Colesterolul se măsoară cu un test de sânge simplu numit panou lipidic sau profil lipidic. Lipidele sunt grăsimi și substanțe grase, care includ colesterolul, pe care îl transportați în sânge pentru a fi utilizat ca sursă de energie.

normale

Dacă nivelul colesterolului este prea ridicat - așa cum este cazul pentru mai mult de 12% dintre adulții din SUA și aproximativ 7% din copiii din SUA - vă prezintă un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare (BCV). Acesta este riscul dvs. de a dezvolta orice tip de boală cardiacă sau accident vascular cerebral ca urmare a acumulării de colesterol în arterele dumneavoastră.

Deoarece nivelurile ridicate de colesterol nu au de obicei simptome, este important să vă măsurați nivelurile de către un medic. Există câteva componente diferite într-un test de colesterol, iar nivelurile optime pot depinde de vârsta, sexul și istoricul medical.

Iată ce trebuie să știți despre modul în care se măsoară nivelul colesterolului și despre ceea ce este considerat sănătos pentru dvs.

Cum se măsoară colesterolul?

Un test de colesterol măsoară următoarele niveluri:

  • Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) sunt numite tipul de colesterol „rău”. Atunci când nivelurile LDL sunt prea mari, crește riscul de a dezvolta BCV.
  • Lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) sunt numite tipul „bun” de colesterol. Ele ajută la eliminarea excesului de colesterol LDL din organism - și de fapt doriți niveluri mai ridicate de HDL.
  • Trigliceride sunt grăsimi din sânge care au fost transformate din calorii pe care organismul nu le are nevoie imediat. Veți dori trigliceride mai mici, deoarece nivelurile ridicate vă pot crește riscul de BCV.
  • Colesterol total se calculează utilizând scorul HDL + scorul LDL + 20% din scorul trigliceridelor. De asemenea, doriți ca aceasta să fie mai mică, dar nu poate fi interpretată fără celelalte scoruri.

Nivelurile de colesterol pentru adulți

Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă persoanelor care au 20 de ani sau mai mult să li se verifice colesterolul la fiecare patru până la șase ani.

Și, conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, bărbații cu vârsta cuprinsă între 45 și 65 de ani și femeile cu vârsta cuprinsă între 55 și 65 de ani ar trebui să o aibă la fiecare unu până la doi ani. Asta pentru că, pe măsură ce îmbătrânești, ai un risc crescut de colesterol ridicat.

Graficul nivelurilor de colesterol pentru adulți

Este important să rețineți că nivelul colesterolului sănătos poate arăta diferit pentru toată lumea, în funcție de alți factori de stil de viață, istoricul medical și genetică. Dar acest grafic vă poate ajuta să vă oferiți câteva orientări generale:

Dacă aveți boli coronariene sau diabet, medicul dumneavoastră va dori să vadă niveluri mai scăzute de colesterol LDL - în mod ideal, sub 70 mg/dl - deoarece aveți deja un risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral din cauza acumulării de colesterol în arterelor.

De asemenea, veți avea nevoie de testarea colesterolului mai regulat dacă aveți boli cardiovasculare sau puteți fi expus riscului.

Nivelurile de colesterol pentru copii

Dacă aveți 19 ani sau mai tineri, nivelul de colesterol sănătos este diferit, deoarece colesterolul crește în mod natural pe măsură ce îmbătrâniți.

Copiii ar trebui testați pentru prima dată între 9 și 11 ani și apoi la fiecare cinci ani după primul test, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.

Cu toate acestea, dacă există antecedente de colesterol ridicat, infarct miocardic sau accident vascular cerebral în familie, copiii ar trebui să înceapă testele la vârsta de 2 ani.

Graficul nivelurilor de colesterol pentru copii

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP) și Biblioteca Națională de Medicină din SUA, iată cum ar trebui să arate nivelul colesterolului pentru copiii sub 19 ani:

Unii copii sunt predispuși genetic la colesterol ridicat din cauza unei afecțiuni numite hipercolesterolemie familială (FH). Cea mai eficientă modalitate de a diagnostica FH este de a face copilului testarea genetică adecvată de la un specialist cu vârsta cuprinsă între 2 și 10 ani, spune Mohamed Al-Kazaz, MD, cardiolog la Spitalul Mount Sinai.

Un copil este, de asemenea, mai susceptibil de a avea colesterol ridicat dacă are obezitate, diabet, boli de ficat sau rinichi sau tiroidă subactivă, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.

Cum să vă gestionați nivelul de colesterol

Dacă aveți colesterol ridicat - ca adult sau copil - există multe modalități de a scădea colesterolul și de a vă controla nivelul.

În esență, veți dori să luați măsuri pentru a reduce nivelul LDL și al trigliceridelor în timp ce vă ridicați nivelul HDL, spune Steven Reisman, MD, cardiolog și director al Centrului de Diagnostic Cardiac din New York. Iată cum se face:

Îmbunătățiți-vă dieta

Ar trebui să reduceți grăsimile saturate, cum ar fi carnea roșie și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, și să eliminați grăsimile trans care se găsesc în alimentele prăjite și carnea procesată.

Introduceți alimente care conțin grăsimi sănătoase și fibre solubile, cum ar fi:

  • Peşte
  • Avocado
  • Nuci
  • Semințe
  • Cereale integrale
  • Fasole
  • Lintea
  • Merele
  • Pere
  • Mazăre

Pentru mai multe informații despre dietele sănătoase pentru colesterolul ridicat, aflați despre dieta mediteraneană și dieta DASH.

Fă sport regulat

Este important să vă asigurați că ajungeți la nivelurile recomandate de activitate fizică ale Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC).

Cei cu vârsta de 18 ani și peste ar trebui să urmărească cel puțin 30 de minute de activitate aerobă de cinci ori pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, joggingul sau o clasă de exerciții. Și dacă aveți vârsta de șase până la 17 ani, CDC recomandă să fiți activ timp de 60 de minute sau mai mult pe zi.

Medicament

„Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente, majoritatea oamenilor pot fi tratați cu medicamente, iar cele mai frecvent utilizate medicamente sunt statinele”, spune Robert A. Kloner, MD, dr., Șef șef al Institutului de cercetare medicală Huntington.

Persoanelor care prezintă un risc crescut de atac de cord sau accident vascular cerebral, cum ar fi cele diagnosticate cu hipercolesterolemie familială sau cele care au avut deja un atac de cord sau accident vascular cerebral - chiar dacă în prezent nu au un nivel ridicat de colesterol - li se vor prescrie probabil statine.

Aflați mai multe despre eficacitatea și siguranța statinelor și dacă acestea sunt potrivite pentru dvs.

Concluzii

Colesterolul ridicat este o afecțiune foarte tratabilă, indiferent dacă sunteți copil sau adult. Dar nu puteți trata ceea ce nu știți - deci este important să vă testați, să vă înțelegeți nivelul de colesterol și să faceți modificările de stil de viață necesare pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare.