morning. „Apoi, cu cât am început să am mai mulți copii, a fost de genul:„ Trebuie să mă antrenez pentru că nu sunt la fel ”.
„Vreau să rămân sănătos și în formă”
Acum, Murphy ajunge la sala de sport cinci până la șase zile pe săptămână, combinând exerciții cardio cu antrenamente de haltere.
În timp ce mănâncă bine și face exerciții pentru a arăta bine într-un bikini, adevărata ei motivație este să fie sănătoasă și să trăiască suficient de mult, astfel încât să se poată bucura de viitorii ei nepoți, a dezvăluit ea pe Twitter.
Nicole urmează în mod obișnuit o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de zahăr, care pune accentul pe alimentele integrale în loc de junk-urile procesate. Murphy nu crede în diete restrictive sau în lipsuri și se bucură de gustările preferate cu moderare.
„Nu urmează o dietă restrictivă”, a scris Nicole pe Twitter. „Fac doar alegeri sănătoase”.
Legate de
Murphy lucrează o oră pe zi, spunând că nu există nicio scuză pentru a nu pune deoparte 60 de minute pe zi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Nu trebuie să fie un antrenament structurat și îl puteți face acasă.
„Doar antrenează-te. Este doar o oră din ziua ta ”, a spus Nicole. - Nu există nicio scuză.
Murphy a spus că obiectivul ei principal acum este să-și mențină aspectul izbitor. Nicole, care și-a întrerupt logodna cu Michael Strahan, gazda Good Morning America, în 2014, a spus că nu încearcă cu disperare să se agațe de tinerețe, ci vrea doar să arate bine pentru vârsta ei.
„Vreau să mențin”, a spus ea. „Acum am 50 de ani, așa că vreau să inspir alte femei. Doar pentru că ai 50 de ani nu înseamnă că s-a terminat. Nu încerc să arăt 21, dar vreau să arăt bine pentru mine și oricine va fi partenerul meu. ”
Nicole a recunoscut că a primit implanturi mamare, dar a spus că nu este dependentă de chirurgia plastică. Murphy a spus că dieta și exercițiile fizice ar trebui să fie prima linie de apărare dacă doriți să arătați și să vă simțiți cât mai bine.
- Dieta stoică - Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru succes Sănătatea copacului albastru
- Sfaturi pentru pierderea în greutate supraponderală Pierderea în greutate Doctor St Petersburg Best Diet Pills Slcrb
- Sfaturi pentru scăderea în greutate Taur Planuri de dietă pentru scăderea în greutate Australia fără greutate Pilula pentru slăbit Muncă bună
- Sfaturi OTC sănătoase pentru pierderea în greutate Pastile de dietă organică rapidă Reptile Express
- Roxanne Tong împărtășește sfaturi pentru o slăbire mai inteligentă;