cameră
Căutați o alternativă la tăiței pe bază de grâu care să ofere unele beneficii minunate pentru sănătate? Tăiței de cameră, mâncați calzi sau reci, sunt încărcați cu nutriție de hrișcă, mai ales atunci când vă asigurați că cumpărați soiul autentic, 100% hrișcă. În mod surprinzător, hrișca nu este grâu și nici măcar nu are legătură cu grâul. Hrișca este de fapt un cereal vechi care oferă consumatorilor aminoacizi, vitamine, minerale și antioxidanți. Odată ce plătiți bani pentru tăiței pur din hrișcă, nu sunt fără efort liber de gluten, ci prezintă, de asemenea, diverse beneficii cu adevărat dorite pentru sănătate, cum ar fi recuperarea funcției digestive pentru susținerea formei cardiovasculare. (1)

Dacă vă uitați la talie, trecerea la tăiței de hrișcă de la pastele obișnuite palide ar putea împărți aportul caloric din interior în ceea ce privește jumătate. Acesta este delicat unul dintre motivele pentru care tăiței soba sunt atenți de către experți pentru a angaja singuri dintre cele mai sănătoase paste. (2)

Indiferent care sunt fidea cu precizie? Sunt fidea cu făină de hrișcă organizată, care sunt de obicei vechi în alimentația japoneză. Cu coaja lor bogată, pământoasă, tăiței de hrișcă stilează orice tehnică pe care o mulțime de alte satisfăcătoare, în plus, aromată. Sunt, de asemenea, o alegere preferată, deoarece oamenii, în general, reușesc să mănânce o dietă macrobiotică. Căutați pentru că tăiței prăjiți? Tăiței de cameră sunt o decizie exactă. Cu versatilitatea lor, ciugulirea divergentă, precum și anumite beneficii pentru sănătate, există o hoardă de motive solide pentru a contribui cu tăiței soba la o mâncare sănătoasă, bine rotunjită.

1. Prebiotic impecabil

Într-adevăr, compușii prebiotici se transformă în surse de nutriție, sau „combustibil”, din motivul că bacteriile benefice (probiotice) care trăiesc în intestinul tău. Prebioticele, împreună și probioticele, deschid ușa, având în vedere că nivelurile sporite de bunăstare în general, în consecință, practic toată lumea poate avea fonduri pentru a le găzdui în vitaminele lor de mai multe ori.

O investigație efectuată în 2003 pe animale a dovedit că hrișca poate crede că un nutrient prebiotic. (3) Cercetările au arătat că aporturile mai mari de mese prebiotice pot spori numeroase microorganisme probiotice, plus Lactobacillus rhamnosus GG, L. reuteri, bifidobacterii, cu mai multe tulpini de L. casei sau grupul L. acidophilus. (4)

2. Descurajează venele varicoase

Varicele apar în interiorul corpului atunci când tulpina este localizată pe vasele de sânge, ducând la punerea în comun a sângelui pe lângă umflarea venelor. Varicele agită adesea picioarele, deoarece acestea sunt cele mai îndepărtate, se bucură de senzație, iar gravitatea o face obositoare, având în vedere că sângele crește în creștere. Nu recunosc nicio persoană care consideră că varicele merită.

Vestea plăcută este că există milioane de medicamente de uz casnic pentru varice, care includ asistență dietetică. Tăiței de cameră sunt bine în rutină, care este un bioflavonoid care poate ajuta peretii venelor, precum și tratarea lor execută superior, creând tăiței de cameră o alegere mare de nutrienți, deoarece evitarea varicelor în plus față de reducere. (5)

3. Mâncare macrobiotică

Ați terminat că absorbiți această clasă de tăiței soba, recordul preparatelor macrobiotice potrivite? Mâncarea macrobiotică este o bucătărie pe bază de plante încorporată în teoria yin-yang care provine deliciul în Asia. Conform teoriei macrobiotice, echilibrarea yinului și a yangului se încheie epuizând un aliment practic vegetarian, cu conținut scăzut de grăsimi, în plus față de o măsură de macronutrienți variați (proteine, carbohidrați și grăsimi), mese care se întâlnesc cu variante pline de atribute zip, de asemenea o gamă largă de suplimente și diete nutriționale din floră. Această abordare a lupului este pretinsă ca asistență primordială în agricultură, agricultură locală, digestie, precum și bunăstare spirituală .

Dacă sunteți curioși să reușiți un aliment macrobiotic sau să încorporați cu ușurință diverse farfurii macrobiotice în nutriția dvs., tăiței soba sunt o decizie remarcabilă, cu comparația lor recomandată în special de macronutrienți .

4. Bine în Protein

Mai mult din fază, este greu să dobândești un medicament important de proteine ​​care se bucură de tăiței, totuși tăiței de cameră sunt ușor distincte, proteina lor supraevaluată fiind satisfăcută. Practic, două uncii de tăiței soba de hrișcă 100% conțin peste opt grame de proteine. (6) Proteinele sunt literalmente contemplarea blocurilor de dezvoltare ale existenței, prin urmare este crucial să captați proteine ​​satisfăcătoare în dieta dvs. în fiecare zi.

Tăiței Soba sunt un inspirator care nu-ți taie răsuflarea de animale, deoarece totuși fiecare persoană, în special vegetarieni, împreună cu vegani. Cupele cu proteine ​​susțin creșterea volumului, luptă pentru motivul că, în orice caz, generează un tonus muscular nou și promovează longevitatea, printre beneficiile esoterice ale integrității majore .

5. Reduceți sindromul de simpatie, precum și riscul de accident vascular cerebral

O evaluare publicată în American Chronicle of Clinical Diet a apărut ca urmare a ingerării grâului de hrișcă și a ovăzului pe elemente de risc pentru complicații cardiace. Ovăzul, împreună cu hrișca, s-au ecranat reciproc pentru a se angaja impresionant pe cele 850 de numere. S-a descoperit că hrișca explicită scade atât colesterolul seric, deoarece, în orice caz, deoarece colesterolul LDL („rău”). Aportul de hrișcă a fost asociat de asemenea, plus un raport mai mare de HDL („bun”) la volumul colesterolului. (7) Potrivit centrelor, dat fiind faptul că manipularea bolii împreună cu impedimentul, efectuarea unor niveluri mai ridicate de colesterol HDL poate dezumfla amenințarea, având în vedere că atât simpatia boală degenerativă, cât și accidentul vascular cerebral. (8)

6. O fidea fără gluten

Dacă aveți boală celiacă sau intoleranță la gluten, absolut nu puteți mânca paste familiare. Tăițele Udon, un tăiței japonez suplimentar, sunt în mod similar interzise, ​​deoarece sunt organizate să se bucure prea mult de grâu. Din fericire, tăiței de cameră sunt o opțiune grandioasă, bogată în nutrienți, fără grâu, deoarece oricine implică eludarea glutenului. Trebuie doar să tastați cu siguranță că tăiței tăi de decizie adaptează 100% făină de hrișcă, ceea ce înseamnă că nu se adaugă făină de grâu. Merită cu adevărat să nu presupunem că toți tăiței din cameră sunt fără gluten, prin urmare treceți cu atenție etichetele de ingrediente.

7. Îmbunătățit pentru zahărul din sânge

Chiar dacă tăiței de cameră se potrivesc cu o porțiune utilă de carbohidrați în funcție de servire, tratamentul cu conținut ridicat de fibre, precum și conținutul de proteine ​​relaxează digestia carbohidraților, care este o veste gigantică pentru afirmarea glicemiei obișnuite. Cu toate acestea, studiile au arătat că hrișca are posibilități de a angaja la mâna a doua proiectarea vaselor cu proprietăți cu indice glicemic mai mic. (9)

Tăiței de cameră apar în Japonia, iar din nou calitatea lor continuă să crească aproape în întreaga lume. „Camera” este japoneza adusă pentru hrișcă. Tăiței de cameră sunt o fâșie subțire de monedă de hrișcă proaspătă sau uscată care se fierbe mai devreme decât sunt consumate. Sunt asemănătoare grosimii spaghetelor .

Depinde de cine construiește tăiței, altul decât costumul de tăiței de soba la cea mai mică cantitate 40 proporțional cu 100% făină de hrișcă. (10) Culoarea colecției de tăiței soba uscate se îndepărtează de întuneric de la bej la o culoare maro slab luminată, de culoare cenușie. Un tăiței soba maro mai închis înseamnă în mod regulat că are o mulțime mare de hrișcă. Datorită dietei cu făină de hrișcă, tăiței soba sunt bine alimentați cu mangan, magneziu, fosfor, niacină, zinc, fier, vitamina B6, folat și acid pantotenic. .

Discutând nutrițional, tăiței soba sunt o origine remarcabilă a fibrelor sănătoase, proteine ​​în plus față de carbohidrații multipli datorită hrișcului. Ce este hrișca? Pentru că, pentru început, nu este grâu în totalitate. Am înțeles că este greu să accept judecând după punctul său, deși hrișca este un pseudocereal, nu un bob de cereale corect. Boabele de cereale (cum ar fi grâul) vin semințe de prerie, cu excepția pseudocerealelor vin semințele non-ierboase. Pseudocereala, de asemenea, iota de cereale, poate fi descărcată în mod paralel și poate, probabil, să se uite similar, cu toate acestea, se întâlnesc cu origini excepțional de diverse. Quinoa cu amarant sunt exemple variate de pseudocereale fără gluten .

Dacă vă străduiți să consumați tăiței soba din hrișcă, este satisfăcător să înțelegeți că există bucătării de taitei miscelanneous plus soba în numele lor, cum ar fi yakisoba în plus față de chukasoba, care nu admit în mod esențial tăiței de hrișcă .

Pentru a planifica tăiței de cameră, trebuie doar să vă prăjiți reciproc în umezeală clocotită sau bulion admirați că puteți orice paste variate. Sunt gătite în mod obișnuit în ceea ce privește cinci minute sau în așteptarea faptului că sunt al dente. O procedură de formulă de tăiței soba nedureroasă și gustoasă fără probleme necesită combinarea tahini plus o ciupercă pe bază de ghimbir împreună cu curgerea ei peste tăiței soba reci .

Cum fidea soba conștient de masă ostile alte tăiței ?

După cum am numit mai înainte, dacă doriți să vă îndepărtați de grâu și gluten, soiul sigur că veți obține tăiței soba care sunt organizați se bucură de 100% făină de hrișcă .

Tăiței de hrișcă sunt supraîncărcați plus hrană, totuși găzduiesc, de asemenea, o porție de carbohidrați pe prima pagină, în funcție de servire. Din ilustrare, o porție de două uncii de tăiței de 100% din hrișcă include doar aproximativ 35 de grame de carbohidrați. Pentru a evalua tonul glicemic al tăiței soba, varietatea este convinsă să încorporeze proteine ​​miscelanneous de înaltă calitate, în plus grăsimi sănătoase în cadrul mesei .

Este posibil să vă supuneți unei sensibilități la hrișcă. Dacă tolerați o reacție hipersensibilă sau intoleranță la hrișcă, ar trebui să evitați tăiței. Ar trebui să fiți foarte atenți dacă mergeți după un nutrient fără gluten, plus că sunteți alergic la hrișcă, deoarece randamentul nenumărat fără gluten folosește hrișcă. Hrișca este un alergen principal în dietă în Coreea, pe lângă Japonia. (11)

Oferit nutrienții lor inerenți, conținuți, întrucât, în orice caz, având în vedere că diferitele studii științifice, tăiței de cameră par să fie singuri dintre cele mai sănătoase preferințe de tăiței din această existență. În realitate, totul este datorat bucătăriei lor din făină de hrișcă, care este bine în interiorul manganului, magneziului, fosforului, niacinei, zincului, fierului, vitaminei B6, folatului și acidului pantotenic. Tăiței Soba oferă un antidot nutrițional echilibrat în mod excesiv, cu o cantitate impresionantă de proteine ​​care promovează sănătatea, în plus față de fibre .

Prin urmare, indiferent dacă urmăriți un nutrient fără gluten, macrobiotic, vegetarian, vegan sau un delicat echilibru total delicatese, vă sfătuiesc în mod excepțional să căutați tăiței soba dacă nu vă mâncați deja unul pe celălalt. Acestea oferă probiotice utile cu proteine, ar putea descuraja varicele, împreună cu o bunăstare a spiritului perfecționată prin echilibrarea nivelului de zahăr din sânge cu nivelul de colesterol - făcând în întregime această secțiune mai departe pe cineva fără gluten .

Dr. Josh Axe se află într-o misiune de a vă oferi, precum și familiei dvs. nucleare, ideea alimentară de cea mai înaltă calitate, precum și formule sănătoase în lumea reală ... Semnați conștient pentru a atrage accesul VIP la cărțile sale electronice cu sfaturi valoroase lunare de integritate pentru Absolved!

Ce este L-cisteina? 7 L-cisteină Beneficii + L-cisteină Mese

20 de farfurii pentru congelator care sunt delicioase, sănătoase și economice (!)

Ceva este colagen? 7 moduri în care colagenul poate crește sănătatea ta

Orice sunt FODMAP-uri? Șeful pentru a vindeca IBS?

Locul dvs. de e-mail nu va fi publicat. Câmpurile solicitate sunt marcate *

Notă de gratificare: JavaScript este solicitat pentru comentariile profesiei .

* Aceste înregistrări rezistente nu au fost evaluate de Food Food, în plus, Administrarea Medicamentului. Acest produs fabricat nu este organizat pentru diagnosticarea, investigarea, remedierea sau împiedicarea oricărei boli degenerative. Dacă sunteți gravidă, alăptați, vindecați sau treceți printr-o boală homeopatică, consultați-vă medicul în prealabil prin intermediul acestei mărfuri.